Зависимость от телефона

Содержание:

1. Причины формирования привязанности к телефону
2. Признаки зависимости от телефона
3. Последствия нездоровой привязанности к телефону
4. Лечение зависимости от телефона

В эпоху бурного развития компьютерной техники мир поразила новая болезнь — привязанность к мобильным гаджетам. Людей, пораженных этим недугом, можно увидеть повсюду: в кафе, автобусах, метро, на улице и в коридорах учебных заведений. Они не замечают ничего вокруг, ничем не интересуются, кроме экрана своего электронного друга. Этой проблемой всерьез обеспокоено мировое медицинское сообщество, которое считает зависимость от телефона сродни наркомании, алкоголизму или игромании.

Специалисты наркологических клиник имеют на вооружении современные методы борьбы с телефонным пристрастием. Не стоит пользоваться подсказками друзей и советами всемирной паутины. Если ваш ребенок страдает от отсутствия сотовой связи или разряженной батареи, то следует немедленно обратиться к врачу для консультирования и дальнейшего лечения.

Причины формирования привязанности к телефону

Удобный мобильный аксессуар призван упростит жизнь, сделать общение доступным и простым. Для некоторых людей он становится тем фактором, который управляет их действиями, диктует правила поведения и полностью подчиняет волю.

Ученые назвали это эмоциональное расстройство «номофобией» от английского словосочетания «no-mobile phobia», что означает «страх перед отсутствием мобильника». Первопричинами зависимости от мобильного телефона следующие:

1. Неумение или боязнь живого общения с другими людьми. Иногда человеку трудно преодолеть этот комплекс, и он отдает предпочтение виртуальной переписке в социальных сетях или СМСками. В этом случае отпадает необходимость быстро отвечать, следить за правильностью построения предложений, смотреть в глаза собеседнику, видеть его реакцию и жесты.
2. Неспособность решать возникающие проблемы. Такое поведение зачастую свойственно подросткам, которым не хватает жизненного опыта и знаний справится с повседневными вызовами. Поэтому они выбирают тактику отрешенности и «ухода в себя». Помогает в этом смартфон и всемирное виртуальное сообщество, которое позволяет ни перед кем не отчитываться и ни за что не отвечать.
3. Нерешительность в своих действиях. Молодые люди не всегда способны в обыденной жизни сделать что-то серьезное: сказать правду в глаза, открыто заявить о несогласии с решением начальника, отказать в дружбе неприятному сверстнику. А вот интернет-паутина делает их сильнее и настойчивее. Здесь проще, скрываясь под «ником», удалить кого-то из друзей или написать неприятный комментарий.
4. Неуверенность в себе. Те, кто страдает от своих недостатков, иногда надуманных, всегда сомневаются в правильности своего выбора. Им проще задать вопрос на каком-нибудь сайте, и ждать реакции интернет-сообщества.
5. Отсутствие интересных и ярких событий в жизни. Размеренная и однообразная жизнь без эмоциональных всплесков заставляет искать новых ощущений и положительных переживаний в сети. Здесь человек способен на рискованные поступки, чтобы получить свою дозу адреналина.
6. Одиночество в обычной жизни. Телефонное общение, частые звонки и сообщения создают видимость социальной востребованности и нужности. Это важно для тех подростков, которые ощущают острое одиночество и не знают, чем его заполнить.

Признаки зависимости от телефона

Узнать, не переросло ли увлечение ваших близких мобильным гаджетом в болезненное пристрастие, помогут ряд симптомов для реальной оценки психологического состояния. Вам пора беспокоиться и искать профессиональной помощи при наличии таких особенностей в поведении:

• постоянные разговоры, написание сообщений, поиск какой-то информации, даже если в этом нет особой необходимости;
• проверка своего телефона по несколько раз в час на наличие пропущенных звонков или СМСок, хотя телефон находиться все это время в руках;
• аппарат должен всегда находится под рукой во время сна, на прогулке, на кухне, на пробежке, и человек даже ночью может просыпаться и проверять его;
• неисправность телефона, разряженная батарея или отсутствие денег на счету вызывает не просто беспокойство, а настоящую панику;
• потеря смартфона становится трагедией, часто сопровождается ознобом, повышением температуры и скачками артериального давления;
• трепетное отношение к мобильнику, его внешнему виду, нездоровый интерес к новым моделям, гаджетам и обновлению функций и программного обеспечения;
• при пребывании в неудобной ситуации человек сразу погружается в свой гаджет: пишет, звонит кому-то, что-то изучает, чтобы отгородиться от неприятностей и неурядиц.

Интересная деталь: номофобы не отвечают сразу на телефонные звонки. О что ни тщательно изучают номер, долго раздумывают, и в конце концов чаще всего игнорируют его. Приверженцы виртуальных разговоров очень боятся, что звонок может принести какую-то плохую весть, вывести из зоны комфорта, нарушить спокойствие и привычный ритм жизни.

Хотите проверить, насколько вы подвержены зависимости от своего смартфона? Попробуйте просто отключить его и прислушайтесь к себе. Если отсутствие мобильной связи вызывает у вас беспокойство, тревогу, и вы ищите сотни причин, чтобы включить аппарат, то стоит пересмотреть свое отношению к этому средству общения.

Последствия нездоровой привязанности к телефону

Несомненно, мобильная связь кардинально изменила человеческое общество: упростила общение, сократила расстояния, ускорила получение любых сведений и ведение бизнеса. Но вместе с этим она подменила живой разговор виртуальными сообщениями, построила невидимые границы между людьми, исключила эмоциональную составляющую из взаимоотношений.

Зависимость от мобильного телефона приносит много отрицательных моментов:

1. Теряются навыки социального общения и жизни в настоящем, а не виртуальном мире. Для детей и подростков это грозит сложностями во взрослой жизни, неспособностью самостоятельно избегать проблем и принимать решения.
2. Пропадает желание слушать и понимать других людей в реальном мире. Сложно переключаться с мобильного общения на живое, которое требует большей отдачи, внимания и душевных сил.
3. Ухудшается успеваемость в школе, пропадает интерес к учебе и бывшим увлечениям. Школьники и студенты все время проводят в телефонах, поэтому насущные проблемы не вызывают никаких эмоций, да и времени на них совсем не остается.
4. Появляются непонимание и разногласия в семье. Взрослые номофобы не уделяют должного внимания своим близким, игнорируют семейные обязанности, не занимаются воспитанием детей. Да и пример подрастающему поколению подают не самый лучший.
5. Возрастают денежные расходы. Современные модели смартфона, дорогие аксессуары, новые тарифные планы требуют немалых финансовых вложений.
6. Ухудшается самочувствие. Недостаток физических нагрузок, прогулок на свежем воздухе, игнорирование нормального режима сна и отдыха рано или поздно отражаются на здоровье. В случае потери или кражи телефона человек испытывает сильное перевозбуждение, повышение кровяного давления и температуры тела, учащение сердцебиения, которые могут спровоцировать инфаркт или инсульт.
7. Возрастает риск несчастных случаев. Разговоры по телефону на улице, за рулем автомобиля, при выполнении опасной работы могут стать причиной аварии, привести к травмам и увечьям.

Не обкрадывайте сами себя, не лишайте своих детей радости полноценной жизни и общения. Найдите силы признать привязанность к электронному устройству и обратитесь за психотерапевтической поддержкой.

Лечение зависимости от телефона

Преодоление любой стойкой привязанности требует упорства и времени. Для успешного исцеления следует определить причину формирования привыкания, устранить ее, разработать мотивацию для лечения, последовательно и точно выполнять врачебные рекомендации.

Путь к избавлению от болезни начинается с консультирования или первого посещения клиники. Все пациенты наркологических медучреждений имеют возможность получить квалифицированную консультацию в телефонном режиме или записаться на прием к любому врачу в удобное время.

Во время беседы доктор проанализирует вашу жизнь, семейное положение, круг друзей и знакомых, род занятий, физические и психические показатели. На основании полученных сведений он найдет причины телефонной зависимости, предложит оптимальный план лечебных процедур и рекомендации дальнейшего стиля жизни и поведения.

В процессе лечения могут быть задействованы различные методы психотерапевтического воздействия: тестирование, индивидуальные и групповые занятия, арттерапия, гипноз, акупунктура и др. Фармакологические препараты подключаются для стабилизации психоэмоционального фона, снятия тревожности и для общего укрепления организма.

При необходимости зависимым может быть назначена консультация подросткового и семейного психолога для полного преодоления зависимости от телефона. Не оставайтесь в виртуальном телефонном плену — обратитесь к специалистам для решения этой проблемы.

Литература:

1. Зависимость от телефона или Как вернуться в реальный мир / Ефанова В.С., Петрова Н.А., Трусова А.Д./ 2017 / Личность в меняющемся мире: здоровье, адаптация, развитие.
2. Проблема «номофобии» в современном обществе / Мазниченко Дарья Вадимовна, Попов Александр Петрович, Брыкина Валентина Анатольевна / 2020 / Автономия личности.
3. Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном / Кэтрин Прайс ; перевод с английского Глеба Тржемецкого : [план на 30 дней]. – Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2020. – 229 с.