Роль здорового питания в борьбе с зависимостью

Содержание:

1. Влияние питания на состояние зависимого пациента
2. Зависимость — путь к заболеваниям желудочно-кишечного тракта
3. Чем обогатить рацион в период лечения химической зависимости

При любой зависимости — будь то алкоголизм, токсикомания или наркомания — возрастает токсическая нагрузка на организм. Происходят изменения в составе крови. В тканях накапливаются токсины. Нарушается работа внутренних органов. Больной чувствует себя плохо. У него снижается аппетит, а компоненты, поступающие с пищей, усваиваются хуже.

Чтобы восстановить здоровье, нужно не только отказаться от токсичного вещества, но и наладить питание. Ведь диета сильно влияет на самочувствие. От пищевых привычек во многом зависит, как тело будет восстанавливаться.

Врачи нашей клиники «ЛордМед», проводя терапию химических аддикций, уделяют особое внимание здоровому питанию. Каждому пациенту предлагают «свою» схему лечения, за счет чего реабилитация занимает меньше времени.

Влияние питания на состояние зависимого

Связь между отрицательными эмоциями, общим уровнем стресса и дефицитом витаминов, микроэлементов научно подтверждена. В условиях нехватки ценных нутриентов и элементов психоэмоциональное состояние человека ухудшается. Это препятствует выздоровлению, осложняет адаптацию к здоровому образу жизни.

Мало следовать рекомендациям нарколога и специалистов сферы психологии — нужно обязательно устранить проявления гиповитаминоза и наладить работу ЖКТ. Тогда другие методы лечения зависимости будут действовать эффективнее.

Придерживаясь правильного питания, алко- и наркозависимые:

• Укрепляют физическое здоровье. Интоксикация истощает организм. Печень, почки, сердце, мозг нуждаются в поступлении аминокислот, минералов, антиоксидантов.
• Защищают головной мозг от негативных внешних и внутренних факторов. Нейроны восстанавливаются быстрее, если питание сбалансированное. Здесь на первый план выходят витамины группы В, омега-3 жирные кислоты, белки.
• Поддерживают свой иммунитет. За счет этого лучше справляются с вирусными и бактериальными нагрузками. Необходимо, чтобы в рационе присутствовали пробиотики, цинк, селен, аскорбиновая кислота, витамин Д.
• Стабилизируют эмоциональный фон. При авитаминозе часто возникает депрессия, донимают перепады настроения. Больной становится нервным, агрессивным, раздражительным. Не все знают, что скорректировать ситуацию реально, питаясь правильно. На эмоции благотворно влияют триптофан и магний, цинк, витамины группы В, железо. Следует кушать продукты, в которых содержится большое количество этих соединений.
• Приводят в порядок свое тело, избавляются от лишнего веса, улучшают состояние кожи. Их внешность преображается. Это становится дополнительным стимулом для дальнейшей борьбы за трезвость. Важно не только то, что ест человек, но и режим. Нельзя переедать или пропускать плановые приемы пищи.
• Снижают потребность в запрещенных веществах. Когда организм работает как часы, необходимость в дополнительной стимуляции возникает все реже. При дисбалансе нутриентов влечение к токсичным препаратам часто увеличивается. Тело словно пытается найти источник быстрой энергии. Но, если есть полезные продукты, сахар в крови будет поддерживаться на здоровом уровне. Это уменьшит желание снимать стресс противозаконным способом.

Выходит, питание решает множество задач. Поэтому не нужно игнорировать слова врача, который убеждает в важности выработки правильных пищевых привычек. Если больной приучит себя следить за тем, что ест, он начнет более бережно относиться к собственному здоровью.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача

и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Зинков Михаил Сергеевич
Врач нарколог Клиники “ЛордМед”

Зависимость — путь к заболеваниям желудочно-кишечного тракта

Если злоупотреблять алкоголем, проводить сеансы токсикомании или использовать наркотики, негативных изменений в работе ЖКТ не избежать. Они связаны с:

• Прогрессирующим гиповитаминозом. Часто у зависимых людей выявляют нехватку холекальциферола, аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, магния и железа, цинка и селена.
• Воспалением слизистых оболочек. Особенно опасны средства, которые пациенты принимают пероральным способом. Они приводят к появлению язв, внутренних кровотечений, вызывают диарею, боли в животе, тошноту и рвоту.
• Поражением печеночных тканей. Гепатоциты разрушаются, если человек болеет химической зависимостью. Ткани печени не успевают восстанавливаться. Тогда многие ценные соединения не могут поступить в кровоток.
• Изменением метаболизма глюкозы. Уровень сахара в крови у алко- и наркобольных часто «прыгает». Это опасно и вредит здоровью в целом.
• Гормональными сбоями. ПАВ изменяют синтез тестостерона, кортизола, эстрогенов и некоторых других гормонов. Из-за этого ухудшается метаболизм, повышается либо пропадает аппетит.

Врачи не лгут, когда говорят о том, что желудок и кишечник страдают при химической аддикции. Исправить ситуацию можно только одним способом — отказавшись от психоактивных комплексов и начав питаться сбалансированно.

Чем обогатить рацион в период лечения химической зависимости

Оптимально, если по вопросам диеты больного проконсультирует диетолог. Доктор учтет результаты лабораторной диагностики, составит рацион на ближайшие несколько недель. Следуя ему, зависимый гораздо быстрее выздоровеет.

По мнению специалистов, в период лечения любой зависимости необходимо обогатить питание:

• Сложными углеводами. Они являются основным источником энергии. Содержатся в крупах, макаронах из твердых сортов пшеницы, цельнозерновом хлебе. Способствуют сохранению стабильного уровня глюкозы в крови.
• Белками. Источники ценных аминокислот, без которых невозможна нормальная работа клеток. Их лучше получать из яиц, нежирного мяса, морепродуктов, бобовых, зелени.
• Жирами. Лучшие источники для зависимых людей — авокадо, орехи, семечки, растительные масла, жирные сорта рыбы. Жиры укрепляют головной мозг и улучшают когнитивные функции. Они также важны для устранения симптомов гормонального дисбаланса.
• Витаминами С, Д, группы В, Е. Их можно получить из мяса, яиц, рыбы, зелени, фруктов и овощей, молочнокислых продуктов.
• Минералами. Особенно ценны в период борьбы с аддикцией магний, цинк, железо, кальций. Их качественные источники — это рыба и мясо, бобовые, орехи, крупы, овощи, фрукты, сыры.
• Пробиотиками. Содержатся в квашеных продуктах, кисломолочных изделиях, любых ферментированных блюдах. Восстанавливают микрофлору, за счет чего негативные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта постепенно исчезают.
• Клетчаткой. Нужна для стимуляции ЖКТ, устранения запоров, снижения уровня сахара в крови, восстановления здоровой массы тела. Ее можно получить из зелени, круп, бобовых и фруктов.

Говоря о здоровом питании, нельзя забывать о питьевом режиме. Если нарушится водно-электролитный баланс, возникнет дефицит жидкости в организме, восстановление будет протекать медленнее. Тело не сможет быстро очиститься от шлаков. Как правило, врачи говорят выпивать в течение дня от полутора до двух литров чистой воды. Оптимально, если она будет теплой либо иметь комнатную температуру.

Если вы решили преодолеть зависимость и восстановить свое здоровье, обращайтесь к врачам нашего центра «ЛордМед». Они предложат комплексную терапию, при разработке которой учтут особенности вашей ситуации. Исцеление не заставит себя ждать.

Литература:

1. Каридж К. Х. Еда и микробиом: традиционные продукты питания разных культур для здоровья и благополучия. — Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2023. — 317 с.
2. Кельин Л. Л. Как самостоятельно избавиться от курения. Причины табачной зависимости. Питание после прекращения употребления никотина. Выбор способа лечения. Никотиновый пластырь. Ингалятор «Никоретте». Таблетки и вакцины. Когда необходима помощь врача. — СПб.: Нева; М.: ОЛМА-ПРЕСС, 2002. — 159 с.
3. Метц М. С «Наркология для врачей». — М., 2022. — 432 с.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

 

Я даю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.

статью подготовил

ЗИНКОВ МИХАИЛ СЕРГЕЕВИЧ

Нарколог Клиники "ЛордМед"

Текст подготовлен экспертом