0 / 5. 0
Жизнь современного человека проходит в ускоренном ритме, неудивительно, что он вынужден сталкиваться с физическими, психическими и эмоциональными перегрузками. Все это сопровождается сильными переживаниями и негативными чувствами. Экстремальные условия зачастую порождают стресс, травмируют психику.
Действительно ли такие явления порой становятся предпосылкой для зарождения и развития зависимости, можно ли как-то с ними бороться? Цель статьи — поиск ответов на эти и подобные вопросы.
Английское слово stress переводится на русский язык как «нажим», «давление» или «напор». В психологии под данным термином подразумевают неспецифическую (т.е., общую) защитно-приспособительную реакцию организма на чрезмерно сильные и длительные нагрузки. Он возникает в ответ на экстремальное воздействие, поэтому требует мобилизации всех человеческих ресурсов.
На сегодняшний день все, что связано с данным состоянием, остается на пике популярности. Подобными исследованиями активно занимаются не только психологи, но и физиологи, медики, социологи.
В 1966 году Гансом Селье была сформулирована универсальная концепция этого понятия, хотя о нем же еще в 1936 г. он писал как о синдроме, который вызывается различными повреждающими агентами (как физическими, так и психологическими). Ученый отмечал, что стресс развивается под влиянием многих факторов:
Слишком низкие или высокие температуры, лекарственные средства или гормоны, по сути, приводят к одинаковым биохимическим сдвигам в организме. Проявления могут быть неординарными — у некоторых сдержанными, а у части людей и вовсе незаметными. Многое зависит от адаптационных возможностей, склада психики индивида и других сопутствующих факторов, актуальных на момент воздействия.
Стресс считают комплексной реакцией всего организма, хотя напряженная обстановка нередко вызывает эмоциональную перегрузку нервной системы (ведь способности к адаптации не безграничны). Если слабые воздействия к нему еще не приводят, то чрезмерные иногда заканчиваются:
Если эустресс (хороший, положительный) даже помогает человеку в достижении новых спортивных результатов и побед (способствует развитию скрытого потенциала), то дистресс (dis- означает «диссонанс», «несогласие») порой угрожает качеству всей жизни (имеет разрушительную силу).
Зинков Михаил Сергеевич
Врач нарколог Клиники “ЛордМед”
В данном случае речь идет не о болезни или расстройстве, а о повреждении психики, влияющем на физическое и психоэмоциональное состояние личности. Оно чаще является результатом сильнейшего стресса и способно вызывать ухудшения в долгосрочной перспективе.
Причинами становятся:
Если острые или шоковые психологические травмы отличаются спонтанностью, кратковременностью, то хроническая форма имеет долговременный характер и затягивается на неопределенный период (например, при неудачном браке, неблагополучном климате в семье).
Все это происходит не с человеком, а с тем, что протекает внутри него. Каждый индивид по-своему реагирует на проблему — один отмалчивается, второй говорит исключительно о наболевшем, третий полностью уходит в любимую работу, но теряет способность достаточно сосредотачиваться.
Проявления психотравмы, несмотря на различные трактовки, можно обозначить так:
Наличие такого сложного психоэмоционального фона становится благодатной почвой для рождения и развития зависимости от чего угодно в попытках как-то забыть о воспоминаниях и боли, «притупить» зародившиеся беспокойство, безысходность.
О явных признаках психики говорят такие факты:
У человека также может появиться психосоматическая симптоматика, например, в виде головной боли напряжения, физической усталости. Он зачастую теряет веру в справедливость и чувство взаимопомощи. Из неочевидных признаков возможно обострение хронических болезней внутренних органов, психических патологий.
Психотравма отличается тем, что это не временная реакция, после которой все возвращается в нормальное русло. В данном случае не обходится без оставления глубоких и значимых отпечатков, даже изменения функционирования некоторых частей мозговых структур (речь идет о миндалевидном теле, гиппокампе).
Положительным моментом является то, что превращения в мозге при этом обратимые, поскольку его клетки обладают некой нейропластичностью (способны адаптироваться ко многим условиям). Но все же, чтобы проблемы не превратились в причины развития зависимости, не стоит все откладывать в долгий ящик. Нужно заняться их решением как можно раньше, ведь они не исчезнут сами собой либо с возрастом.
Существуют базовые принципы, применяющиеся при коррекции и преодолении нарушений такого характера, увеличении психической устойчивости. Это:
Главным личностным инструментом для достижения благополучия и здоровья неизменно остаются позитивное мышление, сохранение оптимизма, отказ от максимализма, вредных привычек, умение радоваться жизни.
Но полное преодоление травм и стресса не всегда возможно без помощи специалистов, а запущенные их формы вполне могут привести к иным психологическим проблемам. Врачи, помимо психотерапии и консультирования, пользуются так называемыми телесно-ориентированными подходами. Это:
Для уменьшения нервного напряжения, волнения врач может назначить лекарственные средства седативной группы, а в более серьезных случаях — транквилизаторы и антидепрессанты.
Нужно помнить, что полностью и навсегда исключить из жизни опасные стрессовые ситуации нереально. Но ведь можно жить и творить таким образом, чтобы уметь сводить их к минимуму, значительно сократив их последствия и сохранив здоровье. А этого невозможно достичь, если обращаться к алкоголю, наркотикам и прочим психотропам.
Работаем круглосуточно
Или звоните +7 (495) 799-08-38
Работаем без перерывов и выходных