Психологические травмы и стресс как причина зависимости

Содержание:

1. Что такое стресс?
2. Чем опасны психологические травмы?
3. Симптоматика травм
4. Можно ли исцелиться от сильного стресса или травм?

Жизнь современного человека проходит в ускоренном ритме, неудивительно, что он вынужден сталкиваться с физическими, психическими и эмоциональными перегрузками. Все это сопровождается сильными переживаниями и негативными чувствами. Экстремальные условия зачастую порождают стресс, травмируют психику.

Действительно ли такие явления порой становятся предпосылкой для зарождения и развития зависимости, можно ли как-то с ними бороться? Цель статьи — поиск ответов на эти и подобные вопросы.

Что такое стресс?

Английское слово stress переводится на русский язык как «нажим», «давление» или «напор». В психологии под данным термином подразумевают неспецифическую (т.е., общую) защитно-приспособительную реакцию организма на чрезмерно сильные и длительные нагрузки. Он возникает в ответ на экстремальное воздействие, поэтому требует мобилизации всех человеческих ресурсов.

На сегодняшний день все, что связано с данным состоянием, остается на пике популярности. Подобными исследованиями активно занимаются не только психологи, но и физиологи, медики, социологи.

В 1966 году Гансом Селье была сформулирована универсальная концепция этого понятия, хотя о нем же еще в 1936 г. он писал как о синдроме, который вызывается различными повреждающими агентами (как физическими, так и психологическими). Ученый отмечал, что стресс развивается под влиянием многих факторов:

• утомления;
• страха;
• порицания (чаще публичного);
• усилий;
• потери крови;
• даже от неожиданного огромного успеха и т. д.

Слишком низкие или высокие температуры, лекарственные средства или гормоны, по сути, приводят к одинаковым биохимическим сдвигам в организме. Проявления могут быть неординарными — у некоторых сдержанными, а у части людей и вовсе незаметными. Многое зависит от адаптационных возможностей, склада психики индивида и других сопутствующих факторов, актуальных на момент воздействия.

Стресс считают комплексной реакцией всего организма, хотя напряженная обстановка нередко вызывает эмоциональную перегрузку нервной системы (ведь способности к адаптации не безграничны). Если слабые воздействия к нему еще не приводят, то чрезмерные иногда заканчиваются:

• сердечным приступом;
• психической патологией;
• депрессией;
• язвой, гастритом;
• инсультом, стенокардией, гипертонией;
• развитием зависимости от психотропов, алкоголя, табака;
• ухудшением ранее существовавших состояний;
• подавлением иммунной системы.

Если эустресс (хороший, положительный) даже помогает человеку в достижении новых спортивных результатов и побед (способствует развитию скрытого потенциала), то дистресс (dis- означает «диссонанс», «несогласие») порой угрожает качеству всей жизни (имеет разрушительную силу).

Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача

и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Зинков Михаил Сергеевич
Врач нарколог Клиники “ЛордМед”

Чем опасны психологические травмы?

В данном случае речь идет не о болезни или расстройстве, а о повреждении психики, влияющем на физическое и психоэмоциональное состояние личности. Оно чаще является результатом сильнейшего стресса и способно вызывать ухудшения в долгосрочной перспективе.

Причинами становятся:

• сильные переживания в детстве (так называемые травмы развития);
• шантаж;
• насилие;
• катастрофы;
• потеря близких;
• угрозы;
• подавление воли;
• унижение, потеря достоинства и пр.

Если острые или шоковые психологические травмы отличаются спонтанностью, кратковременностью, то хроническая форма имеет долговременный характер и затягивается на неопределенный период (например, при неудачном браке, неблагополучном климате в семье).

Все это происходит не с человеком, а с тем, что протекает внутри него. Каждый индивид по-своему реагирует на проблему — один отмалчивается, второй говорит исключительно о наболевшем, третий полностью уходит в любимую работу, но теряет способность достаточно сосредотачиваться.

Проявления психотравмы, несмотря на различные трактовки, можно обозначить так:

• у личности сужается эмоциональный коридор;
• происходит «застревание» в некоем чувственном состоянии после пережитого;
• формируется так называемая телесная скованность (отсутствует спонтанность);
• возникает ментальное навязчивое состояние в виде поиска виноватых (иногда обвинения себя);
• образуются как бы замкнутые эмоциональные кольца (связки).

Наличие такого сложного психоэмоционального фона становится благодатной почвой для рождения и развития зависимости от чего угодно в попытках как-то забыть о воспоминаниях и боли, «притупить» зародившиеся беспокойство, безысходность.

Симптоматика травм

О явных признаках психики говорят такие факты:

• наличие воспоминаний или снов — весьма тревожных и навязчивых;
• ощущение одиночества, даже неприкаянности;
• частые перемены в настроении;
• преобладание пассивности (либо крайней гиперактивности);
• неспособность наслаждаться жизнью в полной мере;
• развитие не только физиологических, но и когнитивных (связанных с памятью, запоминанием) нарушений;
• проблемы с засыпанием;
• отчуждение (полное или частичное) от окружающих;
• появление тенденций к развитию зависимостей и самодеструктивных привычек;
• возникновение склонности к самоуничижению, рискованному поведению.

У человека также может появиться психосоматическая симптоматика, например, в виде головной боли напряжения, физической усталости. Он зачастую теряет веру в справедливость и чувство взаимопомощи. Из неочевидных признаков возможно обострение хронических болезней внутренних органов, психических патологий.

Психотравма отличается тем, что это не временная реакция, после которой все возвращается в нормальное русло. В данном случае не обходится без оставления глубоких и значимых отпечатков, даже изменения функционирования некоторых частей мозговых структур (речь идет о миндалевидном теле, гиппокампе).

Можно ли исцелиться от сильного стресса или травм?

Положительным моментом является то, что превращения в мозге при этом обратимые, поскольку его клетки обладают некой нейропластичностью (способны адаптироваться ко многим условиям). Но все же, чтобы проблемы не превратились в причины развития зависимости, не стоит все откладывать в долгий ящик. Нужно заняться их решением как можно раньше, ведь они не исчезнут сами собой либо с возрастом.

Существуют базовые принципы, применяющиеся при коррекции и преодолении нарушений такого характера, увеличении психической устойчивости. Это:

• умение отвлекаться от данной ситуации (переключение на приятные ощущения, связанные с личными достижениями, к примеру, на отдых и т. п.);
• пересмотр своего отношения к случившемуся (это дает возможность снизить субъективную значимость события);
• выбор активного поведения — генеральной уборки с мытьем окон, игры в теннис, волейбол и других занятий спортом;
• полное расслабление, что позволяет снизить частоту волн активности мозга.

Главным личностным инструментом для достижения благополучия и здоровья неизменно остаются позитивное мышление, сохранение оптимизма, отказ от максимализма, вредных привычек, умение радоваться жизни.

Но полное преодоление травм и стресса не всегда возможно без помощи специалистов, а запущенные их формы вполне могут привести к иным психологическим проблемам. Врачи, помимо психотерапии и консультирования, пользуются так называемыми телесно-ориентированными подходами. Это:

• метод Питера Левина, который максимально эффективен при борьбе с шоковыми травмами;
• способ Френсин Шапиро, когда осуществляют поочередную активацию правого и левого полушарий (это помогает «переработать» травму и последующие болезненные воспоминания);
• нейроаффективная система, применяемая для лечения травм привязанности или отношений;
• методика доктора Габора Мате — с использованием сострадательного исследования внутреннего мира пациента и др.

Для уменьшения нервного напряжения, волнения врач может назначить лекарственные средства седативной группы, а в более серьезных случаях — транквилизаторы и антидепрессанты.

Нужно помнить, что полностью и навсегда исключить из жизни опасные стрессовые ситуации нереально. Но ведь можно жить и творить таким образом, чтобы уметь сводить их к минимуму, значительно сократив их последствия и сохранив здоровье. А этого невозможно достичь, если обращаться к алкоголю, наркотикам и прочим психотропам.

Литература:

1. Секач, М. Ф. Психология кризисных состояний (суицидальное поведение, алкоголизм, наркомания) / М. Ф. Секач // Психология здоровья : учебное пособие для высшей школы. – Москва : Академический Проект, 2003. – С. 74-91.
2. Нашкенова А. М., Дё А. – основные психотерапевтические подходы к лечению алкоголизма // Вестник КазНМУ, №2, 2015 год.
3. Сергеев И. И. Психиатрия и наркология: учебник / И.И. Сергеев, Н.Д. Лакосина, О.Ф. Панкова. — М.: МЕДпресс-информ, 2009. — 752 с.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

 

Я даю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.

статью подготовил

МИНЕЕВ АНАТОЛИЙ ВАСИЛЬЕВИЧ

Нарколог Клиники "ЛордМед"

Текст подготовлен экспертом