Повышение сознательности в борьбе с зависимостью

Содержание:

1. Концепция сознательности
2. Повышение сознательности в борьбе с аддикцией
3. Майндфулнесс
4. Тренинги личностного роста
5. Аутогенные тренировки
6. Другие полезные советы

Каждому человеку свойственна особая форма умственной деятельности — сознательность, которая формируется на протяжении всей жизни, от рождения до смерти. Доказано, что люди с низкой осознанностью более склонны к пагубным привычкам, в числе которых алкоголизм и наркомания. Именно поэтому на всех этапах лечения зависимости особое внимание уделяется коррекции такого нарушения, способствующего отклонению личности от здоровых жизненных установок.

В статье рассмотрим, какие программы повышают осознанность, практики внимательности, медитации, дыхательные упражнения и другие эффективные приемы, направленные на расширение сознания и адекватное восприятие личностного присутствия в моменте.

Концепция сознательности

Центральная нервная система обеспечивает когнитивные функции, отвечает за внимание, память, интеллект, восприятие собственного «я» и окружающего мира. Каждому человеку свойственно базовое осознание внутреннего и внешнего, благодаря которому, формируются поведенческие установки, эмоциональные проявления, а также возможность интерпретации ощущений, исходящих извне.

Уровень осознания определяет способность нашей психики видеть себя и окружающую реальность с социальной, духовной и материальной стороны. Помогает достигать поставленных целей, дает силу воли, чувство свободы, право выбора.

Его отсутствие или низкий уровень сознательности приносит противоположный эффект:

• исчезает способность к преодолению трудностей;
• становится невозможным свободное волеизъявление;
• не удается находить правильные пути решения;
• возникает постоянное чувство неудовлетворенности;
• отмечается неадекватное восприятие ситуации, индивид не может сфокусироваться в текущем моменте;
• ухудшается коммуникабельность, понимание себя и других людей;
• утрачивается контроль над собственной жизнью.

Все это приводит не только к значительным проблемам в социальной и личностной реализации, но и способствует возникновению повышенного интереса к опасным психоактивным средствам, таким как алкоголь и наркотики.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача

и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Зинков Михаил Сергеевич
Врач нарколог Клиники “ЛордМед”

Повышение сознательности в борьбе с аддикцией

В наркологическом центре «ЛордМед» проводят комплексное лечение химических зависимостей разных форм, применяя разносторонние методы терапии. Большое внимание уделяется психотерапевтическому подходу, позволяющему достичь таких целей:

• укрепить мотивацию к трезвости;
• избавиться от ложных установок и ошибочного восприятия пагубной привычки;
• сформировать исключительно отрицательное отношение к объекту увлечения;
• устранить подсознательную тягу;
• скорректировать психоэмоциональный фон;
• обрести навыки самоконтроля, самодисциплины, самонаблюдения и т. д.

Также используют разные программы, повышающие сознательность личности.

Майндфулнесс

Эта психологическая техника является важным компонентом когнитивно-поведенческой психотерапии. Она направлена на глубокое осознание событий, происходящих в данный момент.

Человек учится адекватно воспринимать окружающую обстановку и собственное внутреннее состояние, успешно справляться со стрессовыми факторами. Кроме того, повышает продуктивность и «прокачивает» эмоциональный интеллект. Методика оказывает значительное влияние на пациента, его ментальное и психическое здоровье.

Майндфулнесс включает разные способы развития осознанности. Хорошие эффекты демонстрируют йога и медитация:

• восстановление гармонии и внутренних ресурсов;
• обретение спокойствия, расслабление;
• сосредоточение на самом себе;
• развитие внимательности, концентрации, воображения, умиротворенности;
• фиксирование и контроль собственных эмоций;
• открытие творческого потенциала и других скрытых способностей, помогающих выздоравливающему успешно реализовать себя в трезвой жизни.

В процессе прохождения программы пациенты получают мощную психологическую и моральную поддержку. Таким путем удается не только повысить шансы на сохранение стабильной трезвости, но и открыть для человека все возможности для безболезненной адаптации, поиска здоровых увлечений и правильных целей.

Тренинги личностного роста

Это эффективные психологические занятия, раскрывающие личный потенциал и повышающие сознательность. Проводятся в групповом формате с участием опытного наставника-психолога, направляющего аудиторию в процесс правильного переосмысления неверных установок, комплексов и собственных поступков.

Предстоит усердная работа над собой, но все эти старания будут вознаграждены:

• повышается уверенность и самооценка;
• достигается внутренняя гармония;
• появляются навыки управления стрессом и негативными эмоциями;
• развивается самосознание, человек лучше воспринимает свои сильные и слабые стороны;
• растет способность принимать осознанные решения, не убегать от проблем, а искать выход из любой ситуации, не прибегая к алкоголю или наркотикам;
• улучшаются коммуникативные и профессиональные качества.

Такие тренинги помогают участникам определить правильные жизненные цели и разработать оптимальные стратегии для их достижения.

В реабилитационном центре «ЛордМед», где проводят лечение зависимых лиц, используют следующие методы:

• групповые семинары и лекции;
• релаксация, медитация;
• ролевые игры (создаются разные ситуации, помогающие лучше понять свои реакции и поведение);
• обратная связь, конструктивная критика и получение полезных рекомендаций от тренера.

Данный подход в терапии алко- и наркозависимых пациентов обеспечивает быстрый переход выздоравливающего на новый уровень развития, что создает благоприятные условия для здоровой и полноценной жизни.

Аутогенные тренировки

Эффективный способ психологической помощи, основанный на методах самовнушения. Позволяет улучшить эмоциональное и психофизическое состояние человека, развивает его волевую деятельность и другие важные качества. Данная программа сочетает приемы самовоспитания и релаксацию мышц. Включает восточную систему духовной практики и гипнотические сеансы.

Что дает такой курс:

• помогает преодолевать внутренние страхи, тревожность;
• развивает интеллектуальные и когнитивные способности;
• учит расслабляться, контролировать психоэмоциональное состояние;
• позволяет «прокачивать» навыки рациональной ориентировки в неоднозначных ситуациях;
• повышает сознательность и внутренние резервы организма;
• нейтрализуются последствия хронического стресса;
• улучшается качество жизни в целом.

Аутотренинг помогает людям с разными формами химической зависимости достичь стабильной ремиссии и избежать рисков рецидива в дальнейшем.

Бесплатная консультация

Не можете уговорить на лечение?

Наши консультанты помогут вам найти эффективную мотивацию и уговорить близкого на лечение

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Другие полезные советы

Специалисты наркологического центра «ЛордМед» рекомендуют своим пациентам использовать эффективные способы расслабления и повышения сознательности с применением доступных средств.

К примеру:

• дыхательная гимнастика;
• массаж;
• арт-терапия;
• солевые ванны;
• плавание;
• творчество;
• прогулки на свежем воздухе;
• путешествия;
• чтение интересных книг;
• посещение мастер-классов, культурных заведений;
• спортивные тренировки, фитнес;
• прослушивание музыки и т. д.

Если индивид скорректирует негативные установки и найдет для себя полезные увлечения, он уже не захочет возвращаться к пагубным привычкам, разрушающим здоровье и жизнь. В этом могут помогают не только профильные специалисты центра «ЛордМед», но и близкие родственники, которые могут создать все условия для здоровой и активной жизнедеятельности бывшего наркомана или алкоголика.

Литература:

1. Социальные корни российской наркомании, Комбарова Анна Юрьевна
2. Вопросы психологии саморазвития личности в трудах Е. Ф. Рыбалко, Щукина Мария Алексеевна
3. Метод духовно ориентированной психотерапии в лечении патологических зависимостей, Григорьев Г. И., Мильчакова В. А.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

 

Я даю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.

статью подготовил

МИНЕЕВ АНАТОЛИЙ ВАСИЛЬЕВИЧ

Нарколог Клиники "ЛордМед"

Текст подготовлен экспертом