Компьютерная зависимость

Содержание:

1. Причины возникновения тяги к компьютеру
2. Этапы формирования компьютерной зависимости
3. Признаки нездорового влечения к электронным устройствам
4. Меры по профилактике привязанности к компьютеру
5. Лечение зависимости от компьютера

Революционное порождение нового времени, компьютерные технологии, произвели настоящий прорыв во всех сферах жизнедеятельности человека: науке, экономике, промышленности, торговле, астронавтике и др. Вместе с тем век интернета и высоких технологий породил особый вид психологического расстройства — зависимость от компьютера.

Эта современная болезнь набрала чрезвычайных масштабов, ей подвержены не только дети и подростки, но и старшее поколение. Избавиться от этого нездорового пристрастия очень трудно без профессиональной психологической помощи.

Причины возникновения тяги к компьютеру

На формирование непреодолимого желания засесть за волшебный гаджет и погрузиться в виртуальный мир влияют следующие факторы:

1. Возможность уйти от рутинной и обыденной жизни. Ежедневные занятия и обязанности кажутся чем-то серым и непривлекательным, а компьютерная реальность дает шанс выбрать не только увлечение по душе, но и отвлечься от прозы будней.
2. Неудовлетворенность своим социальным положением. Непонимание в среде сверстников, отверженность и насмешки способствуют увлеченности гаджетами, ведь так легче найти друзей.
3. Комплекс неполноценности. В виртуальном мире можно создать лучшую версию самого себя, избавиться от неуверенности и перебороть свои слабости.
4. Проблемы в семье, учебном заведении, на работе. Иногда люди, особенно в юном возрасте, неспособны справиться с навалившимися неурядицами и трудностями. Для них лучшим выходом становиться отрешение от сложностей перед экраном электронного «спасителя».
5. Подражание взрослым. С самых ранних лет дети во всем копируют поведение взрослых. Если папа не расстается с ноутбуком за завтраком, обедом и ужином, то будьте уверены: ребенок непременно будет считать планшет лучшим вариантом для времяпрепровождения.
6. Неспособность к самоконтролю. В основном такая черта относиться к детям и подросткам. Несформировавшаяся и нестабильная психика является причиной недостаточного уровня зрелости. Молодые люди не умеют рационально расставить приоритеты, дорожить своим временем и живым общением.
7. Скука и отсутствие интересных занятий. Большое количество свободного времени, когда ребенок предоставлен сам себе, приводит к зависимости от компьютерных игр. Если не имеется никакой альтернативы: кружки, секции, молодежные клубы, творческие центры, то единственный выход для подрастающего поколения — ноутбук или смартфон.
8. Врожденные особенности нервной системы. Иногда для человека просто жизненно необходимо постоянное поддержание повышенного тонуса. И если реальность не может этого дать, то во всемирной паутине можно всегда получить свою дозу адреналина.
9. Отсутствие ярких и необычных впечатлений. Для личностного роста и становления важно получать сильные эмоции и переживания. Победы и поражения помогают самоутвердиться, найти себя в социальной иерархии. Размеренное существование не может этого дать, а вот виртуальная игра насыщена этими ощущениями.

Этапы формирования компьютерной зависимости

При постоянной работе с компьютерами, планшетами, смартфонами и другими гаджетами происходят нарушения в ассиметричном функционировании головного мозга и периферийной нервной системы. За клавиатурой человек не только выполняет необходимую работу, но начинает испытывать необычайный душевный подъем, восторг, чувство удовлетворения и радости.

Простое увлечение электронными устройствами перерастает в стойкую привязанность постепенно и проходит несколько стадий:

• первоначально зависимая форма поведения проявляется только на эмоциональном уровне, когда иногда тянет к компьютеру без особой надобности, просто для развлечения;
• на следующем этапе возрастает количество времени, проводимое за компьютером, и частота обращения к нему;
• на третьей фазе тяга к компьютеру становится настолько сильной, что зависимый начинает отдаляться от родных и близких, пренебрегать своими обязанностями и даже личными потребностями;
• последняя стадия характеризуется полным погружением в иллюзорное существование, отрешенностью и изолированностью от общества.

Физическая и психологическая компьютерная зависимость ведет к духовному опустошения, психическим расстройствам и общему личностному кризису.

Признаки нездорового влечения к электронным устройствам

Для зависимого нет ничего важнее и дороже компьютера. Он живет в своем призрачном мире, отгороженный от окружающей действительности и социума невидимыми барьерами. Для таких людей характерны такие поведенческие черты и психологические особенности:

• невозможность оторваться от любимого гаджета хотя бы на минуту;
• улучшение настроения только во время игры или работы за компьютером;
• возникновение раздражительности и агрессивности, если приходиться оторваться от экрана;
• равнодушие к окружающим, даже самым близким и родным, и их проблемам;
• пренебрежение родительскими и семейными обязанностями;
• отказ от сна, еды и даже личной гигиены в пользу компьютерной техники;
• не поддержание контактов с прежним друзьями, привязанность к виртуальным знакомствам и общению через социальные сети;
• постоянное блуждание по интернету, поиск какой-то информации даже без особой потребности и определенной цели.

Непреодолимое влечение и постоянное сидение за компьютером приводят к физическим последствиям, которые сопровождаются:

• снижением зрения;
• постоянными головными болями;
• нарушениями сна;
• болями в спине, пояснице, запястьях и плечах;
• снижением защитных сил организма;
• повышенной утомляемостью.

Своевременное обнаружение патологической компьютерной игровой зависимости родственника и обращение за профессиональной помощью поможет вернуть его к нормальной жизни, простым человеческим радостям и живому общению.

Меры по профилактике привязанности к компьютеру

Внимательное отношение, забота и способность понять сложности и проблемы близкого или друга не оставят места в его жизни для виртуального пристрастия. Для этого необходимо следовать следующим принципам:

1. Следует дать почувствовать человеку его нужность и значимость, побольше общаться с ним в доброжелательном тоне, не допускать поучения, оскорблений и укоров.
2. Позаботиться о совместном полноценном отдыхе, интересных занятиях и увлечениях. Особенно это касается детей, которым необходимо создать условия для гармоничного развития, занятий спортом, музыкой, танцами, творчеством, чтобы ребенок не попал в игровую зависимость от компьютерных игр.
3. Приобщать всех членов семьи к выполнению домашней работы, обработке сада и огорода, семейному бизнесу.
4. Помочь близкому выходить из стрессовых и трудных ситуаций, научить его расслабляться другими способами: физические нагрузки, чтение книг, езда на велосипеде и т.п.
5. В семье следует установить четкие правила и ограничения пользования компьютерной техникой.

Все эти правила могут дать результат только на начальных этапах заболевания. Преодолеть тяжелую степень влечение можно только при системном подходе с применением психологического воздействия и медикаментозной терапии.

Лечение зависимости от компьютера

Только комплексное лечение стойкой тяги к электронным гаджетом, виртуальным сетям и компьютерным играм дает быстрые и бесповоротные результаты. Опытные специалисты руководствуются принципом, что это заболевание является следствием психологических факторов и личностных проблем. Поэтому и медицинская помощь должна носить индивидуальный характер.

Перед началом лечения всегда необходимо проконсультироваться с психологом или психотерапевтом. Многие наркологические клиники предоставляют бесплатное консультирование по телефону, которое может стать отправной точкой для преодоления недуга. В телефонном режиме вы можете записаться на прием к любому специалисту.

Для разработки лечебного плана на собеседовании врач изучит личные данные пациента, особенности поведения и психики, семейное положение, род занятий или место учебы, физическое состояние, степень тяжести недуга, наличие хронических болезней. Это поможет в определении первопричины формирования зависимости, устранении этих факторов, корректировке психологических установок.

Перечень психологических мероприятий может включать индивидуальные и групповые сеансы, гипнотическое воздействие, тестирование, арттерапию и другие современные приемы. Выбор методики зависит от пола и возраста больного, особенностей психики, глубины влечения и его длительности.

Для лечения физических проявлений применяется медикаментозная терапия. Используются только сертифицированные медикаменты, которые снимают раздражительность, агрессию, нормализуют сон, улучшают зрение, лечат суставные и мышечные боли, повышают иммунитет.

Опытный психолог разработает и предоставит действенные рекомендации для адаптации после лечения, налаживания социальных и семейных связей, преодоления психологических трудностей после избавления от компьютерной зависимости.

Литература:

1. Компьютерная зависимость. / Афанасьев О.Н., Шаламова Е.А. / 2015 / Медицинская сестра.
2. Концепции формирования компьютерной зависимости / Солдаткин Виктор Александрович, Дьяченко Антон Васильевич, Мавани Давал Чандракант / 2013 / Социальная и клиническая психиатрия.
3. Анатомия компьютерной зависимости / Могилев Александр Владимирович/ 2015 / Социальная педагогика.