Спорт и физическая активность в лечении наркомании

Содержание:

1. Когда нужно уделить внимание физической активности при лечении наркотической зависимости
2. Физическая активность — неотъемлемая составляющая реабилитационного процесса
3. Положительные аспекты спортивной жизни в процессе реабилитации после наркомании
   3.1. Связь тела и ума
   3.2. Новое увлечение
   3.3. Преодоление сложностей
   3.4. Формирование социальных связей
   3.5. Работа с силой воли
   3.6. Спорт как способ повысить эффективность реабилитации
4. Другие способы восстановления

Лечение наркомании связано с многочисленными сложностями. Люди, столкнувшиеся с этим заболеванием, вынуждены много работать над собой. Им нужно не просто прекратить прием вредных психоактивных препаратов, но и кардинальным образом изменить свое мышление, мировоззрение, поведение, жизненные ценности. Они вынуждены как бы переродиться, трансформировать собственную личность.

Не последнее место в борьбе с зависимостью занимает спорт. Он укрепляет физическое здоровье и обеспечивает развитие волевых качеств. Многим дарит новый смысл жизни. По этой причине в процесс реабилитации очень важно включать несложные спортивные программы.

Когда нужно уделить внимание физической активности при лечении наркотической зависимости

О развитии тела и спортивного духа можно говорить лишь тогда, когда пациент начнет себя хорошо чувствовать. Ясно, что в период «ломки», когда все тело сковывают нестерпимые судороги, настаивать на выполнении каких-либо упражнений врачи не будут — это бессмысленно.

Спорт требует наличия определенного уровня энергии. Иначе заниматься им не получится. Если человек слаб, не хочет даже вставать с кровати, его никто не принуждает работать над своим телом.

О лечебной физкультуре, как неотъемлемой составляющей здорового образа жизни, специалисты начинают напоминать лишь после того, как синдром отмены останется позади. Тогда больной слушает их более охотно, может даже проявить некую инициативу.

К активным тренировкам можно приступать через два-три месяца «чистой» жизни. Не стоит форсировать события, так как, почувствовав давление, наркоманы часто замыкаются в себе и делают шаг назад. Тогда их сложно снова настроить на борьбу.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача

и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Зинков Михаил Сергеевич
Врач нарколог Клиники “ЛордМед”

Физическая активность — неотъемлемая составляющая реабилитационного процесса

Работа с телом очень важна. Наркотики дестабилизируют функции внутренних органов, снижают иммунную защиту, разрушают мышечные волокна, отрицательно влияют на состояние суставов, связок. Ситуацию нужно срочно исправлять. Для этого наркоману придется встать с кровати и заняться собой.

Посещение ЛФК необходимо для восстановления физического и психического здоровья. Такие тренировки помогают почувствовать удовольствие от собственного тела. Предлагаем разобраться, каким образом это происходит.

Дело в том, что во время занятий физической культурой более активно синтезируются «гормоны радости». Этих веществ очень не хватает наркобольным. Именно для их синтеза они вводят себе ПАВ. В результате снижается уровень тревоги, бесследно исчезает стресс.

Заметив изменения в силе рук, рельефе туловища, выносливости, наркоманы начинают собой гордиться. Их эмоциональный фон становится более стабильным. Они перестают страдать от угнетающего чувства беспомощности. Самооценка непременно повышается. Если замечают, что сильнее других, приобретают уверенность в том, что смогут справиться с любыми трудностями.

Важнейшим аспектом спорта является формирование альтернативной «позитивной зависимости». То есть вместо разрушающей привычки человек увлекается тренировками. У него появляется спортивный интерес, который помогает двигаться дальше.

Он может даже стать участником соревнований. В случае достижения высоких результатов однозначно сфокусируется на развитии собственной физической выносливости. Это поможет ему понять, что о теле надо заботиться.

Положительные аспекты спортивной жизни в процессе реабилитации после наркомании

Посещая тренировки, наркозависимый успешно решает ряд важных задач:

• усиливает связь между телом и умом;
• находит новое увлечение;
• учится преодолевать сложности;
• налаживает социальные связи;
• укрепляет силу воли;
• повышает эффективность других реабилитационных мероприятий.

Это позволяет говорить о незаменимости спортивных тренировок в период лечения от наркомании.

Бесплатная консультация

Не можете уговорить на лечение?

Наши консультанты помогут вам найти эффективную мотивацию и уговорить близкого на лечение

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Связь тела и ума

Спорт восстанавливает не только физическое, но и психологическое равновесие. Благодаря ему совершенствуются когнитивные функции: мышление, память, внимание. Больному легче фокусироваться на важной информации, у него улучшается настроение.

Эти моменты имеют большое значение для быстрой и успешной реабилитации. Благодаря им наркоман приходит к пониманию того, что вновь начинает управлять своей жизнью. Такие мысли очень радуют его. Они показывают, что движение осуществляется в верном направлении.

Новое увлечение

Спортивные тренировки очень вариативны. Каждый сможет найти то, что ему нравится. Наркозависимому предлагают разные упражнения, инвентарь. Он имеет возможность выбрать то, что приглянулось. Тренер не критикует, не давит и не настаивает. Упор делается именно на поддержание интереса к занятиям.

Многие выздоравливающие выбирают командные игры. Они заряжают их энергией, помогают найти новых друзей, проявить боевой настрой. Другим нравятся занятия с использованием специальных тренажеров. Это тоже достойный вариант, обеспечивающий укрепление мышечного корсета и усиливающий выработку эндорфинов.

Преодоление сложностей

Восстановительный процесс связан с трудностями. Больному очень непросто. Но спорт помогает почувствовать собственную эффективность. Он учит выдержке, настойчивости. Эти черты важны для достижения стабильных результатов.

Также, посещая тренировки, выздоравливающие начинают лучше планировать свою жизнь, управлять временем. У них появляется распорядок дня, которого они охотно придерживаются.

Формирование социальных связей

Приходя на спортивные занятия, наркобольной общается с другими людьми. Он выходит из вакуума, в котором находился долгое время. Особенно эффективны в этом плане групповые тренировки, проводимые специалистом.

Общение способствует укреплению желания стать здоровым и успешным, облегчает процессы социализации, помогает создать значимую среду, в которую будут входить только единомышленники.

Профессиональный колл-центр!

Звоните, и вы успеете спасти свое здоровье или близкого!

Работаем круглосуточно, без выходных!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Работа с силой воли

Тренировки требуют большой волевой отдачи. Они повышают выдержку и выносливость. Заставляют бороться за результат.

Чтобы достичь хороших спортивных результатов, нужно проявить настойчивость, веру в себя, повысить уровень самодисциплины. Все эти факторы усиливают эффекты, обеспечиваемые реабилитационным процессом.

Спорт как способ повысить эффективность реабилитации

В сочетании с другими восстановительными методиками спорт позволяет получать отличные результаты. Его можно комбинировать с сеансами психотерапии, приемом лекарственных средств. Тогда восстанавливаться будет не только тело, но и психика. Больному будет проще интегрироваться в здоровое общество.

Другие способы восстановления

Спорт и физическая активность очень важны для людей, которые преодолели наркотическую зависимость. Но есть и другие способы улучшения состояния здоровья. Среди них правильное питание, режим дня, снижение уровня нервного напряжения, психотерапия.

Наркобольные должны использовать все шансы, чтобы стать здоровыми и счастливыми. Тогда исцеление точно не заставит себя ждать.

Литература:

1. Макарова Г. А. Лабораторные показатели в практике спортивного врача. — Москва: Советский спорт, 2006 (Люберцы (Моск. обл.): ПИК ВИНИТИ). — 199 с.
2. Линден Дэвид. Мозг и удовольствия: как мозг заставляет нас кайфовать от жирной пищи, секса, спорта, щедрости, алкоголя, новых знаний и азартных игр. — Москва: Эксмо, 2012. — 285 с.
3. Белокрылов И. В. Психотерапия в системе лечения и реабилитации наркологических больных. – Москва: Российский ун-т дружбы народов, 2016. — 54 с.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

Отправляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных

статью подготовил

МИНЕЕВ АНАТОЛИЙ ВАСИЛЬЕВИЧ

Нарколог Клиники "ЛордМед"

Текст подготовлен экспертом