Нарушения сна при отказе от психоактивных веществ

Содержание:

1. Почему после отказа от психоактивных веществ возникают нарушения сна
2. Методы коррекции сна при отказе от ПАВ
3. Рекомендации по восстановлению сна после отказа от ПАВ

Важной составляющей человеческой жизни является сон. От него во многом зависит общее самочувствие людей. Проблемы с засыпанием и частые ночные пробуждения становятся причиной ощущения разбитости по утрам. Спровоцировать бессонницу способны различные факторы. Один из них — отказ от психоактивных веществ при сформированной зависимости.

Облегчить процесс отвыкания от ПАВ помогут врачи наркологической клиники «ЛордМед». Применяемые специалистами методами направлены не только на устранение абстинентного синдрома, но и на восстановление нормального психоэмоционального состояния.

Почему после отказа от психоактивных веществ возникают нарушения сна

Препараты, смеси и жидкости, воздействующие на психику, вызывают привыкание. Принимающие их люди становятся зависимыми. В их организме происходят сбои, из-за которых возвращение к нормальной жизни становится проблематичным. Однако отказ от ПАВ — это важный шаг на пути к здоровью. И нужно постараться не свернуть с намеченного маршрута, чтобы снизить риски опасных последствий.

Сложности с засыпанием и низкое качество сна при отказе от психоактивных веществ — это распространенные явления. И у них есть научное объяснение.

Во-первых, при длительном употреблении ПАВ в организме развивается нейрохимический дисбаланс. Нарушается деятельность головного мозга, в особенности отделов, которые отвечают за выработку ГАМК, глутамата, мелатонина. А данные биоактивные соединения играют значимую роль в регуляции сна.

Организму требуется время, чтобы перестроиться на режим работы без алкоголя или наркотиков. Постепенно циркадные ритмы придут в норму. Главное — не возвращаться к зависимому поведению.

К тому же бессонница является классическим проявлением абстинентного синдрома. Это комплекс физических и психических реакций, возникающих при отмене вещества, к которому привык организм.

Длительность абстиненции у людей с зависимостью бывает разной. При тяжелых формах аддикции рекомендуется не стараться перетерпеть сложности с засыпанием и другие мучительные ощущения, а сразу обращаться за наркологической помощью.

Отказаться от ПАВ сложно не только физически, но и морально. Пациенты с алкогольной и наркотической аддикцией испытывают сильный страх. Они не знают, получится ли у них изменить свою жизнь, как они общаться с окружающими, смогут ли они работать. Многочисленные тревожные мысли мешают им засыпать. А на фоне бессонницы возрастает вероятность срыва.

Организму нужно время, чтобы он сумел перестроиться на новый режим работы. Но химическая зависимость очень коварна. Если человек не способен расслабиться и полноценно отдохнуть, уровень его напряжения с каждым днем увеличивается. И в один момент может случиться рецидив, который сведет на нет все приложенные усилия для победы над аддикцией.

Методы коррекции сна при отказе от ПАВ

Химическая зависимость является хроническим заболеванием. То есть это не просто вредная привычка, которую можно побороть усилием воли. Необходим комплексный медицинский подход. Поэтому при стойком пристрастии к алкоголю и наркотикам нужно обращаться за наркологической помощью. В этом нет ничего постыдного.

Методы лечения проблем с засыпанием врачи подбирают в каждом клиническом случае персонально. Если бессонница спровоцирована абстинентным синдромом, показана детоксикация.

Очистительные процедуры позволяют решить сразу несколько задач:

• оперативно вывести из организма токсичные продукты распада ПАВ;
• привести в норму водно-солевой баланс;
• устранить дегидратацию и гипоксию;
• нормализовать функционирование ЦНС и внутренних органов;
• снизить выраженность дискомфорта при абстиненции.

После детокса снимается ощущение напряженности. За счет этого засыпать становится проще. Сколько капельниц понадобится для полной ликвидации абстинентного синдрома, определяет лечащий врач с учетом клинического состояния пациента.

Если нарушения сна после детоксикации сохраняются, специалисты могут прибегать к фармакологии. Для стабилизации психоэмоционального фона пациентов и процесса засыпания возможно применение следующих групп препаратов:

• нейрометаболические стимуляторы;
• ноотропы;
• нейролептики;
• антидепрессанты;
• транквилизаторы;
• гипнотики;
• нормотимики;
• седативные средства на растительной основе.

Лекарства для нормализации сна должен подбирать только лечащий доктор. Самолечение недопустимо. У каждого медикамента есть ряд противопоказаний и побочных явлений. Поэтому, чтобы получить максимальную пользу от фармакотерапии с минимальными рисками, принимать таблетки необходимо только по расписанной врачом схеме.

Повысить эффективность фармакотерапии поможет работа со специалистом в области психологии или психотерапии. Желательно записаться на комплексную реабилитационную программу, участие в которой изменит жизнь в лучшую сторону.

Реабилитация обычно начинается после завершения основного курса терапии. Она может проходить как в стационарном, так и в амбулаторном формате.

Пациенты продолжают индивидуально работать с психотерапевтом, также они посещают групповые встречи, много времени проводят на свежем воздухе. Все это снижает уровень их стресса и облегчает процесс борьбы с зависимостью.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача

и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Зинков Михаил Сергеевич
Врач нарколог Клиники “ЛордМед”

Рекомендации по восстановлению сна после отказа от ПАВ

Проблемы с засыпанием после лечения химической зависимости могут беспокоить пациентов достаточно длительное время. Но это не повод, чтобы возвращаться к пагубному пристрастию. Оптимально — при необходимости обращаться за поддержкой к специалистам и понимать, что сложности имеют временный характер. Они пройдут, и жизнь обязательно улучшится.

Врачи рекомендуют важное значение уделять соблюдению распорядка дня. То есть ложиться спать и просыпаться нужно каждый день в одно и то же время. В выходные исключения делать нельзя, иначе режим собьется, и восстановление циркадных ритмов придется начинать снова.

Также желательно придумать приятный вечерний ритуал. Это может быть:

• прием ванны с аромамаслами или морской солью;
• прослушивание спокойной музыки;
• выполнение релаксационных упражнений;
• медитация.

Пользоваться гаджетами лежа в кровати не следует. Синий свет от экранов подавляет выработку гормона мелатонина. К тому же непрерывный поток информации из социальных сетей перегружает нервную систему и создает помехи для нормального засыпания.

Спальню нужно сделать максимально комфортной. Идеальная температура воздуха в ней должна быть около 18–20 °C. Окна лучше занавесить плотными шторами.

Не стоит курить перед сном, пить кофе, энергетики и кушать тяжелую пищу. Легкий перекус допустим за час до планируемого времени засыпания.

Постепенно организм привыкнет отдыхать и расслабляться без психоактивных препаратов. На утро избавившиеся от зависимости люди будут ощущать бодрость и энергичность.

Команда клиники «ЛордМед» известна индивидуальным подходом к каждому пациенту. Поэтому не стоит пытаться бороться с зависимым поведением своими силами. Лучше довериться профессионалам и пройти курс лечения.

Литература:

1. Ветрова М.В., Рыбакова К.В., Гончаров О.В. и др. Особенности нарушений сна при употреблении различных психоактивных веществ. Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. 2020;120(5):153‑159.
2. Иванец Н.Н., Анохина и.П., Винникова М.А., редакторы. Наркология: национальное руководство. 2-е издание,переработанное и дополненное. М.:ГЭОТАР-Медиа, 2016;
3. Рохлина М.Л. Наркомании. Токсикомании. Психические расстройства и расстройства поведения, связанные с употреблением психоактивных веществ. М.: Изд-во «Литтерра», 2010. 255 с.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

 

Я даю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.

статью подготовил

МИНЕЕВ АНАТОЛИЙ ВАСИЛЬЕВИЧ

Нарколог Клиники "ЛордМед"

Текст подготовлен экспертом