Физическая активность и образ жизни при наличии наркомании

Содержание:

1. Наркозависимость и спорт
2. Опасность тренировки в состоянии опьянения
3. Физкультура в лечении наркозависимости
4. Положительные моменты

Наркозависимые после введения дозы либо вялые и апатичные, либо патологически активны, суетливы, совершают множество ненужных движений, но полноценной физической активности нет. К тому же систематическая наркостимуляция нарушает функции дыхания и сердца, а также работу других органов, снижая устойчивость к нагрузкам.

Наркозависимость и спорт

Две несочетаемые вещи. Конечно, с экранов периодически рассказывают, как кого-то из известных спортсменов дисквалифицировали за наркотический допинг или привлекли к ответственности за выходки в состоянии опьянения, но это не означает, что наркоманы смогут добиться каких-то успехов.

Речь идет даже не о профессиональном спорте, где нужны многочасовые тренировки и полная самоотдача. Наркопрепараты помешают даже при занятиях фитнесом или при посещении тренажерного зала.

Если наркотик принимался разово за 1–2 дня до тренировки, то во время нее будут наблюдаться:

• возникает повышенная утомляемость (усталость даже на фоне привычной нагрузки);
• отмечается меньшая отдача при выполнении упражнений (происходит из-за того, что наркосредство подавляет синтез гликогена, являющегося основным источником энергии);
• замедляется реакция;
• снижается мышечная сила.

Последствия недавно пережитого опьянения негативно отражаются и на внутренних процессах. Организм спортсмена при тренировке работает с повышенной нагрузкой. Принятая накануне доза провоцирует появление нежелательных изменений:

• ухудшение печеночных функций (анаболические процессы сильно зависят от работы этого органа);
• снижение запаса гликогена (главного энергетического источника);
• нарушение терморегуляции;
• появление дегидратации (потеря влаги подавляет синтез белка, наращивание мышц замедляется);
• нарушение электролитного баланса (провоцирует сбой практически во всех видах метаболизма);
• замедление всасывания полезных веществ из пищи (при приеме биодобавок пользы мало);
• появление проблем с сердечно-сосудистой системой;
• формирование скоплений жировой массы.

Если наркотизация случилась однократно, то это обернется непродолжительным снижением производительности и качества тренинга. При отсутствии повторных инцидентов показатели постепенно придут в норму, будет возможность достичь хороших результатов.

Если же индивид продолжает употреблять наркотик, то очень скоро появятся выраженные нарушения физической активности, придется забыть о спортивных победах. Впрочем, по мере развития наркозависимости человек постепенно утрачивает прежние интересы, его потребности сводятся только к необходимости найти дозу и погрузиться в наркотический дурман.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача

и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Зинков Михаил Сергеевич
Врач нарколог Клиники “ЛордМед”

Опасность тренировки в состоянии опьянения

Часть зависимых на ранних этапах еще пытается вести привычный образ жизни и сочетать наркотики с посещением спортзала. Они объясняют это тем, что занимаются «для себя», поэтому им не обязательно следовать жесткому режиму.

К сожалению, прием ПАВ влияет на функции всех систем и органов. Какие последствия будут от нагрузки «под наркотиком», зависит от вида принятого вещества. Возможно появление следующих нарушений:

1. Торможение синтеза мышечного протеина и снижение концентрации гормона роста. Наращивание мышечной массы замедляется на 20–40%. Рост мышц особенно важен для бодибилдеров, формирующих красивое тело.
2. Снижение запасов гликогена, служащего основным источником энергии. В результате не удается выдерживать нужный тренировочный темп, приходится прерываться из-за наступления усталости.
3. Дегидратация. Наркотики провоцируют потерю влаги, а при интенсивных нагрузках человек сильно потеет, поэтому у спортсмена повышен риск развития обезвоживания.
4. Потеря витаминов и микроэлементов, нужных для полноценного напряжения и расслабления мышц.

Возможны и другие сбои, вызванные попаданием в организм наркотического яда и нарушением всех его функций.

Физкультура в лечении наркозависимости

Избавление от нездорового пристрастия — сложный процесс, требующий комплексного подхода. Физические нагрузки рекомендуются всем пациентам после стабилизации нарушений здоровья.

Физическая активность играет большую роль в восстановлении после наркотиков. Регулярное выполнение упражнений обеспечивает:

• улучшение общего кровообращения;
• укрепление костей и мышц;
• стимуляцию выработки эндорфинов (отвечают за ощущение удовольствия).

Участие в спортивных мероприятиях не только укрепляет соматическое здоровье — оно помогает улучшить психическое состояние человека. Уверенный в себе самодостаточный индивид не станет принимать наркотики, а вот личности с заниженной самооценкой, чувствующие себя беспомощными перед жизненными трудностями, частенько пытаются «убежать» в наркотический дурман.

После устранения наркотической интоксикации и проведения восстановительной терапии психологические проблемы еще остаются, и спорт станет хорошим средством стабилизировать душевное равновесие. Регулярные тренировки помогут почувствовать свою силу, обрести уверенность в себе, а спортивные достижения дополнительно подарят умение идти к намеченной цели.

Еще один важный момент реабилитации — создание альтернативного здорового пристрастия. Больной «входит во вкус», активно тренируется, участвует в различных состязаниях. Постепенно такой образ жизни становится хорошей привычкой, а желание испытать опьянение беспокоит все меньше. Так зависимый переключает свое внимание, отвлекается от соблазнов и медленно, но верно отдаляется от нездорового пристрастия к наркосредствам.

Положительные моменты

В клиниках и реабилитационных центрах есть залы, где можно заниматься на тренажерах и со спортивными снарядами, поиграть в командные игры. Психологи и наркологи не зря уделяют большое внимание сознательной физической активности. Она позволяет решить сразу несколько важных задач:

1. Научить взаимодействию в социуме. Тренируясь и соревнуясь в команде, больной учится слаженно взаимодействовать с соратниками, добиваясь желаемого результата. Если выбраны тренажеры, или другие «одиночные» тренинги, то здесь положительным моментам станет общение с единомышленниками, тренирующимися в зале.
2. Укрепление воли. Чтобы добиться существенного результата, требуется проявить усилие и выдержку. Вырабатываемые качества становятся чертой характера и успешно применяются в других областях жизни.
3. Повышение успеха реабилитации. Тренировки вызывают позитивные эмоции и становятся здоровой заменой наркотикам.

Еще нюанс – тренироваться разрешено всем, даже имеющим хронические заболевания. Реабилитологи подбирают вид спорта с учетом состояния здоровья пациента и его личных предпочтений.

Тренироваться в состоянии наркоопьянения не только бесполезно для достижения успеха, но и опасно для здоровья, а вот спорт во время лечения наркомании будет полезен. Регулярная дозированная физическая нагрузка позволит ускорить восстановление соматического здоровья, укрепить волю и приобрести друзей-единомышленников.

Важно помнить, что только спорт не поможет вылечить наркоманию, но физическая активность гармонично дополнит подобранную наркологом реабилитацию и улучшит прогноз выздоровления.

Литература:

1. Каспаревич А., Верный способ избавиться от пьянства, курения, наркотиков: деКодирование на свободу / А. Каспаревич. – Санкт-Петербург: Питер, 2011. – 318.
2. Проблемы диагностики и лечения алкоголизма и наркоманий: Сб. тр. [НИИ наркологии] / Науч.-исслед. ин-т наркомании Минздрава России; Под общ. ред. Иванца Н. Н. – М.: Анахарсис, 2001.
3. Формы и методы медико-социальной реабилитации в наркологии (по данным отечественной и зарубежной литературы) — Игонин А. Л., Клименко Т. В., Дворин Д. В. — 2018.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

Отправляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных

статью подготовил

ЗИНКОВ МИХАИЛ СЕРГЕЕВИЧ

Нарколог Клиники "ЛордМед"

Текст подготовлен экспертом