Три преимущества отказа от сигарет

Содержание:

1. Положительные изменения происходят быстрее, чем думает курильщик
2. Три основных преимущества отказа от сигарет
   2.1. Что происходит с организмом
   2.2. Финансы
   2.3. Внутренняя свобода
3. Важные бонусы безникотиновой жизни

Организм человека — невероятно умная система. Он может адаптироваться к работе в режиме никотиновой интоксикации и достаточно быстро восстановиться, когда курильщик решит вернуться к здоровому образу жизни. Состояние независимости всегда более комфортное, чем тяга к табаку. У отказа от сигарет множество преимуществ. Можно сказать, что это путь к свободе и улучшению самочувствия.

Если вы хотите вернуть состояние чистоты легким, устали от хронического кашля и проблем со здоровьем, обратитесь за помощью к специалистам нашей частной клиники «ЛордМед». Они сумеют вам помочь. Благодаря их поддержке вы повысите свою личную мотивацию, укрепите силу воли.

После терапии качество жизни гарантированно повысится. Вы сможете гордиться тем, что преодолели никотинизм.

Положительные изменения происходят быстрее, чем думает курильщик

Уже через двенадцать часов без никотина активируются важные процессы детоксикации. Угарный газ покидает тело. Благодаря этому повышается уровень кислорода в крови. Тогда снижается вероятность кардиологических нарушений, налаживаются обменные процессы.

Всего через месяц «чистой» жизни легкие освобождаются от большего количества смол. В этот период возможно усиление кашля — легочные ткани расправляются. Они активно очищаются. Остатки вязкой мокроты выводятся. Потом дыхание становится более глубоким. Исчезает дискомфортное ощущение першения в горле.

Чем дольше человек не использует табачную продукцию, тем лучше. Каждому важно найти мотивацию. Как только курильщик увидит свою личную выгоду в отказе от никотина, ему станет легче бороться с зависимостью.

Профессиональный колл-центр!

Звоните, и вы успеете спасти свое здоровье или близкого!

Работаем круглосуточно, без выходных!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Три основных преимущества отказа от сигарет

Достоинства жизни, в которой нет табака, многочисленны. Каждый человек находит в преодолении никотинизма свои личные бонусы. Наиболее часто люди делают акцент на:

• улучшении состояния здоровья;
• денежной экономии;
• ощущении внутренней свободы.

Остановимся на каждом пункте более подробно.

Что происходит с организмом

Стремясь к долголетию, курильщики рано или поздно задумываются о том, что никотин лишний в их жизни. Поначалу отвыкнуть от него сложно. Когда человек перестает дымить, у него проявляется никотиновая «ломка».

Состояние болезненное. Лишь единицы переносят его легко. Большинство сталкивается с:

• головными болями;
• упадком сил;
• сниженной энергетикой;
• бессонницей;
• раздражительностью;
• обострением хронических заболеваний, понижением иммунной защиты.

Так происходит по причине изменений в протекании обменных процессов. Тело вновь учится функционировать без токсичного алкалоида. На это требуется время.

Следует успокаивать себя тем, что недомогания временные. Они доказывают, что все постепенно возвращается на круги своя. Скоро организм вновь начнет работать как часы, но влечения к сигаретам уже не будет.

После выздоровления самочувствие улучшается. Уровень энергии существенно возрастает. Человек реже болеет, легче переносит заболевания в случае заражения. Ему хочется «свернуть горы». Волосы, кожа и ногти преображаются. Дыхание становится более глубоким. Кашель не донимает. Налаживается сон. Больше не беспокоят частые пробуждения по ночам.

Возрастает стрессоустойчивость. Об этом моменте часто забывают. Но отмена табака положительно сказывается на состоянии центральной нервной системы.

Бывший курильщик уже может обходиться без перекуров. Его не нервирует мысль о том, что нужно покурить, а сделать это по какой-то причине невозможно. Он начинает управлять собственной жизнью, перестает подчиняться никотину.

Финансы

Табачная продукция стоит недешево. Поначалу курящие используют более дорогие сигареты или жидкости для заправки вейпов. Так поступают, чтобы снизить риски для своего здоровья. Они обращают внимание на вкус и послевкусие, усиление кашля. Выбирают ту табачную продукцию, которая кажется им более безопасной.

Но со временем количество перекуров увеличивается. Лишь единицам удается обходиться несколькими сигаретами в день. Большинство использует за сутки целую пачку или даже больше. И здесь расходы становятся ощутимыми. Курильщик понимает, что, если отменит никотин, сможет съездить в отпуск на сэкономленные деньги или порадовать себя дорогостоящим презентом.

Зависимому не нравится, что табак для него на первом месте. Если денег мало, он в первую очередь купит его. Лишь потом задумается о продуктах и других расходах.

Денежная экономия для многих является хорошей мотивацией. Но психологи рекомендуют не ограничиваться общими представлениями о сумме сэкономленных средств. Лучше каждый день откладывать в коробку столько денег, сколько было бы потрачено на табак. Заранее решить, что купить за них на первый юбилей здорового образа жизни. Так не сорваться будет легче.

Внутренняя свобода

Начиная курить, люди говорят, что это их выбор. Если близкие советуют им бросить «пока не поздно», они злятся. Поясняют, что им нравится эффект никотина, а потому отказываться от него они не планируют. Но состояние расслабления, возникающее после перекура, отмечается недолго. Стоит подымить всего два-три месяца, как оно уйдет.

Тогда табак перестанет ассоциироваться с уменьшением напряжения. Он, напротив, будет раздражать. Курильщик станет думать о том, что не может без него обходиться. Чем дольше человек курит, тем сильнее его это беспокоит. В какой-то момент он придет к пониманию того, что является «сигаретным рабом».

Тогда решение бросить курить станет шагом к укреплению силы воли. Человек будет гордиться собой, если сможет продержаться неделю, месяц, год и более. С каждым днем ему будет все легче обходиться без табака. Постепенно он полностью перестанет занимать его мысли.

Бросить себе вызов и достичь желаемого — ценный вклад в самооценку.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача

и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Зинков Михаил Сергеевич
Врач нарколог Клиники “ЛордМед”

Важные бонусы безникотиновой жизни

Отказ от сигарет имеет массу преимуществ. Ограничиваться лишь тремя пунктами неразумно — их гораздо больше. Когда курильщик перестает дымить, его ум проясняется. Медленно улучшаются когнитивные способности. Человеку проще фокусироваться на решаемых задачах, запоминать новую информацию.

У многих появляется желание тренироваться. Оно объясняется психологическими особенностями личности. Преодоление никотинизма — шаг к восстановлению здоровья. Так люди учатся заботиться о себе. Тогда им хочется сделать еще что-то полезное для себя.

Не следует забывать об исчезновении неприятного запаха изо рта, от предметов гардероба, рук. Тело начинает пахнуть чистотой. Для многих этот нюанс очень важен. Особенно ценят его женщины.

Бросание курить — способ повысить самооценку. Курильщик доказывает себе и окружающим, что способен достичь желаемых целей. Ему нравятся происходящие изменения, даже если для их достижения нужно проявить завидную выдержку.

Не лишайте себя возможности стать более здоровым и счастливым. Если вы зависимы от никотина, то откажитесь от него. Заметив первые положительные изменения, сможете двигаться дальше без выраженного сопротивления.

Чтобы облегчить борьбу с зависимостью, заручитесь помощью экспертов нашей наркологии «ЛордМед». Они подскажут, как преодолеть никотиновую абстиненцию и не сорваться.

Литература:

1. Ягодинский В. Н. О вреде никотина и алкоголя: книга для учащихся. — Кишинев: Лумина, 1987. — 172 с.
2. Дружинин А. И. Наркотики: алкоголь, героин, никотин и другие. Сборник материалов о наркомании. Общество сознательных трезвенников «Оптималист». — Екатеринбург: О-во «Оптималист», 2000. — 198 с.
3. Додс Билл. 1000 и одна причина бросить курить. — Москва: АСТ: Астрель, 2010. — 255 с.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

 

Я даю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.

статью подготовил

МИНЕЕВ АНАТОЛИЙ ВАСИЛЬЕВИЧ

Нарколог Клиники "ЛордМед"

Текст подготовлен экспертом