Психологические изменения и преодоление зависимости от никотина

Содержание:

1. Общая информация
2. Как проявляется психологическая зависимость
3. Факторы, которые помогут бросить курить
4. Отказ от никотина
5. Профессиональная помощь

Главным компонентом табачных изделий является никотин, высокотоксичный алкалоид пиридинового ряда, обладающий психоактивными свойствами и аддиктивным потенциалом. В результате систематического употребления такой продукции формируется устойчивая зависимость. Она крайне неблагоприятно сказывается на жизни человека, вызывает различные заболевания организма. Серьезно страдает психическое здоровье.

В статье рассмотрим, как проявляется никотиновое пристрастие, почему курильщику со стажем сложно бросить, психосоциальные аспекты и методы преодоления пагубной привычки.

Общая информация

Самой распространенной формой химической зависимости является табачная. По данным ВОЗ, на сегодняшний день во всем мире таким расстройством поведения страдает свыше 1 млрд. человек. Многие люди начинают курить еще в подростковом возрасте. По мнению специалистов, большинство из них имеют наследственную предрасположенность.

Кроме того, провокационными факторами, подталкивающими к употреблению токсичных изделий, также выступают:

• общественное влияние;
• наглядный пример взрослых;
• противостояние социуму, что в основном связано с юношеским максимализмом.

Зависимость от пиридинового алкалоида имеет длительную преморбидную стадию, когда сам процесс вдыхания табачного дыма не доставляет удовольствия, а наоборот, вызывает отвращение и неприятную симптоматику отравления. Это:

• головокружение;
• кашель;
• тремор рук;
• тошнота, рвота;
• потливость тела;
• учащенный ритм сердца и т. д.

Постепенно эти неприятные признаки исчезают. Организм начинает привыкать к стимулирующему средству, поэтому в дальнейшем у курящего формируется ложное чувство удовлетворения, расслабления.

Эти эффекты обусловлены специфическим воздействием никотина на ацетилхолиновые рецепторы головного мозга. Происходит активное высвобождение дофамина, серотонина и прочих нейромедиаторов ЦНС, ответственных за позитивный эмоциональный фон.

Так развивается психологическая привязанность. Повышаются дозировки, в течение дня человек начинает выкуривать все больше сигарет. Продолжительность этой стадии составляет 2–5 лет.

На втором этапе уже формируется физиологическая тяга. При длительном воздержании у зависимого проявляются неприятные симптомы отмены. Для никотиновой ломки характерны поведенческие и психологические изменения, когнитивные расстройства, различные недомогания со стороны организма.

Нарастает тревожность, депрессия, возникают проблемы со сном. Усиливается аппетит. Человек не может сосредоточиться на важных делах. Могут наблюдаться перепады артериального давления, аритмии, мигрени и другие признаки химической интоксикации.

Последняя, третья стадия, характеризуется устойчивым привыканием. Человек курит постоянно, данный процесс становится неотъемлемой частью его жизни. Отказаться от пагубной привычки самостоятельно он уже неспособен. Чтобы преодолеть эту коварную болезнь, необходима сильная мотивация и поддержка профильных специалистов.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача

и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Зинков Михаил Сергеевич
Врач нарколог Клиники “ЛордМед”

Как проявляется психологическая зависимость

Табакокурение — опасное пристрастие, которое может повлечь серьезные проблемы со здоровьем. Отказаться от сигарет легче всего на ранних этапах формирования аддикции, когда она еще обусловлена исключительно подсознательной тягой.

Распознать это можно по таким признакам:

• Этот ритуал ассоциируется с определенными действиями, обстоятельствами. Например, человек закуривает за чашкой утреннего кофе, во время перерыва на работе или телефонного разговора.
• Использует сигареты, как средство для успокоения нервов, снятия стресса, эмоционального напряжения.
• Для некоторых этот процесс является фактором социального одобрения. Например, желание вдохнуть токсичный дым больше обусловлено стремлением поддержать компанию сверстников, коллег по работе.
• Доставляет эстетическое удовольствие. Такие люди могут легко обходиться без очередной дозы, но если планируют закурить, им становится важно, чтобы все выглядело демонстративно хорошо. Обязательными атрибутами являются красивая пепельница, стильная зажигалка и т. д.

Изначально табачные изделия употребляются по ситуации, но со временем это доходит до автоматизма. И если не представляется возможности закурить, в подсознании формируется пустота, что обусловлено психическим привыканием.

Проявляется нервозность, злость, агрессия, раздражительность. Зависимый теряет контроль над собой, своим поведением и ситуацией в целом. Неблагоприятная симптоматика устраняется сразу при поступлении в организм очередной дозы растительного алкалоида.

Факторы, которые помогут бросить курить

Многие люди с большим опытом табакокурения ошибочно считают, что уже никогда не смогут избавиться от пагубной привычки. Но на самом деле, преодолеть ее способен каждый, главное — очень захотеть!

Важные аспекты, от которых во многом зависит результат:

• необходимо поставить цель и найти для себя уверенную мотивацию к освобождению от никотиновой тяги;
• заручиться поддержкой друзей и близких;
• изменить некоторые привычки, например, отказаться от чашечки утреннего кофе и алкоголя, если распитие этих напитков крепко ассоциируется с курением;
• практиковать спорт и новые полезные увлечения, которые помогут отвлечься от навязчивых мыслей.

Отказ от никотина

Человек, имеющий силу воли и личностное желание бросить, может избавиться от опасной зависимости самостоятельно. Для этого следует воспользоваться некоторыми советами опытных специалистов:

1. Нужно поверить в себя и настроится на положительный результат. Никаких сомнений в победе над никотином быть не должно!
2. Выбрать конкретный день, когда будет потушена последняя сигарета.
3. Избавиться от всех аксессуаров, напоминающих привычный ритуал.
4. Если есть возможность, найти единомышленника. Вместе проще достичь цели.
5. Составить список преимуществ, которые последуют, как только удастся преодолеть табачную тягу. Сюда можно внести экономию денежных средств, больше свободного времени, пользу для здоровья, снижение рисков развития опасных заболеваний и т. д.
6. Утро начинать с зарядки. В течение дня поддерживать физическую активность.
7. Составить режим дня и сбалансированный рацион. При резкой отмене никотина усиливается аппетит. Чтобы не набрать лишний вес, стоит использовать в качестве перекуса низкокалорийные продукты, овощи, фрукты.
8. Обильное питье. В день нужно выпивать не менее 2–2,5 литров воды. Жидкость усиливает диурез и помогает быстрее вывести из организма токсичные вещества.
9. Чтобы наглядно видеть результаты стараний, можно завести календарь и отмечать в нем каждый день, который удалось провести без сигарет.
10. Научиться управлять стрессом без химического допинга. Не поддаваться на искушение. Выработать навык самоконтроля. Подбадривать себя мыслями о том, что определенное время удалось обойтись без пагубной привычки, а значит, можно вовсе прожить без нее. Делать акцент на всех плюсах здорового образа жизни.

Профессиональный колл-центр!

Звоните, и вы успеете спасти свое здоровье или близкого!

Работаем круглосуточно, без выходных!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Профессиональная помощь

Если все предпринимаемые попытки бросить курить не увенчались успехом, стоит обратиться за квалифицированной поддержкой врачей в наркологический центр. Современная медицина предлагает разные способы для преодоления табачной аддикции:

• Никотин озаместительная терапия. Применяются специальные средства, восполняющие дефицит пиридинового алкалоида при резкой отмене.
• Медикаментозный курс. Доктор назначает препараты симптоматической группы, купирующие физиологические и психоэмоциональные проявления табачной ломки.
• Психотерапия. Позволяет сформировать позитивные установки и навыки для легкого отказа от токсичных изделий. Подавляется психологическая потребность закурить. Вырабатывается отрицательное отношение к ядовитому дыму.
• Кодирование гипнозом. Установка блока на подсознательном уровне.
• Акупунктура. Воздействие на биологически активные точки человеческого организма специальными медицинскими иглами. Такая процедура способствует снижению признаков абстиненции, а заодно подавляет физиологическую потребность.

Оптимальный способ для преодоления табачной зависимости подберет нарколог в индивидуальном порядке. На первичном приеме он составит подробный анамнез, внимательно выслушает пациента, оценит степень аддикции и определит, какой вариант будет наиболее эффективным в конкретном клиническом случае.

Госпитализация не требуется. Все лечебные процедуры проводятся амбулаторно в клинике. Основные назначения выполняются в домашних условиях. Подробные рекомендации выдает врач.

Литература:

1. Клинико-психологические и психобиографические факторы риска зависимости от никотина в юношеском возрасте, Корнетов Александр Николаевич, Кобзев Евгений Анатольевич
2. Методы оценки табачной зависимости, Губин Дмитрий Георгиевич, Калягин Алексей Николаевич
3. Взаимосвязь донозологических непсихотических пограничных психических расстройств у соматически здоровых молодых лиц с табакокурением, Барыльник Ю. Б., Оленко Е. С., Киричук В. Ф., Деева М. А., Вертлугова Е. А.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

 

Я даю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.

статью подготовил

МИНЕЕВ АНАТОЛИЙ ВАСИЛЬЕВИЧ

Нарколог Клиники "ЛордМед"

Текст подготовлен экспертом