Психология табакокурения

Содержание:

1. Основные психологические причины табакокурения
2. Почему люди продолжают курить
3. Основные мифы о курении
4. Помощь психолога при лечении табакокурения

Отечественные и зарубежные исследователи уделили немало внимания изучению психологических аспектов зависимости от сигарет. Как оказалось, тяга к табачной продукции связана с эмоциональным состоянием человека и его психикой практически так же сильно, как и с физиологическими процессами, протекание которых меняется под влиянием никотина. Это значит, что во вредной привычке виноваты не только сбои в обменных процессах, но и «внутреннее содержимое» индивида.

Предлагаем разобраться в психологии табакокурения. Почему люди курят? Что подталкивает их вдыханию зловонного дыма и что мешает отказаться от него в будущем?

Основные психологические причины табакокурения

Психологическая зависимость курильщика указывает на чувство собственной несостоятельности, серьезный внутренний дискомфорт. Если говорить о причинах болезни более детально, то следует обязательно упомянуть:

• Недовольство собой и происходящим вокруг. Когда тревога донимает, бороться с ней сложно. Кто-то идет конструктивным путем — начинает заботиться о своем теле, занимается спортом, посещает психологические консультации. Но проще, конечно же, действовать в направлении разрушения — пить алкоголь и курить. Многие впервые покупают пачку именно из-за того, что сильно переживают. Им кажется, что вдыхание и выдыхание дыма успокаивает. Конечно, это банальное самовнушение, так как в реальности сигареты — это лишь ядовитый никотин.
• Давление, оказываемое социальным окружением. Если индивид постоянно находится рядом с другими курильщиками, ему трудно не пополнить их ряды. Как говорится, «дурной пример заразителен». Некоторые не выдерживают насмешки курящих друзей и, чтобы от них отстали, тоже начинают «дымить».

• Сформированный на уровне подсознания положительный образ курильщика. Фильм, в котором брутальный мужчина курит, может перевернуть мир подростка с ног на голову. Ребенок начнет воспринимать сигареты, как символ взрослости, самостоятельности и силы. Как только вырастет, начнет экспериментировать с разными табачными разработками. Не случайно существуют определенные ограничения на показ сцен с курением.
• Пример значимых взрослых. Для детей таковыми выступают мама и папа. Достигнув 12–14 лет, они начинают подражать своим родителям, и такое поведение является вариантом нормы. За кем еще повторять ребенку, если не за теми, кто подарил ему жизнь? А вот родители, курящие в компании своего отпрыска, — это аномалия.
• Протест обществу и всему окружающему миру. Здесь речь пойдет о юношеском максимализме. Вступая в пубертатный возраст, школьники очень торопятся стать взрослыми. Вот только не знают, как это сделать. Им кажется, что пачка и бутылка пива исправят ситуацию. Используя сигареты, дети пытаются противостоять опекающим родителям, учителям, системе образования и пр. Это их протест, нашедший выражение в табакокурении.

Статистика показывает, что большинство курильщиков «дымят» именно со школьной скамьи. Они начинают это делать по глупости, а потом уже не могут остановиться. Ведь тяга плохо поддается контролю.

Почему люди продолжают курить

Узнав о свойствах сигарет, ощутив их неприятный вкус, многие все равно продолжают их покупать и использовать. Где логика? Ведь никакого удовольствия от табачной продукции индивид поначалу не получает.

Не нужно искать логику там, где ее нет. По мнению психологов, подростки и взрослые продолжают «дымить» из-за:

• Сложностей при выстраивании отношений с окружающими. Для тех, кто по своей природе замкнут и стеснителен, табакокурение является своего рода «спасением». Привычный ритуал помогает немного отвлечься от предстоящего разговора и раскрепоститься. Всегда проще позвать нового знакомого покурить, чем сразу начать с ним беседовать. Но важно понимать, что совместное курение не избавляет от имеющихся психологических комплексов. Проблема все равно останется с человеком, а вот его легкие сильно пострадают.
• Упадка сил, вялости. Никотин вызывает сокращение кровеносных сосудов. Во время его поступления в организм может показаться, что сил прибавилось. Многие привыкают к такому эффекту, поэтому начинают курить во время обеда на работе или если не выспались. Гораздо полезнее просто подышать свежим воздухом. Тогда мозг однозначно начнет работать лучше, появятся новые силы.
• Сильного стресса. Почувствовав, что несколько затяжек отвлекают от дурных мыслей, человек курит снова и снова. К тому моменту, как его проблемы разрешатся, оказывается зависимым.
• Желания сохранить ритуал. Есть люди, которые получают удовольствие именно от самого процесса курения. Им нравится наблюдать, как кольца дыма неспешно поднимаются в небо. И они не хотят лишать себя возможности расслабляться таким необычным способом.
• Потребности преодолеть другую зависимость. Чаще всего курить начинают лица с ожирением. Во время похудения они сильно страдают от того, что есть большие порции пищи нельзя. Тогда активно «дымят».

Если заглянуть в глубины психоанализа, можно узнать очень необычные сведения. Оказывается, на уровне подсознания сигареты интерпретируются, как материнская грудь. Ведь с первых дней своей земной жизни человек успокаивается именно благодаря сосанию. Некоторые застревают на этом этапе и, сами того не понимая, применяют табачные изделия, как когда-то использовали грудь своей мамы.

Возможно, кому-то такое объяснение психологии курения покажется странным, но оно имеет право на существование. Ведь тот факт, что люди тратят баснословные суммы денег на сигареты, хотя не получают от них никакого удовольствия, действительно является удивительным. Нельзя исключать, что корни проблемы уходят в ранее детство, когда от всех бед помогала отвлечься материнская грудь.

Основные мифы о курении

Многие объясняют свою любовь к табакокурению тем, что оно:

• уменьшает психологическое напряжение;
• расслабляет;
• способствует активному похудению;
• налаживает ночной сон;
• снижает аппетит;
• ускоряет заживление ран.

Все это лишь мифы. Если бы сигареты были такими полезными, фармацевтическим компаниям не пришлось бы заниматься разработкой седативных, снотворных, антидепрессантов, добавок для похудения и пр. Они бы активно применяли никотин при решении всех этих задач. Но ясно, что подобный подход ни к чему хорошему точно не приведет.

Запомните: табачные изделия — это источник огромного количества токсинов и канцерогенов. Они не просто вызывают зависимость, но и вредят легким, сердцу, головному мозгу, коже, иммунитету. Не ищите причины, объясняющие их использование. Вместо этого обратитесь за квалифицированной наркологической помощью и вылечите табакокурение.

Помощь психолога при лечении табакокурения

Учитывая то, что тяга к никотинсодержащим изделиям часто связана с психикой человека и его эмоциями, во время терапии зависимости больной должен посещать не только нарколога, но и психолога. Последний поможет разрушить те связи, которые способствуют сохранению болезни. Тогда риск возврата к табакокурению будет в разы ниже.

Если отказ от никотина превратился в пытку, курильщику нужно обязательно стать участником психотерапевтического сообщества, где его поддержат и научат способам совладания с неприятными переживаниями.

Литература:

1. Смирнов В. К. Табачная зависимость и курение табака — М.: ВИНИТИ, 1993. — 107 с.
2. Овчинников Б. В., Дьяконов И. Ф., Зобнев В. М., Дьяконова Т. И. Табакокурение: вред, способы отказа. Рекомендации тем, кто курит и желает избавиться от табачной зависимости. — Санкт-Петербург: СпецЛит, 2012. — 45 с.
3. Дзюбайло А. В. Роль активного и пассивного курения в формировании показателей здоровья общества. — Самара: Самарский университет, 2015. — 47 с.