Профилактика вредной привычки курение

Содержание:

1. Причины, по которым люди начинают курить
2. Как происходит вовлечение в курение
3. Профилактика зависимости курения
4. Выводы

Курение — большая проблема современного социума. Часть людей курит и вредит своему здоровью, а также людям, не имеющей этой привычки, так как пассивное курение наносит не меньший вред. При этом, курильщики подают пример подрастающему поколению, чем увеличивают общее количество зависимых от сигарет. Именно поэтому так важна профилактика табакокурения в обществе.

Статистика гласит: каждый день в мире выкуривается 15 миллиардов сигарет. В России курит 45% женщин и 70% мужчин.

Дети и подростки начинают курить, чтобы казаться круче, взрослее, подражать старшим. И если снизить общее количество курящих взрослых, то уменьшиться и количество проб курения среди несовершеннолетних.

Для того чтобы сократить количество зависимых от сигарет, проводится профилактика против курения. Она заключается во введении штрафов за курение в общественных местах, ограничений в виде разрешения курения в специально отведенных местах, наличии специальных учреждений, помогающих бороться с этой привычкой. Однако у пациента должно присутствовать желание бросить, а лечение и помощь осуществляются в добровольном порядке. Только в этом случае возможно получить желаемый результат.

Причины, по которым люди начинают курить

Чтобы эффективно бороться с проблемой, нужно выявить ее корни, то есть понять причины, по которым человек берет в руки первую сигарету:

1. На примере окружающих. Чаще всего это происходит в подростковом возрасте. Ребенок видит, как курит его отец или мать, как пробуют сверстники, прячась за школой на перемене. Ему хочется быть частью окружающего его общества, не отличаться от него, поддержать общую идею (времяпровождение, действия), поэтому он просит, либо ему предлагают сделать первую затяжку.
2. Из-за психологического состояния. Также первый опыт может произойти вследствие стресса, неприятностей, проблем, плохого настроения. В этом случае ребенок тайком берет сигарету у родителей или просит у друзей. Такой метод также предполагает наследование привычной культуры: ребенок поступает так же, как и окружающие его люди.

3. Из любопытства. Многие дети пробуют сигареты, желая узнать, что это такое и почему взрослые так увлечены этим процессом.
4. Дань моде. К сожалению, курение стало модным среди молодежи. При этом, оно может быть красивым ритуалом: тонкие сигареты в женских руках воспринимаются как нечто эстетичное, выдыхание дыма под грустные думы, создание дымных колечек, использование мундштука, курение современных гаджетов — все это относится к модным течениям, которым яро следует молодежь.
5. Способ общения. Сигареты стали средством, помогающим налаживать коммуникацию. В курилках люди активно общаются, обсуждают новости, дела, события. При этом многим сигарета в руках помогает общаться и тет-а-тет. Без нее общение не доставляет столь сильного эмоционального удовольствия.

Как происходит вовлечение в курение

Чаще всего, первые сигареты не покупают самостоятельно, а просят у знакомых или берут тайком. После, подростки начинают «стрелять» сигареты у прохожих, далее покупать поштучно у бабушек, торгующих в переходах, и только потом переходят на покупку пачек. Такая последовательность действий неслучайна, психологически человеку нужно привыкнуть к новой привычке и осознать свою необходимость тратить деньги на новое удовольствие.

Первый опыт не приносит наслаждения. Дым разъедает дыхательные пути, привкус кажется отвратительным, даже самая легкая сигарета воспринимается как слишком крепкая, возникает сильный кашель. Однако видя, как легко и приятно происходит этот процесс у окружающих, человек продолжает курить, и уже через несколько попыток, происходит привыкание к новым ощущениям. Их негативные проявления снижаются, заменяясь удовольствием от вдыхания дыма. После чего происходит быстрое привыкание, сменяемое сильной зависимостью, от которой многие люди не в силах избавиться самостоятельно.

Связано это также с невысокой стоимостью табачной продукции по сравнению с другими препаратами, вызывающими привыкание, а также ее доступностью в торговых точках.

Профилактика зависимости курения

Для того чтобы предупредить развитие непреодолимой тяги к сигаретам, существует ряд мероприятий, нацеленных на профилактику курения.

К ним относятся:

1. Запрет на показ рекламы табачных изделий. К сожалению, в России его еще нет. Производителей лишь обязали крупным шрифтом писать о вреде курения, а также делать вставки из пугающих картинок возможных заболеваний. Однако за границей во многих странах такое ограничение существует. При этом, в некоторых местах запрещено выкладывать пачки на витрину, их можно найти лишь по запросу у продавца. Такие методы позволяют снизить визуально-слуховой контакт с информацией о сигаретах. Психика устроена таким образом, что мы больше всего хотим то, о чем постоянно читаем, видим или слышим. Поэтому данное нововведение приносит свои плоды.
2. Информирование. Может происходить в виде лекций, аудио или видео ряда, документальных передач о последствиях, с которыми сталкиваются курильщики. Особенно важно информирование в учебных заведениях для детей среднего и старшего возраста.
3. Пропагандирование ЗОЖ. Лучшей профилактикой отказа от курения будет альтернативный образ жизни и мышления, не предусматривающий наличия каких-либо вредных привычек. Именно ЗОЖ предполагает правильное питание, режим дня, спорт, активности, полезные увлечения. Прививание таких привычек с детства поможет развить иное мышление, в которое сложно внедрить что-то, что может навредить здоровью.
4. Позитивный пример. У некурящих родителей редко вырастают дети, стремящиеся к этой пагубной привычке. Если вы до сих пор курите, подумайте зачем вы это делаете, ведь всегда существует первичная и вторичная выгода. К примеру, кто-то стесняется подойти познакомиться, а сигарета, как повод, дает ему выгоду сделать это без риска получить жесткий отказ. Найдите у себя причины, по которым вы курите, а также причины бросить. Выпишите их на бумагу, сравните количество и значимость. Такой анализ поможет лучше понять и себя и обратить внимание на то, о чем, возможно, вы и не подозревали ранее.
5. Запрет на курение в общественных местах — мера, помогающая снизить количество потребляемых сигарет, так как курильщику не всегда удается быстро найти дозволенное для курения место. Но главная цель — оградить некурящее население от пассивного курения.
6. Запрет на реализацию сигарет лицам, не достигшим совершеннолетия. Сегодня этот закон действует практически во всех странах мира, однако в некоторых случаях детям и подросткам удается его обойти. Им либо продают сигареты недобросовестные продавцы, либо они просят кого-то из старших приобрести им запрещенный продукт. Тем не менее, такая мера значительно уменьшает количество возможных случаев курения.

Выводы

Профилактика вредной привычки курение имеет сверхважное значение для общества, желающего быть здоровым и вырастить здоровое молодое поколение. Тем, кто никогда не пробовал табачную продукцию, не приходится сталкиваться с ломающей их психологической и физической никотиновой зависимостью. При этом в сохранности остается здоровье и деньги, которые вместо трат на ежедневное потребление никотина можно потратить на полноценный абонемент в спортзал.

Если же вы чувствуете, что самостоятельный отказ вам не под силу, обратитесь к специалистам, успешно работающим с аддикциями много лет. Их помощь будет эффективной, так как в процессе лечения комплексно применяются как медикаментозные методы, так и психологическая практика.

Литература:

1. Солдатова, Юлия Олеговна. Разработка алгоритмов диагностики и профилактики здоровья полости рта у табакозависимых лиц: диссертация кандидата медицинских наук. – Уфа, 2016. – с.
2. Шевчук, Александр Григорьевич. Особенности распространения куренияи организация антитабачной пропаганды среди школьников: автореферат дис. кандидата медицинских наук. – Москва, 1989. – 22 с.
3. Биксолт, Александра Моисеевна. Организационно-правовые механизмы ограничения курениятабака в Российской Федерации: автореферат дис. кандидата медицинских наук. – Москва, 2014. – 24 с.
4. Заюков, Алексей Анатольевич. Влияние куренияродителей на стоматологический статус потомства: автореферат дис. кандидата медицинских наук. – Москва, 2007. – 29 с.