Курение и психика

Содержание:

1. Действие никотина на мозг
2. Развитие зависимости
3. Особенности отношения курильщиков к сигаретам
4. Избавление от вредной привычки

О вреде табака сегодня знает каждый, ведь об этом рассказывают в школе, пишут на пачках сигарет, упоминают в рекламе, информируя курильщиков и потенциальных потребителей о последствиях. Акцент делается на проблемах с легкими, сердцем, возможностью развития онкологии, а также о проблемах в репродуктивной системе и вреде для беременных женщин и их будущих детей. Однако никотин негативно влияет и на другие системы органов. И сегодня мы поговорим о влиянии курения на психику.

Эта вредная привычка довольно схожа с наркоманией, так как она ведет к стойкой физической и психологической зависимости. Человек может не получать удовольствия от вкуса табака, осознавать последствия для здоровья и даже испытывать их, желать бросить курить, но не иметь достаточно сил, чтобы сделать это. Можно сказать, что сигареты ломают силу воли. При этом, у курильщика значительно повышается тревожность, возрастает раздражительность. Отсутствие сигарет становиться серьезным стрессом. Человек готов бежать за ними в ночной магазин, одалживать деньги и прилагать огромные усилия, чтобы получить желанную дозу. Безусловно, это желание не столь отчаянно как у наркоманов, готовых убить за наркотик, однако тяга к никотину также довольно сильная. И это уже говорит о значительных изменениях в психологическом состоянии человека.

Кроме того, длительное потребление табака негативно сказывается на памяти и концентрации. Постоянное потребление дыма губит сосуды, от чего мозг начинает работать хуже, а у человека значительно снижаются способности к обучению и усвоению материала.

Действие никотина на мозг

Данное вещество имеет важную особенность. Оно может встраиваться в химические реакции мозга! Из-за никотина в мозге замедляется передача нервных импульсов. Вследствие этого биоэлектрическая активность клеток в мозге замедляется. Это ведет к ухудшению усвоения информации и снижению интеллектуальной деятельности в целом. Причиной этому также является и нехватка кислорода в клетках, которую провоцирует курение.

Также никотин начинает стимулировать рецепторы, которые управляют выбросом дофамина и адреналина. Таким образом создается условный рефлекс, связывающий ощущение счастья с сигаретой. То есть курение становится не просто привычкой, а рефлекторным действием, требуемым мозгом на подсознательном уровне.

При этом, уровень гормонов контролируется количеством никотина, поступающего в организм. Без него, их выработка значительно уменьшается, что влияет на появление подавленного, депрессивного состояния, неспокойствия, тревоги, раздражения. Человек попросту боится остаться без новой дозы, начинает покупать уже не пачки, а целые блоки, создавая для себя безопасную среду.

Развитие зависимости

Непреодолимая тяга к курению формируется не сразу. Можно курить несколько месяцев, или даже лет, и не испытывать безумного желания, спокойно обходясь без сигарет долгое время. При этом курение носит эпизодический характер и зависимость еще не формируется благодаря длительным перерывам.

Если говорить о стадиях развития зависимости, необходимо подчеркнуть, что речь идет именно о психологической тяге, так как физически организм автоматически привыкает к постоянному поступлению никотина. Таким образом, она формируется при курении несколько раз в неделю или при ежедневном употреблении.

Как развивается зависимость:

1. На первой стадии человек курит из интереса или за компанию. Привычка начинает формироваться, однако это происходит не после первой сигареты. Если говорить именно о первой стадии привыкания, это могут быть редкие, но регулярные эпизоды. При этом физической зависимости еще нет, так как между выкуренными сигаретами проходит большой промежуток времени (не менее нескольких дней).
2. Вторая стадия характеризуется наличием как физиологической, так и психологической тяги. Но сам курильщик еще не осознает, что «попал в капкан», ему кажется, что бросить можно в любой момент. Длиться этот процесс может как месяцами, так и годами, все зависит от нарастания темпов.
3. На третьей стадии человек плотно «сидит» на сигаретах, осознает необходимость бросить, чувствует негативные последствия своей слабости (к примеру — сильная отдышка), но уже не в состоянии прекратить курить. При этом ежедневное количество потребляемого табака может составлять от 0.5 до 2 пачек в день.
4. Четвертая стадия — «предфинальная» или финальная в жизни курильщика. Если у него уже есть серьезные патологии вследствие потребления никотина и они лечатся, то он либо «соскакивает», либо убивает себя окончательно, продолжая курить до гробовой доски. Если же болезни неизлечимы, все заканчивается летальным исходом.

Особенности отношения курильщиков к сигаретам

Курение и психика тесно связаны, ведь оно заставляет человека хитрить и врать самому себе. Так, любители табака всячески оправдывают свою слабость и отрицают возможные негативные последствия:

1. Им кажется, будто все предупреждения о рисках для здоровья — это скучные назидания врачей, не имеющие ничего общего с реальностью. Или по крайней мере, что что-то плохое случается, но не с ними.
2. На первых двух стадиях зависимости, курильщики считают, что легко могут бросить, но почему-то этого не происходит.
3. Они оправдывают себя нервной работой, постоянными стрессами и говорят, что сигареты помогают успокоиться и чувствовать себя более расслаблено.
4. Многие искренне считают, что без сигарет им было бы сложно справляться с поставленными задачами, и говорят, что сигареты помогают сосредоточиться и найти правильное решение.
5. Некоторые считают, что без сигарет они точно сильно поправятся. И если уж бросать курить, то хотя бы тогда, когда они похудеют до своего минимального веса, чтобы в будущем был зазор в 10-15 килограмм.

По сути, все это отговорки и вранье себе. Можно с уверенностью утверждать, что эта привычка создает деструктивные установки и нездоровое психологическое состояние.

Избавление от вредной привычки

Выяснив как курение влияет на психику, необходимо осознать необходимость в устранении этой привычки, чтобы минимизировать наносимый ей вред.

Как это сделать?

Во-первых, необходимо уменьшить контакт с табачным дымом: не находиться среди курящих людей, чтобы раздражитель не воздействовал на нервную систему и не провоцировал желание курить. Также стоит избегать и мест, в которых накурено.

Во-вторых, убрав соблазны, стоит обратиться за помощью, так как побороть свою тягу в одиночку будет крайне сложно.

Куда обращаться?

Лечением зависимостей занимается врач-нарколог. Эффективнее всего будет обратиться в наркологическую клинику, где под его контролем будет назначена никотинозаместительная терапия, либо применены другие методики по избавлению от вредной тяги. Кроме того, к больным применяется комплексный подход. С ними работает психолог, при необходимости психиатр, проводится длительная реабилитация, которая поможет вернуться к здоровому образу жизни и перестать наносить вред своей психике и здоровью в целом.

Литература:

1. Татарченко, Ирина Игоревна. Экспертиза табака и табачных изделий. Качество и безопасность: учебное пособие для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальности “Товароведение и экспертиза товаров”. Новосибирск: Сибирское унив. изд-во, 2009. – 258 с.
2. Митюшкина, Наталья Владимировна. Генетические факторы предрасположенности к курению: диссертация кандидата биологических наук. – Санкт-Петербург, 2010. – 115 с.
3. Сафаев, Раджаб Давронович. Табакокурение: онкогенез и прогноз развития ассоциированных заболеваний: диссертация доктора медицинских. – Москва, 2006. – 127 с.
4. Дальке, Рюдигер (1951-). Психологиякурения / Рудигер Дальке, Маргит Дальке. – Санкт-Петербург: Весь, 2010. – 175 с.