3.3 / 5. 4
Несмотря на активную антитабачную кампанию, процент курильщиков среди граждан остается крайне высоким. Одни люди потребляют табак, надеясь, что беда их минует, другие считают информацию о вреде преувеличением, а третьи и вовсе начинают «смолить», желая сбросить лишний вес. Сегодня мы расскажем, действительно ли курение ускоряет обмен веществ, и можно ли с его помощью вернуть стройность.
Некоторые из вас наверняка встречали людей, убежденных в том, что курение помогает похудеть. Они делятся своими секретами на различных форумах, дают рекомендации о том, сколько сигарет лучше всего выкуривать и в какое время. Но что кроется за этими советами? Действительно ли табак помогает ускорить обмен веществ, чтобы сжечь больше калорий?
На этот вопрос ответила Галина Сахарова — руководитель Центра по отказу от табака НИИ пульмонологии ФМБА России. Согласно утверждениям специалиста, курильщик худеет вследсвтие тех же механизмов, что и человек, страдающий тяжелыми болезнями, такими как рак или туберкулез.
Из-за постоянной интоксикации табачным дымом у человека нарушаются процессы белкового и минерального обмена, временно ускоряется метаболизм. Отмечаются дефицит питательных веществ и комплексная гипоксия тканей.
Данная закономерность связана с такими причинами:
Можно сделать вывод, что набор веса представляет собой естественный процесс, при котором тело пытается восстановиться. А потеря массы является результатом хронической интоксикации ядовитыми продуктами горения. Этому моменту нужно уделить особое внимание.
Слова о том, что в организме курильщика происходят те же изменения, что и у тяжелобольного человека, могут вызвать скептицизм у заядлых потребителей табачной продукции. Они привыкли списывать одышку или периодическую сердечную боль на усталость. Но как на самом деле вдыхаемый дым влияет на внутренние органы?
Для начала нужно изучить его состав. При выкуривании каждой сигареты в организм попадают:
Не стоит забывать и о списке радиоактивных компонентов, также входящих в состав табачного дыма. К ним относят цезий, радий, полоний, калий и свинец. Человек, выкуривающий одну пачку в день, облучает себя дозой радиации 500 рентген. Очевидно, что из-за систематического потребления канцерогенов его клетки начинают мутировать, следствием чего является онкологическое заболевание.
Только вдумайтесь, какие усилия приходится прикладывать внутренним системам, чтобы противодействовать постоянному поступлению ядов. Следствие — организм активнее расходует энергию, чтобы спастись. К сожалению, чаще всего это бессмысленно, поскольку курильщик продолжает вдыхать новые порции ядовитого дыма. Но это еще не все. Стоит упомянуть и другие соматические изменения, которые влияют на обмен веществ.
Как и другие алкалоиды, никотин способствует нарушениям работы щитовидной железы. После его употребления наблюдается выброс адреналина и кортизола, следствием чего являются тахикардия и повышение АД. Отмечается высокий риск развития многоузлового зоба, а также эндокринной офтальмопатии. Все это сказывается на синтезе половых гормонов. Результат — бесплодие, сбои менструального цикла у женщин и импотенция у мужчин.
Во время курения человек вдыхает большое количество угарного газа, который деструктивно воздействует на клетки. Из-за особенностей своей структуры молекула этого вещества быстро связывается с гемоглобином, который отвечает за распространение кислорода.
В итоге развивается гипоксия, все ткани не получают необходимое количество кислорода. Сильнее всего страдают нервная и сердечно-сосудистая система. Следствие — ишемия, хроническая обструктивная болезнь легких (частая патология курильщиков, которая сопровождается сильным похудением).
Люди, страдающие избыточной массой тела, часто ищут самые быстрые (и, следовательно, деструктивные) методы похудения. Одним из них является курение. В свою защиту они утверждают, что набор веса после отказа от курения куда губительнее табачного дыма. Но так ли это?
Ученые Гарвардской школы решили ответить на вопрос, что вреднее: высокий ИМТ у диабетиков, отказавшихся от сигарет, или же постоянное вдыхание дыма. Они изучили анкеты 10 985 пациентов с сахарным диабетом, после чего сделали такой вывод: люди, бросившие курить, на 34% реже сталкиваются с тяжелыми болезнями сердца, чем активные потребители табака.
При этом набранные в период отказа от табачных изделий 5 кг (средняя цифра) не повышают риск возникновения сердечных болезней. Следовательно, утверждение об опасности набора веса в этот период — это миф.
Перед тем, как принять окончательное решение, ознакомьтесь с такими тезисами:
И самое главное: если вы выбрали такой легкий способ похудения, стоит задуматься о том, действительно ли ваша мотивация к снижению веса так велика. Какой смысл в том, чтобы искусственно разгонять метаболизм, если вы продолжите употреблять калорийную пищу и пренебрегать спортом? Кроме того, это решение не скажется положительным образом ни на вашем самочувствии, ни на внешнем виде.
Ошибочно полагать, что только никотин способствует разгону обмена веществ. Чтобы ускорить похудение, придерживайтесь таких рекомендаций:
Указанные рекомендации в совокупности с диетическим питанием помогут снизить ИМТ, вернуть крепкое здоровье и уверенность в себе.
Важно заметить, что организму приносят вред не только обычные сигареты, но и заменители: одноразовые и многоразовые вейпы, нагреватели, снюс и т. д. Несмотря на обещания табачных компаний, учеными было доказано, что они точно так же вызывают гипоксию, содержат в себе ядовитые продукты горения и канцерогены. Следовательно, лучшее решение для нормализации обменных процессов — это ведение здорового образа жизни.
Работаем круглосуточно
Или звоните +7 (495) 799-08-38
Работаем без перерывов и выходных
Нажимая “Отправить заявку” вы соглашаетесь на обработку персональных данных