Бросил курить, как не начать больше пить

Содержание:

1. Почему курят
2. Вред никотина
3. Какие патологии развиваются
4. Бросить курить: почему возникают сложности
5. Почему отказ от курения провоцирует злоупотребление спиртным

Одна из наиболее опасных привычек — табакокурение. Никотин, который входит в состав табачных листьев, считается одним из наиболее опасных для здоровья и жизни соединений. Он провоцирует множество нарушений со стороны различных структур и вызывает тяжелые заболевания, которые способны привести к смерти. Вот почему отказ от сигарет — это огромная победа человека. Но это только первый шаг — далее очень важно не сорваться. Если бросил курить, как закрепить успех?

Почему курят

Если кратко — для подавления стресса. Никотин, который входит в состав табачных листьев, обладает психотропным воздействием. Под его влиянием:

• настроение улучшается;
• возникает легкая эйфория;
• снижается, а затем и вовсе исчезает психоэмоциональное и физическое напряжение.

Очень часто впервые начинают курить, если появились причины для потрясения. Их в жизни обычных людей достаточно — это:

• длительные заболевания;
• потеря близких — их смерть или разрыв отношений;
• затянувшиеся финансовые затруднения;
• трудности при трудоустройстве;
• проблемы личного характера и другие.

Вред никотина

Он доказан давно. Изменения, к которым приводит это вещество, подобны стихийному бедствию в организме. Механизмы влияния — разные. Одной из них является то, что соединение негативным образом влияет на сосуды. Возникают последовательно такие изменения в них:

• мышечные волокна в сосудистой стенке сокращаются;
• просвет артерий становится меньше;
• ток крови по ним ухудшается.

В конечном результате страдает кровоснабжение тканей. Именно с кровью они получают кислород, протеины, липиды, углеводы и микроэлементов. Поэтому из-за описанных сбоев структуры испытывают голод. Их функции ухудшаются, далее возникают структурные нарушения. Чтобы избежать давления и аргументации окружающих, которые указывают на вред табакокурения, адепты «сигаретки» скрывают свои жалобы. Между тем, у любого курильщика независимо от пагубного «стажа» наблюдаются со стороны:

• сердечно-сосудистой системы — тахикардия (учащение сердцебиения, которое имеет рефлекторный характер), артериальная гипертензия (повышение артериального давления), которая может сменяться гипотензией (его снижением), сбои сердечного ритма;
• респираторных органов — ухудшение экскурсии легких (они расправляются не в полной мере);
• желудочно-кишечного тракта — сухость во рту либо наоборот усиление выделения слюны (из-за того, что нарушается работа слюнных желез), тошнота, боли в животе и другие сбои.

Как пережить отказ от курения? Нужно помнить о его потенциальных последствиях. Мужчины, которые не могут бросить сигарету, испытывают трудности с эрекцией и эякуляцией (семяизвержением), у женщин наблюдаются сбои оварио-менструального цикла. Фертильность (способность к деторождению) у представителей обоих полов снижается. Ухудшается иммунитет, поэтому хуже протекают инфекционные заболевания. Состав крови может быть изменен.

Если беременная женщина не бросила курить, резко возрастает риск нарушения внутриутробного развития плода — вплоть до:

• врожденных пороков;
• уродств;
• мертворождения.

Обратите внимание: У курильщика со временем ухудшается общее состояние. Наблюдаются мышечная слабость, вялость, кожа становится дряблой, ногти и волосы — ломкими. Человек не способен выполнять в полном объеме физические нагрузки — он становится немощным.

Одно из ощутимых нарушений наблюдается со стороны когнитивных функций. Если не бросить «дымить», страдают мышление, анализ и память. Снижается умственная трудоспособность. Деградация, как при алкоголизме или наркомании, не наблюдается, но интеллектуальные возможности ухудшаются. Утверждение, что никотиновое «зелье» наоборот стимулирует умственную деятельность, не имеет ничего общего с действительностью. Такое явление наблюдается в течение краткого времени после того, как человек зажег сигарету, но только не при регулярном курении.

Какие патологии развиваются

Зажженная сигарета в руках многим кажется показателем успешности, какого-то особого статуса. Манерное окутывание себя дымом — знак расслабленности, получения удовольствия от жизни. Но это искусственно созданные и поддерживаемые мифы. Если бы те, кто старательно «лепит» с помощью сигареты свой образ для общества, знали в деталях, что происходит в организме курильщика, они бы бросили курить сразу же. Многие осведомлены о вреде курения, но почему-то реагируют не так остро, как того требует ситуация с табакокурением.

На самом деле эта вредна привычка не просто приводит к ряду нарушений, описанных выше. Из-за нее развиваются тяжелые заболевания, последствия которых опасны не только для здоровья, но и для жизни. В первую очередь это болезни сердечно-сосудистой системы:

• ишемическая болезнь сердца — кислородное голодание миокарда;
• гипертоническая болезнь — регулярное стойкое повышение артериального давления;
• инфаркт миокарда — омертвение сегмента сердечной мышцы, которое наступает из-за выраженного ухудшения коронарного кровообращения.

Никотиновое «зелье» не только становится непосредственной причиной возникновения таких нозологий. Его регулярное попадание в организм способствует развитию и прогрессированию фактически всех патологий. Наиболее опасные это:

• инсульт — нарушение мозгового кровообращения;
• язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки — формирование одного или нескольких глубоких дефектов в стенке этих органов;
• панкреонекроз — омертвение поджелудочной железы;
• гепатит — воспаление печеночной паренхимы;
• цирроз печени — замещение печеночной ткани соединительной.

Из-за табакокурения любые болезни:

• затягиваются;
• проходят сложно или непредсказуемо;
• лечатся хуже.

При этом чаще наступают различные осложнения и последствии, опасные не только для здоровья, но и для жизни. Из-за курения более выражена сердечно-сосудистая, печеночная, почечная недостаточность.

Одним из крайне тяжелых последствий у тех. кто не бросил «дымить», является развитие злокачественных новообразований. Под воздействием никотина в клетках нарушаются биохимические реакции, из-за чего наступает структурный сбой. Стимулируется атипичный рост — основа развития злокачественных опухолей. Причем это системное явление — такие нарушения способны возникнуть не только в дыхательных путях, провоцируя их опухолевое поражение, но во всех органах и тканях. Одной из основных ошибок является то, что думают: «У кого-то беда из-за курения, меня пронесет». Это не так.

Бросить курить: почему возникают сложности

Казалось, такое большое количество аргументов, почему данная привычка крайне опасна, должно способствовать массовому отказу от курения. Фактическое состояние вещей несколько иное — количество курильщиков в мире не снижается. Причина в том, что никотин вызывает зависимость — неспособность отказаться от того, чтобы зажечь сигарету. Она бывает психическая и физическая.

Психическое пристрастие означает, что человек сознательно не избавляется от этой пагубной привычки. Причина в том, что ему нравятся возникающие эффекты:

• исчезновение психологического и физического напряжения;
• расслабленность;
• абстрагирование от проблем.

Физическая зависимость имеет несколько иной механизм. Никотин по своему воздействию похож на нейромедиаторы серотонин, дофамин и норадреналин. Еще одно их название — «гормоны счастья», потому что они воздействуют на рецепторы нервных клеток и запускают в них биохимические реакции, благодаря которым формируются положительные эмоции и приятные ощущения. Никотин действует так же. Он фактически становится полноправным участником метаболизма, поэтому когда не поступает, человек ощущает себя психологически и физически плохо. Возникают:

• раздражительность;
• головные боли;
• тахикардия;
• слабость и так далее.

Почему отказ от курения провоцирует злоупотребление спиртным

Обе вредные привычки возникают в большинстве случаев на фоне стрессов. Если бросили курить, это значит, что уже не ощутят тех эффектов, которые вызывает никотин — расслабления и так далее.  Но если стрессы продолжают присутствовать, то тот, кто страдает от них, ищет способы, чтобы наладить свое психоэмоциональное состояние. К тому же, у него подсознательно возникает доминанта: как пережить синдром отмены. Способы для облегчения состояния должны:

• оставаться доступными при любых обстоятельствах;
• не провоцировать значительных трат ресурсов;
• избавлять от стресса быстро.

Таким критериям соответствует прием алкогольных напитков. Спиртное легко купить в магазине, оно не запрещено, вызывает приятные ощущения через короткое время с момента приема. При потрясении у людей одна доминанта — как скорее избавиться от него просто сейчас. Они не задумывается про отдаленные негативные последствия.

Психологические особенности бросающего курить таковы, что он нередко чувствует себя:

• героем;
• ущемленным;
• уставшим из-за того, что приходится бороться с желанием закурить.

Это откладывает некий отпечаток на поведенческие реакции: подсознательно возникает ощущение вседозволенности. Прием алкоголя расценивают как способ, который облегчает борьбу с курением или даже награду за стойкость. Но такой подход крайне порочный: избавившись от одной вредной привычки, можно заиметь другую. Как не начать больше пить? Следует ликвидировать причины стрессов, которые заставляют искать непопулярные способы борьбы с ними.

Литература:

1. Идрисов Б. Т., Ахмадеева Л. Р., Асадуллин А. Р., Сассман С. Применение интерактивной образовательной программы при борьбе с курением подростков: рандомизированное контролируемое исследование. — Медицинский вестник Башкортостана, том 13, №5 (77), 2018. — С. 59-62.
2. Резюме Кокрейновских обзоров. Помогает ли курильщикам бросить курить комбинация лекарств и психологической помощи? — Вестник Томского государственного университета, том 100, №5, 2017. — С. 869-870.
3. Н. А. Вознесенский. Как бросить курить и что за это будет. — Астма и аллергия, №4, 2019.