Как курение влияет на психическое здоровье

Содержание:

1. Воздействие никотина на головной мозг и нейромедиаторную систему
2. Курение и риск развития психических заболеваний
   2.1. Курение и депрессия
   2.2. Курение и тревога
3. Когнитивные нарушения и борьба с ними
4. Отказ от курения и его влияние на психическое здоровье

Если посмотреть на фотографии, сделанные в самолетах середины XX века, можно увидеть, что пассажиры активно курят. Этого никто не запрещал. Курение в общественных местах и даже дома тоже считалось нормальным явлением. Даже сейчас взять из пачки сигарету во время переживания стресса не считается зазорным. Специалистам наркоклиники «Лордмед» приходится часто общаться с людьми, утверждающими: «мы не можем бросить курить, потому что часто и сильно беспокоимся».

Канцерогенность табачного дыма была открыта немногим ранее. До этого никто и подумать не мог, что «безобидная» привычка может сделаться большой проблемой — личной и общественной. Однако сейчас уже ясно: никотин и другие компоненты табачного дыма отрицательно действуют на все системы человеческого организма и способны серьезно сократить жизнь.

Профессиональный колл-центр!

Звоните, и вы успеете спасти свое здоровье или близкого!

Работаем круглосуточно, без выходных!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Воздействие никотина на головной мозг и нейромедиаторную систему

Никотин является легким стимулятором нервной системы, хотя принято считать, что он «успокаивает». Затягиваясь, курильщик получает дозу:

• дофамина, играющего роль положительного подкрепления (этот нейромедиатор отвечает за ощущение ожидания и получения награды);
• кортизола — «гормона стресса», играющего возбуждающую роль;
• серотонина и норадреналина (в меньшей степени).

За привыкание к табаку отвечает главным образом дофамин. Никотин быстро всасывается в кровь и активирует никотиновые ацетилхолиновые рецепторы. По мере продолжения курения их становится все больше. Эндогенный соответствующий нейротрансмиттер постепенно почти перестает вырабатываться. Это приводит к абстинентному синдрому. Для него характерны:

• тревожность и раздражительность из-за стойкого снижения уровня дофамина;
• проблемы с концентрацией внимания и скоростью реакции из-за привычки мозга к постоянной стимуляции;
• бессонница или другие расстройства сна (никотин влияет на выработку мелатонина, отвечающего за засыпание);
• повышенный аппетит — при отказе от сигарет организм пытается компенсировать долго подавляемое чувство голода;
• головные боли и головокружение из-за изменений в работе сосудов и нервной системы;
• кашель и одышка — легкие начинают активно очищаться от токсичных веществ;
• интенсивное желание закурить из-за привыкания к стимуляции дофаминовых рецепторов.

Со временем нормальное функционирование организма восстанавливается, но это происходит не сразу. Чтобы вновь почувствовать себя хорошо, нужно полностью отказаться от табачных изделий. Жевательный и нюхательный табак тоже к ним относится.

Бесплатная консультация

Не можете уговорить на лечение?

Наши консультанты помогут вам найти эффективную мотивацию и уговорить близкого на лечение

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Курение и риск развития психических заболеваний

Конечно, табакокурение само по себе не провоцирует психические расстройства. Однако оно может негативно влиять на их течение. Особенно это касается депрессии любого генеза и тревожных расстройств.

Настроение заядлого курильщика нестабильно, оно постоянно зависит от возможности взять в руки сигарету и затянуться. Позитивные ощущения от курения человек получает только поначалу, позднее мотивация превращается в негативную. Аддикту требуется устроить перекур только для избавления от физического и психологического дискомфорта.

Курение и депрессия

Табакокурение способно усугубить течение депрессии. Так случается при вынужденном отказе, когда человек морально к этому не готов. Подобное может произойти при невозможности достать сигареты (к примеру, лежа в больнице) или при постановке диагноза, исключающего курение.

В этом случае зависимый ощущает усугубление депрессивных симптомов:

• подавленности и мрачных мыслей вплоть до суицидальных;
• ощущения чувства вины и отверженности;
• апатии, нежелания заниматься даже тем, что раньше нравилось;
• бессонницы или гиперсомнии;
• ночных кошмаров;
• снижения коммуникабельности, отстраненности даже от близких людей.

Иногда срочно бросить курить необходимо, а обострение депрессии не дает это сделать. В этом случае лучше всего воспользоваться помощью психиатра-нарколога. Врач назначит препараты для купирования болезненных ощущений. Это антидепрессанты и анксиолитики.

Курение и тревога

Табакокурение в некоторых ситуациях может увеличивать выраженность симптомов тревожности. Существует несколько доказанных фактов:

• лица с высокой тревожностью чаще оказываются заядлыми курильщиками;
• между количеством людей с разнообразными психическими нарушениями и числом курильщиков есть корреляция;
• интенсивность отрицательных последствий курения выше именно среди этого контингента.

Иногда что это просто совпадение. Человек берется за сигарету в трудный для себя период в надежде «успокоиться» и расслабиться. Постепенно он становится зависимым и начинает испытывать абстинентный синдром.

Особенно ярко негативные проявления тревожности выражены, если зависимый изначально склонен к нездоровому образу жизни:

• плохо питается;
• злоупотребляет алкоголем;
• ведет сидячий образ жизни;
• мало или нерегулярно спит;
• редко бывает на свежем воздухе;
• не бережется от стрессов.

Нередко бывает, что пациенту долго приходится пить противотревожные средства, после чего попадается врач, советующий изменить быт. После этого больной получает возможность отказаться от лекарств.

Когнитивные нарушения и борьба с ними

Зависимый может активно и эффективно заниматься интеллектуальной деятельностью. Курение не мешает водить машину или работать со сложными механизмами. Но при наличии аддикции и резком отказе человек нередко становится сонным, вялым. Нарушаются его когнитивные показатели:

• страдает оперативная память и концентрация внимания;
• ухудшаются способности воспринимать новую информацию и обучаться;
• снижается скорость реакции на внешние раздражители.

Это временные явления. Они связаны с перестройкой работы мозга. В период абстиненции организм адаптируется к новым условиям, через некоторое время когнитивные функции восстанавливаются.

Минимизировать неприятные эффекты и ускорить реабилитацию можно. Для этого врачи рекомендуют:

• использовать никотинзаместительную терапию или препараты-агонисты никотиновых ацетилхолиновых рецепторов для снятия физического синдрома отмены;
• увеличить физическую активность для улучшения кровообращения и повышения концентрации серотонина в крови;
• соблюдать режим сна и бодрствования для восстановления когнитивных функций и полноценного отдыха;
• придерживаться здорового питания — употреблять продукты с антиоксидантами, витаминами и омега-3.

При зависимости важно следить не только за физической активностью и питанием. Если есть проблемы со сном, нужно активно применять принципы гигиены сна:

• стараться ложиться и просыпаться в одно и то же время;
• не работать по ночам и поздно вечером;
• откладывать гаджеты как минимум за час до момента отхода ко сну;
• по возможности совершать вечерние прогулки или даже пробежки.

Лечащий доктор может назначить седативные и снотворные препараты. Тем не менее большинство врачей в первую очередь пробуют немедикаментозные методики. Иногда достаточно всего нескольких сеансов с психотерапевтом из наркоклиники «ЛордМед» для быстрого улучшения состояния и обретения душевного спокойствия.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача

и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Зинков Михаил Сергеевич
Врач нарколог Клиники “ЛордМед”

Отказ от курения и его влияние на психическое здоровье

Абстинентный синдром после употребления табачных изделий длится несколько недель. После этого состояние постепенно приходит в норму. Пациент начинает замечать позитивные изменения в собственной внешности и самочувствии:

• исчезают одышка при физических нагрузках и кашель;
• чувства, притупленные табакокурением, восстанавливаются, еда становится вкуснее, а запахи — ярче;
• устраняются нездоровая бледность и сероватый оттенок лица;
• пропадает постоянная усталость;
• сон делается более крепким и полноценно восстанавливает головной мозг за ночь.

Уменьшается тревожность и раздражительность. Если привычка к курению провоцировала аутоагрессию и мысли о собственной ничтожности, они тоже исчезают. Параллельно снижается риск заболеваний, ассоциированных с табачным дымом:

• респираторных;
• сердечно-сосудистых;
• онкологических и других.

Если в вашем случае пристрастие к сигаретам сочетается с депрессией или тревожным расстройством, вам поможет психиатр-нарколог центра «ЛордМед». Доктор проведет комплексную диагностику нарушений и подберет подходящую терапевтическую стратегию.

Литература:

1. Психосоматическая и социальная дезадаптация у употребляющих никотин // Куклин В.Ю., Цветков А.В. // Теория и практика современной науки, 2017
2. Исследование личностных свойств и познавательных способностей юношей и девушек, употребляющих никотин // Кобзев Евгений Анатольевич // Мир науки. Педагогика и психология, 2015
3. Зависимость от табакокурения у больных с психическими расстройствами депрессивного спектра: клинико-патогенетические и терапевтические аспекты // Сперанская Ольга Ивановна, Трущелёв С. А., Сторожева З. И. // Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика, 2019

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

Отправляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных

статью подготовил

МИНЕЕВ АНАТОЛИЙ ВАСИЛЬЕВИЧ

Нарколог Клиники "ЛордМед"

Текст подготовлен экспертом