Хроническая усталость у курильщиков

Содержание:

1. Почему сигареты вызывают хроническую усталость — основные причины
2. Изменения в работе ССС как причина хронической усталости при курении
3. Нарушения сна — еще одна причина упадка сил
4. Как распознать хроническую усталость, вызванную табачной зависимостью
5. Как избавиться от хронической усталости, вызванной курением

Сигареты оказывают влияние на многие процессы, протекающие в организме. Изменения в самочувствии могут быть связаны с токсической атакой никотина, но человек даже не будет об этом догадываться. Курение — возможный провокатор постоянной усталости. Это подтвердят и наркологи, и врачи-терапевты. Табак отравляет организм, из-за чего запасы энергии медленно иссякают.

Интерес вызывает тот факт, что часто люди курят, чтобы немного взбодриться. Им кажется, что после перекура становится легче. Это самообман. Стимуляция нервной системы сохраняется всего на несколько минут. Потом происходит резкий «откат».

Почему сигареты вызывают хроническую усталость — основные причины

Чтобы понять, насколько серьезный урон здоровью наносит табачная продукция, необходимо изучить некоторые физиологические процессы. Под влиянием сигаретного дыма нарастают симптомы гипоксии. Это значит, что клетки сталкиваются с дефицитом кислорода. Развивается кислородное голодание тканей. В таких условиях говорить о бодрости не приходится.

Дело в том, что табачный дым является источником угарного газа. Последний связывается с гемоглобином крови. Тогда образуется карбоксигемоглобин — вещество, которое не может переносить кислород.

Нехватка О2 обуславливает усиление окислительных реакций. Митохондрии, являющиеся главными станциями по выработке энергии, начинают хуже функционировать. Окислительные процессы, протекающие в них, замедляются.

Ситуация осложняется и под влиянием других факторов. Если человек курит на протяжении многих лет и не задумывается о восстановлении своего здоровья, рабочий объем легких уменьшается. В легочных тканях оседают смолы. Тогда дыхание затрудняется и становится более поверхностным. Это усугубляет гипоксию.

Еще один провокатор — выделение глюкозы в кровь вскоре после курения. Именно этот феномен объясняет кажущийся прилив сил после перекура. Но потом содержание сахара быстро понижается. Такие перепады плохо влияют на функции поджелудочной железы и также приводят к упадку сил.

Затрудненное дыхание, слабость, снижение энергии — это не просто результат никотиновой интоксикации. Данные симптомы нередко указывают на перегрузку сердечно-сосудистой системы. Как известно, никотин плохо влияет на состояние сердца и сосудов. При патологиях ССС астения наблюдается довольно часто.

Изменения в работе ССС как причина хронической усталости при курении

Табачная зависимость всегда плохо влияет на состояние здоровья. Не бывает так, чтобы сигареты положительно воздействовали на работу внутренних органов. Негативные эффекты связаны не только с деятельностью легких. Большой удар на себя принимает сердце.

Исследования подтвердили, что после использования сигарет на некоторое время повышается выработка стрессовых гормонов — кортизола и адреналина. В ответ ухудшается проходимость кровеносных сосудов. Возможно резкое повышение артериального давления и учащение пульса.

Если пациент продолжает курить, такие эффекты повторяются часто. Они вызывают преждевременный износ сердечной мышцы.

Если человек не бросит курить и не начнет лечение, уровень его энергии будет снижаться и дальше. ССС не способна полноценно работать в условиях такого физиологического стресса.

Нарушения сна — еще одна причина упадка сил

Ритуал, который соблюдают многие люди с никотиновой зависимостью, — перекур перед сном. Им трудно уснуть, если не удастся покурить. Есть версия, что табачный алкалоид облегчает засыпание. Это не так.

Никотин является психостимулирующим веществом. Если он поступает в организм в большом количестве, архитектура сна нарушается. Это значит, что фаза медленного глубокого сна становится короткой. Головной мозг не успевает восстановиться. Утром человек ощущает неприятную разбитость. Симптом сохраняется, даже если он спит долго, рано ложится в кровать.

Плюс за ночь уровень никотина в организме снижается. К утру можно наблюдать симптомы легкой абстиненции. Тело просыпается, чтобы получить новую порцию сигаретного алкалоида. Образуется опасный замкнутый круг:

1. Человек курит, чтобы успокоиться, но вскоре ощущает еще большую тревожность.
2. Использует табачные изделия перед сном, чтобы быстрее уснуть, но спит от этого хуже.

Профессиональный колл-центр!

Звоните, и вы успеете спасти свое здоровье или близкого!

Работаем круглосуточно, без выходных!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Как распознать хроническую усталость, вызванную табачной зависимостью

Не следует отказываться от врачебной поддержки, если тяга к сигаретам стала очень сильной. Самостоятельно справиться с никотинизмом сложно — многим это не удается. Следует выполнять назначения нарколога, пройти комплексную терапию. Это повысит шансы на устойчивую ремиссию.

Среди симптомов, указывающих на упадок энергии из-за табакокурения:

• состояние разбитости по утрам, сохраняющееся на постоянной основе;
• понижение физической выносливости;
• ухудшение когнитивных функций;
• усилившаяся одышка;
• ощущение тяжести в области грудной клетки;
• быстрая утомляемость;
• эмоциональные перепады и возросшая раздражительность;
• постоянно холодные кисти рук, стопы;
• желание пить много кофе и есть сладости.

Могут присутствовать лишь некоторые из этих симптомов или все сразу. Важно не игнорировать их.

Бесплатная консультация

Не можете уговорить на лечение?

Наши консультанты помогут вам найти эффективную мотивацию и уговорить близкого на лечение

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Как избавиться от хронической усталости, вызванной курением

Лечение упадка сил у курящих пациентов должно быть комплексным. Здесь необходим системный подход. Нужно полностью отказаться от сигарет. Поначалу человеку может казаться, что данная мера ухудшила его состояние. Это связано с проявлениями синдрома отмены. При условии следования врачебным назначениям постепенно ситуация нормализуется.

Для преодоления табачной зависимости можно использовать:

• никотинзаместительную терапию;
• сеансы психотерапии;
• встречи в анонимных психотерапевтических группах.

Параллельно следует заручиться помощью врача-терапевта. Он проведет диагностику, убедится в том, что нет других причин хронической усталости. Возможно, дополнительно нужно будет провести витаминную терапию или применить иной вариант лечения.

Отдельное внимание рекомендуется уделить восстановлению дыхательной функции. Здесь на помощь приходит специальная гимнастика для развития легких. Полезны кардио упражнения, длительные пешие прогулки. Но важно повышать физическую нагрузку постепенно. Она не должна быть изнуряющей.

По мере восстановления деятельности легких ткани начнут получать большее количество кислорода. Это поспособствует повышению заряда бодрости.

Из дополнительных мер терапии, повышающих уровень энергии:

• сбалансированное питание;
• своевременное закрытие дефицитов по витаминам, минералам;
• прогулки перед сном;
• соблюдение режима дня;
• снижение уровня стресса.

Зависимость от никотина является хронической. Это значит, что даже после многих лет без сигарет у человека периодически может возникать желание покурить. Важно постоянно держать руку на пульсе и ни под каким предлогом не использовать табачные изделия. В противном случае хроническая усталость вновь не заставит себя ждать.

Если вы понимаете, что ни на что не хватает сил, но сами не можете бросить курить, приходите на консультацию в нашу клинику «ЛордМед». Наркологи центра предложат персональную программу терапии.

Литература:

1. Арцимович Н. Г. Синдром хронической усталости. — Москва: Науч. мир, 2002. — 220 с.
2. Овчинников Б. В., Дьяконов И. Ф., Зобнев В. М., Дьяконова Т. И Табакокурение: вред, способы отказа. Рекомендации тем, кто курит и желает избавиться от табачной зависимости. — Санкт-Петербург: СпецЛит, 2012. — 45 с.
3. Гавриленко М. А. Синдром хронической усталости: как повысить свой жизненный тонус. — Москва: Эксмо, 2006. — 383 с.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

 

Я даю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.

статью подготовил

ЗИНКОВ МИХАИЛ СЕРГЕЕВИЧ

Нарколог Клиники "ЛордМед"

Текст подготовлен экспертом