Если не курить месяц

Содержание:

1. Влияние на организм
2. Синдром отмены
3. Состояние организма после двух недель отказа
4. Месяц отказа от курения
5. Преимущества
6. Что делать, если не получается бросить курить?

Никотин — очень сильный наркотик растительного происхождения, оказывающий легкое психоактивное действие. Это высокотоксичное вещество стимулирует работу центральной нервной системы и усиливает синтез нейромедиаторов, отвечающих на чувство удовольствия и радости. Зависимость от табачных изделий имеет медленное развитие, но при длительном стаже употребления она обретает сильнейшую форму.

Курильщикам с большим опытом очень сложно отказаться от этой пагубной привычки. Если же преодолеть тягу, можно значительно улучшить собственное здоровье и предотвратить развитие тяжелых заболеваний. В статье расскажем, что будет, если не курить месяц, какие изменения происходят, и что делать, если самостоятельно не удается бросить.

Влияние на организм

Каждая сигарета содержит не менее 700 вредных химических соединений и опасных канцерогенов, оказывающих разрушительное воздействие на внутренние системы и органы. Пиридиновый алкалоид быстро проникает в кровь, связывается с ацетилхолинергическими рецепторами, провоцируя резкий выброс адреналина и повышение уровня глюкозы в плазме. Это вызывает кратковременное возбуждение ЦНС, увеличивается частота сердечных сокращений и показатели артериального давления.

В такие моменты человек может ощущать подъем настроения и бодрость, становится более спокойным, собранным. Однако при регулярном поступлении табака все эти эффекты исчезают, что обусловлено снижением чувствительности ионных каналов, обеспечивающих передачу нервного импульса. Так возникает потребность в повторном перекуре, постепенно увеличивается регулярность и количество сигарет в день.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача

и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Зинков Михаил Сергеевич
Врач нарколог Клиники “ЛордМед”

Синдром отмены

Зависимость от никотина хорошо проявляется, если прекратить курить. Возникает типичная абстиненция, имеющая особую выраженность в течение первых трех суток. Пациенты сталкиваются с такими симптомами:

• нарастающая тревожность, раздражительность, беспокойство, депрессия;
• снижение настроения, концентрации внимания;
• ухудшение когнитивных функций;
• усиление аппетита, желание все время что-то перекусить;
• сухой кашель;
• нарушение сна, бессонница;
• головокружение;
• боли в области сердца;
• перепады кровяного давления;
• тремор и др.

Все эти признаки сопровождает навязчивое желание курить. Зависимый постоянно думает о сигаретах, не может сосредоточиться на рабочих или домашних делах, проявляет беспричинную злость и агрессию. Как показывает практический опыт, большинство потребителей со стажем не выдерживают табачную ломку, и уже в течение первых 3 дней происходит срыв.

Состояние организма после двух недель отказа

Не стоит ждать быстрого улучшения общего самочувствия. Первые 3–5 суток будут самыми тяжелыми. Физиологические симптомы и психоэмоциональные проявления подталкивают снова начать курить. Но, если сдержаться, проявить силу воли, можно добиться успеха в этой нелегкой борьбе.

Какие изменения происходят в первую неделю отмены:

• в крови снижается концентрация оксида углерода;
• улучшается транспортировка кислорода к тканям и метаболизм;
• уменьшается синтез слизи в эпителиях бронхов, но при кашле легкие еще выделяют мокроту, вместе с которой выводятся канцерогенные метаболиты;
• начинает восстанавливаться дыхательная система, кровоснабжение головного мозга, деятельность сердца и сосудов;
• нормализуется секреция поджелудочной железы;
• снижается уровень тревожности и раздражительности, но еще некоторое время беспокоят неприятные вегетативные симптомы и физические недомогания.

Наркологи отмечают, что у многих курильщиков на 7–10 день отказа возникает ложное убеждение, что они преодолели патологическую тягу и могут себе позволить выкурить единственную сигарету, уже полностью контролируя этот процесс.

На самом деле это большая ошибка! Всего одна доза никотина вызовет прежние эффекты, организм вновь начнет требовать очередную «порцию» пиридинового алкалоида. Вероятней всего, произойдет рецидив, а все перенесенные мучения за прошлую неделю отмены будут напрасными.

Месяц отказа от курения

У бывшего потребителя табачной продукции еще некоторое время могут возникать головокружения, мигрень, скачки артериального давления, сухой донимающий кашель и другие симптомы никотиновой ломки. Это естественный процесс перехода организма на новый режим работы без психоактивного компонента. Но нужно взять себя в руки и продолжить борьбу с пагубной привычкой, что позволит не только сохранить здоровье, но и значительно улучшить качество жизни.

Что происходит, если не курить в течение месяца:

• регенерируют слизистые бронхов;
• из органов дыхания активно выводятся пиридиновые смолы и другие токсичные химические метаболиты табака;
• меняется тонус сосудов, а также секреция сальных желез;
• нормализуется выработка ферментов желудочно-кишечного тракта;
• исчезает отечность;
• появляется здоровый румянец лица, улучшается цвет кожи;
• повышается уровень работоспособности и физическая выносливость.

Запах сигаретного дыма вызывает отвращение. Бывшего курильщика переполняет чувство радости и гордости за это достижение, что мотивирует не сдаваться и продолжать активную борьбу с пагубным пристрастием.

Однако есть и некоторые отрицательные стороны:

• на протяжении месяца все еще сохраняется унылое настроение;
• может появляться неприятное чувство жара и давления в грудном отделе;
• активно выделяется мокрота из легких;
• беспокоит одышка;
• из-за усиления аппетита не исключена проблема набора лишнего веса.

Все эти негативные проявления в восстановительном периоде в течение месяца после резкой отмены табачных изделий не должны рассматриваться зависимым человеком, как весомый повод для срыва. Еще немного терпения, и все наладится! Главное, не сдаваться в этой непростой борьбе и не начать курить снова!

Преимущества

Достижение стабильной ремиссии при отказе от курения на протяжении первого года — это самая настоящая победа для каждого бывшего курильщика. За этот период организм уже полностью очищается от ядовитых метаболитов табака, восстанавливаются функции внутренних органов. В разы снижаются риски развития трудноизлечимых заболеваний, приводящих к инвалидизации и преждевременной смерти.

Немного статистических данных:

• на 80–90% уменьшится вероятность формирования раковых опухолей;
• на 50% — развития инфаркта;
• на 30% — инсульта.

А, кроме того, если не курить год:

• повысится иммунитет;
• нормализуется кровообращение;
• улучшится состояние кожи, зубов, волос, ногтевых пластин;
• обострится вкус и обоняние;
• наладится здоровый аппетит и сон;
• стабилизируется психоэмоциональный фон.

Человек также отметит немало положительных изменений в личной жизни. А если еще добавить к этому ежедневные расходы на покупку сигарет, которые после выздоровления автоматически исключаются, то можно значительно улучшить и собственное финансовое положение.

Профессиональный колл-центр!

Звоните, и вы успеете спасти свое здоровье или близкого!

Работаем круглосуточно, без выходных!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Что делать, если не получается бросить курить?

Курильщикам с большим стажем очень сложно справиться с никотиновой тягой. Срыв часто происходит задолго до того, как истечет первый месяц. Чтобы достичь положительной динамики, следует обратиться за профессиональной помощью к наркологу.

В современных клиниках проводят эффективное лечение табачной зависимости с применением разных методик:

• кодирование гипнозом;
• заместительная терапия лекарственными препаратами, подавляющими влечение к пиридиновому алкалоиду;
• психотерапевтические сеансы коррекции навязанных установок;
• акупунктура и другие методы альтернативной, аппаратной медицины.

Оптимальный способ для борьбы с вредным пристрастием подберет лечащий врач, учитывая стаж курения, возраст пациента, особенности его организма и прочие нюансы. Госпитализация не требуется. По всем вопросам можно проконсультироваться со специалистом в ходе первичного приема.

Литература:

1. Медицинская помощь при отказе от курения, А. И. Аристов, И. В. Демко, Ю. А. Дыхно, Л. И. Кононова, Л. И. Кононова, и др.
2. Бросить курить и выиграть здоровье, Литвинова Т.Н., Киртанасова Л.Н.
3. Меры помощи в отказе от курения в зарубежных клинических рекомендациях по лечению и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, Бережнова М. С.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

 

Я даю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.

статью подготовил

ЗИНКОВ МИХАИЛ СЕРГЕЕВИЧ

Нарколог Клиники "ЛордМед"

Текст подготовлен экспертом