Если не курить год

Содержание:

1. Почему вообще возникают вопросы, связанные с отказом от сигарет
2. Трудно бросить курить навсегда
3. Почему важно бросить курить
4. Самый сложный период для курильщиков
5. Если не курить полгода
6. Если не курить год
7. Как отказаться от сигарет на целый год, а затем — на всю жизнь

Некоторые заядлые курильщики задаются вопросом, что будет, если не курить год. Насколько выраженными окажутся позитивные изменения, происходящие в организме? Врачи уверены, что, если бы зависимые от никотина люди понимали, как быстро начнет восстанавливаться стабильная работа их внутренних органов (особенно легких), они бы давно перестали использовать сигареты и нашли им более безопасную или даже полезную альтернативу.

Почему вообще возникают вопросы, связанные с отказом от сигарет

Избавиться от привычки курить сложно. Человек привыкает «дымить» несколько раз в день. В последующем, даже если хочет бросить, не может продержаться долго. Он тешит себя тем, что начал управлять своим поведением, но затем вновь срывается.

Так происходит из-за негативных изменений в организме, возникающих под влиянием никотина. Последний встраивается в протекание определенных обменных процессов и начинает ими управлять. Это объясняет, почему при отказе от табачной продукции всегда развивается неприятное состояние под названием «никотиновая ломка».

Сигареты порабощают человека не только на физическом, но и на психологическом уровне. Обычно люди, когда нервничают или ждут чего-то важного, ищут, чем занять руки. И их выручают сигареты. В результате на уровне подсознания выстраивается прочная связь «нервничаешь — покури».

Она может выглядеть и по-другому: «веселишься — используй сигареты». Ведь во время увеселительных мероприятий, где пьют много алкоголя, часто курят даже те, у кого нет табачной зависимости. Делают они это просто «за компанию». Но тем самым формируют у себя положительное отношение к сигаретам.

Бесплатная консультация

Не можете уговорить на лечение?

Наши консультанты помогут вам найти эффективную мотивацию и уговорить близкого на лечение

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Трудно бросить курить навсегда

Организм всегда сильно противится отказу от никотина. Ему требуется много времени, чтобы научиться снова работать без этого вещества. И, пока происходит такая перестройка, курильщик чувствует себя не очень хорошо.

Его здоровье постепенно улучшается, но поначалу он этого не замечает. Никотиновая ломка мешает ощутить положительные эффекты, связанные с возвратом к жизни без табачной продукции. Самое главное — не сдаваться. Неприятная симптоматика точно исчезнет полностью — нужно просто подождать и потерпеть.

Почему важно бросить курить

Организм человека — высокоинтеллектуальная структура. Он способен к самовосстановлению и самоочищению. Когда в него перестает поступать никотин, он активизирует детоксикационные процессы, которые способствуют устранению следов этого яда и налаживанию полноценной работы легких.

Всего за несколько месяцев легкие курильщика восстанавливаются до своего первоначального объема. Благодаря этому одышка практически полностью исчезает, повышается насыщение крови кислородом, нормализуется системное кровообращение. При отказе от табака снижается риск развития артериальной гипертонии, инфаркта миокарда, инсульта, онкологии и других опасных заболеваний.

Но поначалу зависимый не замечает, что его здоровье укрепляется. Перестройка обмена веществ всегда обеспечивает неприятные симптомы. А так как длится она обычно больше месяца, многие так и не доходят до того момента, когда их самочувствие станет отличным. Вместо того, чтобы бороться за свое здоровье, они вновь начинают курить.

Среди основных проявлений никотиновой ломки:

• плаксивость;
• бессонница;
• частые перепады настроения;
• головные боли;
• кошмары по ночам;
• снижение иммунитета, склонность к инфекционным заболеваниям;
• неприятный привкус во рту;
• повышенная утомляемость;
• медленное заживление ссадин, ран;
• обострение имеющихся хронических заболеваний;
• сильное желание покурить;
• повышение аппетита и обусловленный этим набор веса.

Самый сложный период для курильщиков

Сложнее всего приходится людям, зависимым от сигарет, в первые три недели. Поначалу им кажется, что обходиться без табачных изделий легко. Они всем рассказывают, что без труда отказались от пагубной привычки. Но потом неприятная симптоматика нарастает. Курильщик начинает хуже спать, становится вялым и пассивным, сильно хочет «дымить». Его мотивация на отказ от сигарет резко снижается.

Вот что происходит в это время с его организмом:

• нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, восстанавливается строение слизистых оболочек желудка и кишечника;
• исчезает неприятное ощущение сухости во рту;
• возникают частые позывы в туалет (нужны, чтобы ускорить детоксикацию);
• легкие очищаются от смол и токсинов, но из-за этого усиливается кашель;
• печень начинает работать более активно, что обуславливает изменение вкусовых ощущений (часто в худшую сторону).

Ближе к концу второй недели без сигарет стабилизируется гормональный фон курильщика. Его кожа приобретает здоровый розоватый оттенок. Одышка исчезает.

Таким образом, нередко за неприятными симптомами скрываются положительные изменения. Поэтому не нужно думать, что отказ от сигарет был плохой идеей. Необходимо максимально долго продержаться без них, тогда улучшение состояния здоровья точно станет заметным.

Если не курить полгода

Шесть месяцев — это достаточно большой период. Здорово, если курильщику удается столько времени обходиться без сигарет. За это время у него:

• пройдет кашель;
• улучшится цвет кожных покровов;
• начнут стабильно работать легкие;
• исчезнет никотиновая нагрузка на внутренние органы.

Выдержав полгода, некоторые люди вновь начинают периодически курить. Казалось бы, зачем? Возврат к сигаретам обычно связан со стрессом, апатией, депрессией. В табачной продукции курильщики видят антидепрессант. Ситуация усугубляется тем, что они начинают тешить себя мыслью о том, что при необходимости смогут бросить курить снова.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача

и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Зинков Михаил Сергеевич
Врач нарколог Клиники “ЛордМед”

Если не курить год

Если не курить целый год, организм полностью забудет о негативных эффектах сигарет. Почки и печень больше не будут страдать от никотиновой атаки, легкие начнут работать стабильно. Их объем непременно увеличится. Снизится вероятность развития сердечно-сосудистых и легочных патологий, заблокируется процесс поражения артериальных стенок табачными токсинами.

Конечно, состояние легких у человека, который никогда не курил, и у индивида, который использовал папиросы долгое время, но потом отказался от них на год, все равно будет отличаться. У первого они будут выглядеть и работать гораздо лучше. Но это не значит, что в отказе от табачных изделий нет смысла. Это не так. Бороться с тягой к сигаретам нужно обязательно.

Как отказаться от сигарет на целый год, а затем — на всю жизнь

Решить эту проблему поможет врач-нарколог. Нужно как можно быстрее обратиться к нему за помощью. Доктор составит эффективную терапевтическую программу, которая позволит снизить заинтересованность в использовании табачных изделий. Скорее всего, в нее войдут:

• детоксикационные процедуры;
• никотинзаместительная терапия;
• кодирование;
• реабилитация в психотерапевтических группах.

Выдержав год без сигарет, человек однозначно сможет обходиться без них и дальше. Самое главное — чтобы он никогда не начал использовать их повторно. Даже если появившееся желание покурить станет навязчивым, не нужно ему поддаваться. С большой долей вероятности после первой сигаретки будет использована вторая, третья и т. д. Поэтому разумнее даже не начинать.

Литература:

1. Ягодинский В. Н. О вреде никотина и алкоголя: книга для учащихся. – Кишинев: Лумина, 1987. – 172 с.
2. Дружинин А. И. Наркотики: алкоголь, героин, никотин и другие. Сборник материалов о наркомании. Общество сознательных трезвенников “Оптималист”. —  Екатеринбург: О-во “Оптималист”, 2000. — 198 с.
3. Смирнов В. К. Табачная зависимость и курение табака — М.: ВИНИТИ, 1993. — 107 с.
4. Оксюковская Д. И., Сафина Д. Ю. Роль электронных сигарет в преодолении никотиновой зависимости. Научная статья. Том 7, №6. М.: ФГБОУ ВО Саратовский ГМУ им. В. И. Разумского Минздрава России. — 2017. — 5 с.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

Отправляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных

статью подготовил

МИНЕЕВ АНАТОЛИЙ ВАСИЛЬЕВИЧ

Нарколог Клиники "ЛордМед"

Текст подготовлен экспертом