Сколько длится депрессия после отказа от курения

Содержание:

1. Никотиновая ломка
2. Расстройства психики
3. Опасные последствия
4. Как избавиться
5. Как перенести никотиновую абстиненцию

Табакокурение — самая распространенная в мире форма аддиктивной болезни, которая сопровождается неудержимой тягой к никотину. В случае резкой отмены у заядлых курильщиков развивается абстиненция. Преодолеть ее и не сорваться удается немногим. В статье рассмотрим, как проявляется синдром отказа от курения, интенсивность симптомов, как помочь себе бросить и что делать, если самостоятельные попытки не увенчались успехом.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача

и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Зинков Михаил Сергеевич
Врач нарколог Клиники “ЛордМед”

Никотиновая ломка

Синдром отмены у табакозависимых проявляется преимущественно психологическим дискомфортом. Возникают навязчивые мысли о сигарете, человек не может сосредоточиться на чем-либо, становится злым, раздражительным, агрессивным. Настроение подавлено, преобладает апатия. Пропадает желание выполнять бытовые или рабочие дела.

К психологическим признакам могут присоединяться физические проявления:

• отсутствие сна;
• скачки артериального давления;
• головная, сердечная боль;
• головокружения;
• донимающий кашель;
• одышка;
• скопление мокроты в горле;
• усиленный аппетит;
• тремор конечностей;
• гиперемия кожных покровов.

Без лечения проявления абстиненции сохраняются до 2–3 недель.

Расстройства психики

Депрессия при отказе от курения наблюдается достаточно часто. Для нее характерна ангедония — утрата способности получать удовольствие. Человек пребывает в подавленном, угнетенном состоянии, наблюдаются тоскливость, тревожность, безразличие к происходящим событиям. Также могут присутствовать:

• неадекватное чувство самообвинения;
• нарушенная концентрация внимания;
• низкая самооценка;
• расстройство сна и аппетита;
• пессимизм;
• утрата интереса к личной жизни, к работе, к былым увлечениям;
• отсутствие энергии, бодрости;
• мысли о смерти.

Депрессия — распространенное проявление абстиненции, связанное с рядом причин:

1. При курении в кровь поступает никотин, который заменяет гормон удовольствия — эндорфин. Если человек резко бросает, организм начинает испытывать его недостаток, что и вызывает психоэмоциональное расстройство. На фоне этого дефицита нарушаются биохимические процессы в нейронах, которые уже привыкли работать под действием токсичных веществ.
2. Немаловажное значение имеет резкое прекращение привычного ритуала. Курящий привыкает затягиваться сигареткой после утреннего кофе, во время обеденного перерыва, при встрече с друзьями, при телефонных разговорах и т. д. Когда он лишается этой привычки, возникает характерный невроз.

Таким образом, депрессия — это естественная реакция организма на внезапные изменения, когда человек утрачивает возможность получать внутреннее удовлетворение, расслабляться привычным способом. Такое состояние может сохраняться до 2–3 недель и более в зависимости от стажа курения и индивидуальных особенностей психического и соматического состояния.

Опасные последствия

Длительное депрессивное расстройство на фоне внезапного отказа от курения у некоторых пациентов вызывает осложнения. Поэтому оно требует профессиональной психотерапевтической коррекции. Для него характерны:

• повышенная утомляемость, частые перепады настроения, синдром хронической усталости, сниженное самообладание, интеллектуальная, физическая заторможенность и другие проявления астении;
• соматические расстройства, связанные с обострением заболеваний внутренних органов.

Некоторые люди, находясь в подавленном состоянии, совершают суицид. К счастью, в медицинской практике такое последствие резкого отказа от сигарет встречается исключительно в редких случаях и имеет сопутствующие причины, побуждающие к таким необдуманным поступкам.

Как избавиться

Активным курильщикам, страдающим депрессией на фоне резкой отмены никотина, может помочь квалифицированный психотерапевт. Лечение проводится в амбулаторных условиях. По показаниям врач назначает фармакологические препараты:

• антидепрессанты стимулирующего действия —  для устранения повышенной тревожности, апатии, тоскливости и других негативных психоэмоциональных проявлений;
• психотропные средства с седативным эффектом — при выраженных депрессивных симптомах, сопровождаемых повышенной раздражительностью, угрюмостью, безотчетным беспокойством и суицидальными мыслями;
• растительные успокоительные медикаменты — хорошо справляются с легкой и умеренной формой психического расстройства.

Курс в среднем составляет 2–3 недели. Он обязательно дополняется психотерапевтическими сеансами. Эффективно работают методы когнитивно-поведенческой, интерперсональной, рациональной, гештальт терапии и др. Они дают пациенту возможность приспособиться к новому ритму жизни, избавиться от табачной зависимости, научиться справляться с любыми трудностями без вредной привычки.

Как перенести никотиновую абстиненцию

Депрессия — не единственная проблема, с которой приходится сталкиваться людям, бросающим курить. Как мы уже говорили, абстинентный синдром имеет довольно разнообразные проявления, трудно преодолимые без помощи специалистов.

Чтобы отказаться от дальнейшего употребления табачной продукции, необходимо морально подготовиться к непростой борьбе с пристрастием, заручившись поддержкой родственников и друзей.

Также врачи рекомендуют:

• найдите для себя четкую мотивацию;
• попытаться понять причину вредного увлечения;
• определить конкретный день для отказа от сигарет;
• убрать из зоны видимости пепельницу, зажигалку и другие вещи, напоминающие привычный ритуал;
• отказаться от кофе, если оно ассоциируется с обязательной затяжкой;
• заняться спортом, найти для себя какое-нибудь полезное увлечение и сосредоточиться на нем, чтобы отвлечься от мыслей «подымить»;
• пересмотреть рацион, ввести в повседневное меню побольше овощей и свежих фруктов, ограничить быстрые углеводы;
• избегать стрессовых ситуаций;
• не поддаваться искушению, верить в свои силы;
• не говорить себе «я хочу курить», а повторять «как хорошо, что я больше не зависим от этой вредной привычки».

Если абстиненция сопровождается физическими симптомами, проконсультируйтесь с врачом. Специалист сможет подобрать оптимальные медикаменты для купирования болезненных признаков. К примеру, для устранения головной боли можно принять анальгетик, а для восстановления сна — легкое седативное средство.

Если не получается бросить курить и не хватает сил выдержать мучительную никотиновую ломку, обратитесь за помощью к наркологу. Для облегчения состояния в период отказа используются методы никотин-заместительной терапии. Например, врач назначит пластырь, спрей или специальные таблетки, содержащие в минимальном количестве это вещество. С их помощью многим людям удается значительно легче распрощаться с пагубной привычкой.

Для повышения эффективности рекомендованы сеансы психотерапии и психокоррекции. Все лечебно-восстановительные мероприятия проводят квалифицированные врачи частной наркологической клиники. Обратиться за помощью может каждый человек, желающий избавиться от табачной зависимости.

Литература:

1. Лечение табачной зависимости в практике врача первичного звена здравоохранения: возможности и барьеры Гамбарян Маринэ Генриевна, Калинина Анна Михайловна, Григорян Цовинар Артушевна, Выгодин Владимир Анатольевич — 2013.
2. Психологические методы борьбы с табачной зависимостью И.П. Рафальчук — 2008.
3. Зачем и как следует помогать пациентам-курильщикам в отказе от курения Андреева Татьяна Ильинична. — 2017.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

Отправляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных

статью подготовил

ЗИНКОВ МИХАИЛ СЕРГЕЕВИЧ

Нарколог Клиники "ЛордМед"

Текст подготовлен экспертом