Спорт и работа как помощь в лечении алкоголизма

Содержание:

1. Спорт и работа как помощь в лечении алкоголизма
2. Как сделать трудовую деятельность способом преодоления алкоголизма
3. Подходящие виды спорта
   3.1. Спорт как образ жизни

При лечении алкогольной зависимости пациентам нужно найти ориентир, который поможет не сбиться с пути трезвости. Для многих им становятся спортивные тренировки. Некоторые находят спасение в работе. Переключение внимания — обязательное условие, если постоянно донимают мысли о спиртном. Больным необходимы альтернативные занятия.

Врачи нашей частной клиники «ЛордМед» хорошо это понимают, поэтому делают программу реабилитации наполненной, интересной. Обязательно обеспечивают каждого пациента психологической поддержкой.

Помогите себе или близкому справиться с зависимостью

Спорт и работа как помощь в лечении алкоголизма

Чтобы не сорваться, необходимо создать правильную абстинентную среду. Это значит, что ничто не должно напоминать больному о выпивке. Он не должен общаться с людьми, которые предлагают опохмелиться, и посещать места, где много пьяных.

Работа и занятость помогают сместить фокус внимания. Спортивные занятия, проводимые на регулярной основе, также отлично справляются с решением этой задачи.

Когда зависимый начинает заботиться о собственном благополучии, у него не возникают сложности с социальной интеграцией. Он легче налаживает отношения с окружающими, начинает ощущать свою значимость. Различные развлекательные активности делают его жизнь интересной и разнообразной.

Трудовая деятельность — одна из лучших альтернатив пьяных застолий. Продвигаясь по карьерной лестнице, люди радуются получаемым результатам. Они осваивают новый способ усиления синтеза «гормонов радости». Тогда потребность в употреблении отпадает.

Если человек продуктивно трудится, получает одобрение от начальства, он отвлекается от мыслей о спиртном. Больной приходит к пониманию того, что нужен и важен для окружающих. Его самооценка повышается. Так создается дополнительная мотивация для дальнейшей борьбы с пьянством.

Спортивные тренировки учат человека заботе о себе. Боль мышцах напоминает о том, что первые шаги в укреплении организма уже сделаны. Главное — не давать сразу слишком большую нагрузку, так как тогда интерес к спорту может быстро угаснуть.

Спорт — способ быстрого получения эндорфинов. Когда эти гормоны выделяются в большом количестве, возникает приятное ощущение внутреннего удовлетворения. Если до этого алкобольной был склонен к депрессии, страдал от повышенной тревожности, то симптомы этих состояний уменьшаются.

Тренировки повышают иммунную защиту и помогают телу восстановиться после этаноловой интоксикации. Еще один важный эффект — положительные изменения во внешности. Зависимому начинает нравиться собственное отражение в зеркале. Уходит отечность. Это придает уверенность в себе.

Как сделать трудовую деятельность способом преодоления алкоголизма

Если алкогольный стаж большой, наладить трудовую деятельность непросто. Даже если до заболевания у человека была достойная работа, за годы пьянства он, скорее всего, ее потерял. Нужно найти подходящее место и трудоустроиться. Специалисты рекомендуют тщательно подготовиться к поиску.

Этот период можно смело рассматривать как новый жизненный этап. Не следует смотреть лишь в том направлении, в котором работал ранее. Можно попробовать себя в новых видах деятельности. Следует оценить имеющиеся навыки и опыт. На основании этих данных составить список подходящих профессий. Если выбрать сложно, поможет профориентолог.

Важно учитывать собственные интересы, а также цели, поставленные на ближайшее будущее. Если удастся получить именно ту работу, которая привлекает, это станет лучшей профилактикой рецидива алкоголизма.

У многих алкозависимых в трудовой книге есть пробелы — периоды, когда они не были трудоустроены из-за того, что пьянствовали. Им следует заранее подумать, как объяснить их перед новым начальником. Не всегда стоит честно говорить об имеющейся болезни. Ее легко скрыть, если лечение проводилось анонимно.

Искать работу следует через знакомых, специализированные онлайн-ресурсы. Для некоторых хорошим решением становится постановка на учет в Центре занятости. Еще помочь с трудоустройством могут специализированные частные агентства.

Важно подготовить достойное резюме и не бояться откликаться. Чем больше собеседований посетит выздоравливающий, тем выше будут его шансы на получение хорошей должности.

К каждому собеседованию необходимо готовиться. Если зависимый не уверен в себе, ему помогут психологические консультации. В ходе них придет осознание собственной ценности.

Не всегда найти хорошую работу удается сразу. Важно не отчаиваться. При возникновении денежных сложностей можно временно согласиться на менее выгодное предложение. Возможно, подойдет вариант с неполной занятостью. Главное — двигаться в направлении поставленных целей и не прибегать к «помощи» спиртного.

Профессиональный колл-центр!

Звоните, и вы успеете спасти свое здоровье или близкого!

Работаем круглосуточно, без выходных!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Подходящие виды спорта

Когда алкозависимым после окончания наркологического лечения рекомендуют заняться спортом, они часто теряются. Пациенты не понимают, что именно нужно делать для того, чтобы укрепить здоровье. Вариантов очень много, но для каждого человека важно найти среди них свой.

На начальной стадии реабилитационного периода слишком усердствовать не стоит. Организм находится в состоянии стресса. Он привыкает жить без спиртного, в работе внутренних органов происходят серьезные изменения. Следует обратить внимание на:

• длительные пешие прогулки по вечерам;
• ходьбу быстрым шагом на стадионе либо в лесопарковой зоне;
• плавание;
• езду на велосипеде;
• занятия танцами.

Все эти виды деятельности ускоряют кровообращение и ток лимфы. После них появляется заряд бодрости, который помогает более активно провести предстоящий день.

Если человек интересуется силовыми тренировками, то использовать большие веса сразу он не должен. Разумнее всего работать с собственным весом. Это наиболее безопасный вариант. Благодаря ему тело успешно адаптируется к повышающимся физическим нагрузкам. Можно приседать, отжиматься, подтягиваться на турнике, делать скручивания и пр.

Через два-три месяца таких регулярных тренировок можно записаться в тренажерный зал. Оптимально, если первое время тренировочным процессом будет руководить опытный тренер. Это позволит избежать серьезных спортивных травм, которые часто случаются у новичков из-за неправильной техники или неграмотного подбора рабочего веса.

Спорт как образ жизни

Некоторым людям нравятся походы, занятия альпинизмом. Во время них они испытывают себя на прочность. Сюда же относятся конный спорт, скалолазание. Если выбор падет на одну из этих сфер, алкозависимый довольно быстро найдет новых друзей. Он будет общаться с теми, кто разделяет его увлечение. Таким образом, будет развиваться физически, а также улучшать свои социальные навыки.

Спортивные тренировки и работа помогают сместить фокус внимания с алкоголя на то, что радует и положительно влияет на здоровье, психику. Их можно назвать лучшими безопасными альтернативами алкогольной зависимости. Гораздо лучше стать спортсменом или карьеристом, чем разрушать собственный организм выпивкой. Помните об этом. Обязательно откажитесь от спиртного.

Если случай запущенный и самостоятельно это сделать не удается, обратитесь за помощью к экспертам нашей частной клиники «ЛордМед». Мы сможем вам помочь.

Литература:

1. Руководство по наркологии: В 2 т. / Под ред. Н. Н. Иванца. — М., 2002. — 944 с.
2. Сирота Н. А., Ялтонский В. М. Профилактика наркомании и алкоголизма: Учеб. пособие для студентов высших учебных заведений. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 176 с.
3. Османов Э. М. Медико-социальная реабилитация больных алкоголизмом. Метод. рекомендации. — Тамбов: Тамбовский государственный ун-т им. Г. Р. Державина, 1998. — 24 с.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

 

Я даю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.

статью подготовил

МИНЕЕВ АНАТОЛИЙ ВАСИЛЬЕВИЧ

Нарколог Клиники "ЛордМед"

Текст подготовлен экспертом