Созависимость и советы для разрыва отношений

Содержание:

1. Коротко о феномене
2. Созависимость — хроническое состояние
3. Почему созависимые люди боятся разорвать отношения
4. Что означает разрыв созависимых отношений
5. Преодоление созависимых отношений: советы психолога

Когда кто-то в семье болен алкоголизмом, возникает риск созависимости. Речь идет об устойчивой поведенческой модели у родственников. Это нежелательный сценарий отношений, при котором один человек (тот, кто не имеет этаноловой зависимости) перестраивает свою жизнь с учетом требований другого (того, кто нуждается в наркологической помощи).

Разрыв созависимости — важная психологическая задача. Сохранять такие отношения длительное время опасно. Они снижают качество жизни, нередко становятся причиной ухудшения физического и психического здоровья созависимого.

Коротко о феномене

Созависимость — проблема, с которой работают психологи, психотерапевты, наркологи. Она возникает в семьях, где есть люди с химической зависимостью. Способна разрушить даже самые сильные отношения. Не ограничивается связкой «пьющий муж — опекающая жена». От созависимости нередко страдают и другие родственники.

Часто она маскируется под опеку, заботу, преданность, поддержку. Близкие люди годами развивают отношения, заранее обреченные на провал.

Созависимые родственники искренне верят в то, что смогут исправить ситуацию. Им очень хочется, чтобы приложенные усилия оправдали себя. Но вместо благодарности и положительного результата они сталкиваются с ссорами, отвержением, презрением, игнорированием советов.

Желая избежать разрыва отношений и сохранить репутацию родственника, болеющего алкоголизмом, созависимые:

• одалживают деньги;
• берут на себя бытовые вопросы;
• оправдывают перед начальством;
• многократно дают «последний шанс» и пр.

Например, если человек не вышел на работу из-за запоя, они связываются с его начальником и придумывают причину отсутствия. Тем самым показывают, что беспокоиться не о чем. Помогает ли это пьющему человеку? Нет, потому что он не делает верных выводов о недопустимости своего поведения.

Созависимые семьи функционируют в рамках довольно жесткой ролевой структуры. В них один играет роль спасателя, другой — жертвы. При этом периодически участники меняются ролями, но выйти из нежелательных отношений не могут.

Помогите себе или близкому справиться с зависимостью

Созависимость — хроническое состояние

Речь не идет о единичном феномене. Состояние сохраняется длительное время. Оно может становиться причиной:

• тревоги;
• повышенного стресса;
• депрессии;
• панических атаки;
• заболеваний нервной системы;
• психосоматических патологий;
• социальной изоляции.

Часто созависимые родственники плохо спят, не заботятся о собственном здоровье, стараются свести к минимуму контакты с окружающими. Они забывают о том, что им нравится, чего хочется. Действуют, постоянно думая о потребностях зависимого человека. От этого становятся глубоко несчастными людьми. Перестают верить в то, что достойны счастья.

Почему созависимые люди боятся разорвать отношения

Созависимость негативно влияет на эмоциональное состояние, психику. Она меняет картину мира, заставляет человека воспринимать происходящее под неправильным углом. Люди, страдающие от феномена, часто задают себе такие вопросы:

• «Справится ли он без меня?».
• «Смогу ли я спокойно жить, зная, что он пьян?».
• «Разве я имею права его бросить?».
• «Кто о нем позаботится, если не будет меня?».

Они убеждают себя в том, что отступать некуда. Не думают о восстановлении собственной психики и повышении качества своей жизни. Акцент делают на чужое благополучие. Почему так происходит?

Психологи уделили много внимания изучению проблемы. Принято считать, что при созависимости люди настолько вживаются в роль спасателя, что чаще всего не могут самостоятельно из нее выйти.

Они теряют самоидентичность, перестают быть в контакте с собой. Они не понимают, чего хотят в реальности, к чему нужно стремиться. В какой-то момент круг их интересов ограничивается требованиями родственника, болеющего алкоголизмом.

Негативное влияние на психику созависимых людей оказывают социальные установки, подсознательные психологические убеждения. Например, они могут считать, что:

• близкого нельзя бросать, даже если он отказывается от помощи;
• разводиться стыдно;
• жить одному страшно;
• дети не должны жить без отца и пр.

Тогда возникают ошибочные убеждения, которые заставляют терпеть неуважительное отношение, мириться с семейной агрессией.

Что означает разрыв созависимых отношений

Преодоление созависимости — это всегда глубокая личностная перестройка. Это не просто уход из семьи. Более того, соблюдение физической дистанции требуется не всегда. Гораздо важнее процессы, происходящие в психике созависимого родственника. Реально оставаться в браке, но начать жить своей обособленной счастливой жизнью.

Известно немало случаев, когда созависимые люди уходили из дома, подавали на развод и даже уезжали жить в другой город, но от этого лучше им не становилось. Желание контролировать партнера не исчезало. Они продолжали страдать, но делали это уже на расстоянии.

Чтобы снизить вероятность возникновения такого нежелательного сценария, необходимо провести глубинную и поэтапную работу по трансформации психики и эмоций.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача

и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Зинков Михаил Сергеевич
Врач нарколог Клиники “ЛордМед”

Преодоление созависимых отношений: советы психолога

Путь к восстановлению внутреннего спокойствия длительный. Нередко он оказывается сложным, но его важно пройти. Конечно, каких-то универсальных рекомендаций, обязательных для соблюдения, быть не может. Необходимо учитывать особенности отношений в каждой конкретной паре. Именно поэтому не следует отказываться от психологической поддержки.

Вот, что можно предпринять для разрыва созависимых уз:

1. Записаться на консультацию к психологу или психотерапевту. Хорошо, если это будет специалист, который ведет прием в клинике наркологии. Он предложит индивидуальные схемы для налаживания отношений между клиентами.
2. Сфокусироваться на восстановлении собственного здоровья. На протяжении многих месяцев или даже лет созависимые люди живут чужой жизнью. Им нужно сместить фокус внимания на себя. Важно принять меры для улучшения самочувствия, преображения внешности.
3. Учиться отстаивать личные границы и никому не позволять их нарушать. Для решения этой задачи следует использовать специальные психотерапевтические методики.
4. Перестать быть спасателем, когда без этого реально обойтись. Зависимый родственник способен сам о себе заботиться. Нужно перестать его опекать.
5. Проработать чувство вины. Здесь также потребуется психотерапевтическая работа. Вина — основной рычаг созависимости. Пока она есть, отпустить ситуацию не удается.
6. Искать поддерживающее окружение. Это могут быть родственники, друзья, сотрудники психологической службы, участники анонимной психотерапевтической группы. Главное — не оставаться на едине со своей бедой.

К сожалению, не всегда удается сохранить семейные узы, если один из членов семьи болен алкоголизмом. К этому нужно быть морально готовым.

Нельзя существовать с мыслью о том, что лучше так, чем кардинальным образом изменить свою жизнь. Ведь это заблуждение, которое заставляет оставаться там, где плохо. Если человек с алкогольной зависимостью отказывается от помощи, не хочет меняться, нужно отпустить его и заняться собой.

Если вы столкнулись с феноменом созависимости, начните действовать как можно раньше. Как правило, раннее начало терапии повышает шансы на скорое получение положительных перемен. С описанным феноменом работают эксперты нашей клиники «ЛордМед».

Литература:

1. Бакушина И. Н. Психология и диагностика созависимости. — М., 2020. — 245 с.
2. Москаленко Валентина. Созависимость при алкоголизме и наркомании. Пособие для врачей, психологов и родственников больных. — М.: Анахарсис, 2002. — 112 с.
3. Емельянова Е. Кризис в созависимых отношениях. Принципы и алгоритмы консультирования. — М.: Речь, 2016. — 320 с.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

 

Я даю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.

статью подготовил

ЗИНКОВ МИХАИЛ СЕРГЕЕВИЧ

Нарколог Клиники "ЛордМед"

Текст подготовлен экспертом