Сон алкоголика

Содержание:

1. Как спят в состоянии опьянения
2. Кошмары и бессонница у алкозависимых
3. Проблемы со сном после отказа от алкоголя
4. Лечение алкогольных нарушений сна после выхода из запоя

Спиртное действует на те же рецепторы, что и снотворные, поэтому после большого количества выпитого человек «отключается». Но алкоголь влияет на структуру сна, нарушает соотношение глубоких и поверхностных фаз, поэтому много выпивший накануне индивид не может полноценно отдохнуть ночью. Эта особенность сна алкоголика приводит к тому, что после пробуждения возникает желание взбодриться с помощью искусственных стимуляторов (кофе, чай) или очередной порции хмельного напитка.

Бесплатная консультация

Не можете уговорить на лечение?

Наши консультанты помогут вам найти эффективную мотивацию и уговорить близкого на лечение

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Как спят в состоянии опьянения

Небольшие дозы алкоголя действуют подобно снотворному, не меняя качество сна. Для улучшения засыпания достаточно 150 мл вина или 45 мл водки. Алкозависимые такими дозами не ограничиваются и пьют до тех пор, пока сильное опьянение не приводит к заторможенности сознания с последующим засыпанием, но такой сон неестественен и не приносит желанного отдыха.

Если посмотреть, как спят алкоголики, можно заметить следующие отклонения от нормы:

• Засыпание. Большое количество спиртного увеличивает концентрацию гормона аденозина, который «выключает» сознание. Быстрое отключение можно назвать положительным моментом.
• Глубокая фаза. В норме она длится около полутора часов, но этанол влияет синтез мелатонина, что приводит к нарушению цикличности, и этот период удлиняется до нескольких часов. Не зря же сильно пьяного практически невозможно разбудить.
• Быстрая фаза. У трезвых она составляет 10–20 минут, в эти моменты усиливается мозговая деятельность, восстанавливаются клетки нервной системы. У алкоголика этот период наступает во второй половине ночи или ближе к утру, когда этиловый спирт весь или практически весь расщеплен клетками печени на метаболиты. Из-за горячительного эта фаза бывает очень краткой или полностью отсутствует.

Для полноценного ночного отдыха необходимо, чтобы глубокий и быстрый сон несколько раз сменили друг друга. Удлинение или укорочение фаз, а также отсутствие одной из них приводит к тому, что после пробуждения ощущаются слабость и разбитость.

Потребуется несколько дней, чтобы нормализовать циклы и начать высыпаться по ночам. Ситуацию усугубляет то, что для повышения дневного тонуса многие употребляют кофе или энергетики, а вечером, чтобы заснуть, снова выпивают.

Если наступила стадия запоя, то после тяжелого алкогольного сна зависимый «взбадривает» себя очередной порцией хмельного напитка и употребляет до тех пор, пока опьянение не будет настолько сильным, что алкоголик уснет.

Профессиональный колл-центр!

Звоните, и вы успеете спасти свое здоровье или близкого!

Работаем круглосуточно, без выходных!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Кошмары и бессонница у алкозависимых

У алкоголика ЦНС находится в состоянии хронической интоксикации, а этанол стал частью обмена веществ.

Под действием этилового спирта нарушается естественный синтез мелатонина и аденозина, которые отвечают за засыпание и чередование фаз. Изменение уровня гормонов провоцирует короткий поверхностный сон с яркими сновидениями, часто пугающего характера. Человеку может сниться погоня, падение в пропасть, нападение монстров и другие ужасы, которые он хорошо помнит после пробуждения.

Также алкоголики нередко страдают от бессонницы. Они с трудом засыпают и просыпаются даже от незначительного шороха.

Причиной бессонницы и кошмаров могут стать:

• Соматовегетативные расстройства, вызванные сильным опьянением. Головная боль, нервная дрожь, чувство нехватки воздуха, рвота и кишечные колики мешают уснуть.
• Неврологические отклонения. У выпившего могут наблюдаться приступы тревожности или агрессии, панические атаки, депрессия. Нервное перенапряжение не дает расслабится и заснуть.
• Употребление крепкого алкоголя в сочетании с различными психостимуляторами. Здесь эффект непредсказуем, некоторые препараты могут искусственно поддерживать бодрость сутки и более.

Родственники алкозависимого хорошо помнят ситуации, когда страдающий от алкоголя человек в сильном опьянении приставал с «задушевным» общением или «умными» беседами, отказываясь ложиться спать. Нередко, даже если удавалось уложить выпившего, он через непродолжительное время просыпался и вновь начинал проявлять ненужную активность.

Проблемы со сном после отказа от алкоголя

Алкоголь нарушает полноценную выработку гормонов сна, даже после отказа от спиртного долгое время больной не может заснуть, часто просыпается из-за кошмаров или без видимых причин. Пациенты предъявляют следующие жалобы:

• сложно уснуть, иногда приходится долго лежать с закрытыми глазами;
• беспричинные пробуждения, после которых не всегда удается снова погрузиться в долгожданную дрему;
• реалистичные пугающие кошмары;
• в руках и ногах появляются судорожные подергивания;
• случается кратковременные остановки дыхания во сне (об этом обычно сообщают окружающие);
• днем ощущается постоянная усталость и сонливость.

Нарушения продолжаются от нескольких недель до 1–2 лет и самостоятельно проходят после восстановления гормонального баланса.

Помогите себе или близкому справиться с зависимостью

Лечение алкогольных нарушений сна после выхода из запоя

Бессонница и страшные сновидения не дают полноценно отдохнуть ночью, поэтому днем человек постоянно чувствует себя разбитым. Нужно как можно быстрее вернуть ему способность высыпаться.

Лечение начинают сразу после детоксикации на дому или в наркологическом центре. Это связано с тем, что при выведении из запойного статуса используют барбитураты или бензодиазепины, поэтому пациент какое-то время спит под действием медикаментов.

После окончания действия транквилизаторов возвращаются все нарушения сна, необходимо скорректировать состояние. Препараты бензодиазепинового ряда вызывают привыкание, поэтому назначают более мягкое снотворное, которое рекомендуется пить 2–3 недели. Затем больного переводят на травы с успокаивающим эффектом (валериана, мелисса, пустырник).

При смещении естественных ритмов, когда дневная сонливость сменяется ночной бодростью, могут прописать заменители мелатонина, которые также хорошо восстанавливают сон у бывшего алкоголика.

Лекарство индивидуально подбирает нарколог или сомнолог. Одновременно с медикаментозной терапией пациенту советуют внести изменения в образ жизни:

• вставать и ложиться спать в одно и тоже время;
• выпивать не больше одной чашки кофеиносодержащих напитков в первой половине дня;
• не употреблять энергетики и другие аналогичные стимуляторы;
• не спать днем;
• за 2–3 часа до засыпания совершить небольшую прогулку или сделать легкую пробежку;
• водные процедуры (теплый душ или ванна);
• отказ от чтения в постели или от просмотра гаджетов;
• ранний ужин (желательно есть не позже 19.00).

Коррекция режима в сочетании с легкими снотворными в 90% случаев оказывает необходимый лечебный эффект, если больной отказался от приема алкоголя. Если выпивка принималась эпизодически, то прекратить пить удастся самостоятельно, а при хроническом алкоголизме потребуется помощь нарколога.

Лечить бессонницу лучше всего одновременно с алкоголизмом. Детоксикация и реабилитация в наркологическом центре поможет избавиться от алкогольной зависимости, а значит, после восстановления нормального сна трезвый человек вновь сможет полноценно отдыхать и набираться сил ночью.

Литература:

1. Краткое руководство по клинической сомнологии. Ковров Г. В. — 2018.
2. Основы сомнологии: физиология и нейрохимия цикла «бодрствование – сон». Ковальзон Владимир Матвеевич — 2012.
3. Барденштйн Л.М., Герасимов Н.П., Можгинский Ю.Б., Беглянкин Н.И. — Алкоголизм, наркомании, токсикомании — 2009.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

Отправляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных

статью подготовил

МИНЕЕВ АНАТОЛИЙ ВАСИЛЬЕВИЧ

Нарколог Клиники "ЛордМед"

Текст подготовлен экспертом