Роль физической активности и питания в лечении алкоголизма

Содержание:

1. Проблемы со здоровьем, возникающие у пьющих
2. Роль питания в преодолении алкоголизма
3. Какую диету следует соблюдать
4. Полезные продукты
5. Физическая активность

В лечении алкогольной зависимости применяют разные фармацевтические и психотерапевтические подходы. Комбинированный курс помогает избавиться от последствий продолжительной интоксикации, стабилизировать состояние организма, преодолеть подсознательное влечение к выпивке. Но чтобы пациент мог и в дальнейшем поддерживать здоровый образ жизни, нужно уделить особое внимание двум важным составляющим — питанию и физической активности.

В статье расскажем, как спорт и диета помогают на этапе реабилитации, какие правила следует соблюдать больным.

Проблемы со здоровьем, возникающие у пьющих

В результате приема спиртосодержащих напитков в тканях скапливается большое количество токсичных метаболитов, нарушающих работу внутренних систем. Пораженная печень не успевает переработать ядовитые вещества, нарастает интоксикация и обезвоживание. Страдает электролитный баланс.

Этанол раздражает стенки желудка, провоцируя образование язв, развитие воспалительных процессов. Происходят существенные сбои в пищеварении.

Под разрушительное влияние алкоголя попадают и мочевыделительные органы. Ухудшается почечная фильтрация, что приводит к задержке жидкости в организме. Это проявляется характерной отечностью конечностей и припухлостью лица. Такие симптомы часто можно заметить у регулярно пьющих личностей.

Алкогольная зависимость становится причиной различных заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной, репродуктивной системы. Восстановление после продолжительного пьянства — достаточно длительный процесс, требующий комплексного всестороннего подхода.

Медикаментозная терапия позволяет стабилизировать физическое здоровье. Методы психотерапии и реабилитация ориентированы на преодоление подсознательного влечения, формирование устойчивой мотивации к трезвости, наработку полезных навыков самоконтроля, управления стрессом и т. д. Все эти меры в совокупности показывают отличную результативность.

Роль питания в преодолении алкоголизма

Как правило, пациенты обращаются за врачебной помощью на этапе абстинентного синдрома. Это состояние развивается вследствие резкого отказа от выпивки. Сопровождается мучительными признаками интоксикации, такими как:

• тошнота, рвота;
• интенсивная головная боль;
• диарея;
• скачки артериального давления;
• тремор рук;
• головокружения;
• выраженная слабость;
• расстройство сна и аппетита;
• нарушения сердечного ритма и т. д.

Купировать патологические проявления удается в ходе проведения детоксикации с применением солевых растворов, симптоматических, общеукрепляющих средств. А чтобы ускорить процесс выведения токсичных метаболитов и восстановление нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта, пациенту рекомендуется соблюдать диету.

Правильное питание играет немаловажную роль в лечении последствий хронической алкоголизации. Если в организм будут поступать полезные компоненты, не нагружающие органы ЖКТ, быстрее восстановятся силы, укрепится иммунитет. Все это способствует скорейшему выздоровлению.

Помогите себе или близкому справиться с зависимостью

Какую диету следует соблюдать

При алкогольной интоксикации необходимо грамотно продумать ежедневный рацион для пациента, учитывая клиническую симптоматику, возможные сопутствующие заболевания, склонность к аллергии и другие важные нюансы.

Принципы питания для алкозависимых:

1. Продукты должны быть легкоусвояемыми, обогащенными витаминами, минералами, полезными микроэлементами.
2. Дробное потребление пищи небольшими порциями до 5–6 раз в день.
3. Блюда готовятся на пару, в отварном и запеченном виде.
4. Необходимо исключить жирное, жареное, копченое, острое, соленое.
5. Все подается в теплом состоянии. Горячее и холодное может травмировать стенки желудка.

Диетологи рекомендуют отказаться от продуктов с большим содержанием простых углеводов. Они повышают уровень сахара в крови, что приводит к различным нарушениям в работе внутренних органов и способствует формированию депрессивных расстройств.

Также не стоит на этапе восстановления после алкоголя потреблять гречку, гранаты, печень и другую пищу, обогащенную железом. От этого перегружается пищеварительный тракт, обостряются патологические процессы, ухудшаются функции сердечно-сосудистой системы.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача

и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Зинков Михаил Сергеевич
Врач нарколог Клиники “ЛордМед”

Полезные продукты

При острой и хронической интоксикации в рацион вносится полезная пища, способствующая восстановлению печени и других внутренних органов.

В меню должны входить:

• овощи, фрукты — источники витаминов и питательных компонентов;
• злаковые каши — сложные углеводы, обеспечивают энергией;
• легкие бульоны — восстанавливают деятельность ЖКТ;
• кисломолочная продукция с низким процентом жидкости — улучшает усвоение полезных веществ, устраняет дисбактериоз, снижает интоксикацию;
• диетические сорта мяса — содержат белок, обеспечивающий поддержку клеток организма;
• рыба — обогащена Омега-3, уменьшает вредное влияние этанола на головной мозг;
• морская капуста, цитрусовые, авокадо — натуральные антиоксиданты, замедляющие окислительные процессы.

Женщинам рекомендуют кушать пищу, богатую кальцием. Этанол способствует активному вымыванию этого химического вещества из костных тканей, что повышает подверженность остеопорозу.

Витаминизированные продукты — важная часть рациона пациентов, проходящих лечение и реабилитацию зависимости от спиртного. Помимо правильного питания, врачи могут вносить в курс назначений прием аптечных препаратов — биодобавок и витаминных комплексов, устраняющих дефицит полезных веществ.

На этапе восстановления после алкоголя очень важно принимать достаточное количество жидкости, не менее 2–2,5 литров в день. Это могут быть:

• кипяченая или фильтрованная вода;
• минералка без газа;
• зеленый и некрепкий черный чай с лимоном, имбирем, медом;
• компоты из фруктов, ягод, сухофруктов;
• морсы;
• соки;
• нежирный кефир, ряженка, питьевой йогурт;
• капустный, огуречный рассол.

Следует отказаться от крепкого чая, кофе, какао, энергетиков и сладкой газировки.

Сбалансированный рацион должен соблюдаться не только во время лечения, но и в дальнейшем. Это поможет поддерживать работу организма и будет способствовать уменьшению тяги к выпивке.

Бесплатная консультация

Не можете уговорить на лечение?

Наши консультанты помогут вам найти эффективную мотивацию и уговорить близкого на лечение

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Физическая активность

Спортивные занятия являются важной составляющей успешной борьбы с алкогольной зависимостью. Они формируют основы здорового образа жизни, учат дисциплине, самоконтролю. Оказывают множество благоприятных эффектов, стабилизируют психоэмоциональный фон. Доказано, что люди, увлеченные фитнесом, реже сталкиваются с проблемой алкоголизации.

Польза активных тренировок:

• улучшается кровообращение, стимулируются обменные процессы;
• повышается уровень выносливости;
• нормализуется деятельность нервной и сердечно-сосудистой системы;
• улучшаются показатели реакций и защитные силы;
• устраняется проблема кислородного голодания;
• укрепляются мышечные ткани;
• активируется естественная выработка гормонов счастья, что способствует снижению депрессии, тревожности и других психоэмоциональных расстройств;
• восстанавливаются здоровый сон и работоспособность.

В первые дни лечения нельзя заниматься спортом. Организм еще слишком слаб, органы, подверженные токсичному влиянию метаболитов этанола, не смогут выдержать дополнительных нагрузок. Приступать к тренировкам нужно, когда исчезнут все негативные проявления, улучшится общее самочувствие.

Физическая активность и правильное питание — важные составляющие реабилитации алкозависимых. Благодаря такому подходу удается ускорить процесс выздоровления и в разы снизить риски срыва в дальнейшем будущем.

Литература:

1. Острые отравления алкоголем. Эпидемиология, диагностика, Лечение и анализ нерешенных проблем, Р. Н. Акалаев, А. А. Стопницкий, Х. Ш. Хожиев
2. Использование средств физической культуры с целью улучшения психоэмоционального состояния, повышения работоспособности, Колесник Ю. А.
3. Физическая культура и спорт в борьбе с алкогольной зависимостью молодежи, Путилов Ростислав Игоревич.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

Отправляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных

статью подготовил

МИНЕЕВ АНАТОЛИЙ ВАСИЛЬЕВИЧ

Нарколог Клиники "ЛордМед"

Текст подготовлен экспертом