Путь к трезвости

Содержание:

1. Скажите спиртному «Стоп» уже сегодня
2. Что может помешать на пути, ведущему к трезвости
3. Роль правильного отношения к себе
4. Поддержка со стороны
5. Влияние тех, кто буквально «сам себя сделал»
6. Поддержка организма на физическом уровне

Алкоголизм — не вредная привычка, а полноценное заболевание. В медицинских университетах готовят наркологов — врачей, которые лечат различные виды зависимости, в тому числе алкогольную. Они помогут избавиться от пристрастия. Но следует помнить, что много чего зависит от самого любителя спиртного. Путь, ведущий к трезвости — какой он? Что следует предпринимать, чтобы вернутся к нормальной жизни?

Скажите спиртному «Стоп» уже сегодня
Первое, что следует уяснить — борьбу с «зеленым змием» нужно начать как можно раньше. Расхожие обещания «Я начну с понедельника, с первого числа, после праздников» — всего лишь подсознательное избегание лечения. Почему бы вам не начать путь к трезвости просто сейчас, в эту минуту, после прочтения данной статьи?

Оттягивание избавления от алкопристрастия ничего хорошего не сулит:

• пока вы страдаете от зависимости и только раздумываете, как бы нее ликвидировать, кто-то живет полноценной жизнью, в которой нет места алкозелью, а присутствуют захватывающие путешествия, интереснейшие книги, амбициозные планы, прекрасные люди;
• этанол — враг. Он разрушает органы и ткани, и чем дольше длится его воздействие, тем больше рисков развития тяжелых последствий;
• вы принадлежите не только себе, а и близким людям. Чем дольше вы страдаете алкозависимостью, тем больше они мучаются. Вы этого хотите?

Удачного времени, чтобы инициировать противостояние «зеленому змию», начать путь, ведущий к трезвости, нет. Идеальность обстоятельств надумана. «Раскачивание» — один из главных барьеров к тому, чтобы наконец-то закончить этот кошмарный алкогольный опыт и вернуться к жизни без психостимулятора, которым является спиртное.

Бесплатная консультация

Не можете уговорить на лечение?

Наши консультанты помогут вам найти эффективную мотивацию и уговорить близкого на лечение

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Что может помешать на пути, ведущему к трезвости

Краткий ответ на вопрос — только алкозависимый. Это не пафосные заявления, а опыт сотен и тысяч пристрастившихся. Одни переломили ход событий в их жизни, другие так и не смогли этого сделать, хотя обстоятельства были похожими, а иногда у первых — даже более сложными. Почему так? Казалось, путь, ведущий к трезвости, один и тот же.

Волшебной таблетки от алкозависимости нет. Любой нарколог сообщит, что терапия будет успешной только в случае, если пристрастившийся сам этого захотел и настроился на длительный лечебный марафон. Так, кодирование, один из наиболее действенных методов избавления от алкогольной зависимости, не будет эффективным, если человек понадеется на него только как на чудодейственный способ, но подсознательно не станет ассоциировать себя свободным от спиртного.

Захотеть избавиться от алкопристрастия — это не просто сгенерировать мысль «Я хочу». Это значит, что любитель спиртного должен ликвидировать все преграды, мешающие лечению. Какие рекомендации? Первым делом следует:

• прекратить общение с людьми, которые не готовы отказаться от злоупотребления спиртным;
• оградить себя от обстоятельств, ставших причиной алкозависимости;
• расценивать лечение только как попытку и настраиваться на возможную неудачу.

Окружение может стать как сообщником на пути к трезвости, так и преградой. Если вы чувствуете, что так называемые «друзья» тянут вас обратно в пучину алкоголизма — рвите коммуникации с ними без сожаления. Они ведь не жалеют вас, верно? То почему вы позволяете им мешать вашим попыткам вернуться к нормальной жизни?

Только вы знаете, что заставило чаще, чем обычно, браться за бутылку. «Вылечите» обстоятельства — это станет началом пути, ведущего к трезвости. Тиранят на работе — смените ее. Одолевают финансовые трудности — подумайте, как можно заработать. Это делают другие — сделаете и вы. Возникает стресс из-за того, что вы слишком близко берете все к сердцу — перестаньте таким заниматься. Вы не сможете спасти весь мир, а вот ваш ресурс поглотит пучина всемирной несправедливости, неравноправия и чужого горя. Это не эгоизм — станете сочувствовать и помогать, когда выздоровеете. Пациентов с инфарктом миокарда, инсультом или желудочно-кишечным кровотечением не толкают на подвиги ради кого-то, а ведь алкоголизм — такая же болезнь, как и многие другие.

Алкопристрастие лечится, как и другие патологии. Кто-то мог избавиться от него — сможете и вы. В наркологии полно историй со счастливым концом, кто-то, как и вы, начинал путь, ведущий к трезвости, с первого шага. Вам просто необходимо соблюдать алгоритм действий — пройти детоксикацию, психотерапию, социальную терапию — специалисты и окружение помогут в этом. Настраиваться, что может не получиться, категорически не рекомендуется. Представьте, что вы летите из пункта А в пункт Б. Для этого вам нужно:

• купить авиабилеты;
• забронировать отели;
• приобрести страховку;
• добраться в аэропорт;
• пройти в нем проверку безопасности и паспортный контроль;
• сесть в самолет;
• дождаться, пока он долетит.

Исключение любого пункта их списка делает ваше попадание в конечный пункт невозможным или затрудненным. Так и с избавлением от алкопристрастия. Вы просто выполняйте все указания и рекомендации врачей — они знают, каким должен быть алгоритм лечения.

Профессиональный колл-центр!

Звоните, и вы успеете спасти свое здоровье или близкого!

Работаем круглосуточно, без выходных!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Как приблизить выздоровление

Алкопристрастие развивается не на ровном месте. Всегда существуют обстоятельства с негативным окрасом, которые подтолкнули человека к «антистрессовой» бутылке. Чтобы путь к трезвости оказался более кратким, таким обстоятельствам необходимо противопоставить положительное и счастливое.

В обществе не дооценивают роль положительных эмоций. Утверждения, что в жизни человека должно быть больше светлых эмоций, воспринимают как демагогию. Неправильность такого подхода можно продемонстрировать противоположным — из-за стрессов возникают соматические патологии:

• инсульт;
• инфаркт миокарда;
• язвенная болезнь желудка и так далее.

Доказана физиологическая связь между позитивными/негативными эмоциями и физическим состоянием. Поэтому чтобы вылечить алкоголизм, следует улучшить его психоэмоциональный фон — это также важно, чтобы преодолеть путь, ведущий к трезвости.

Универсальных советов нет. Кто-то возвращается из путешествия другим человеком, кого-то радуют покупки и обустройство дома, кому-то важно, чтобы рядом была любимая половинка. Не игнорируйте роли положительных эмоций.

Роль правильного отношения к себе

Тот, кто борется с алкоголизмом — пациент, но ни в коем случае не:

• жертва случая;
• несчастный человек;
• тот, кому выпали на долю испытания;
• герой и так далее.

Иными словами, не относитесь к себе с пиететом — ни с положительным, ни с отрицательным. Вы просто лечите заболевание. Роль жертвы или несчастного опасна, потому что, жалея себя, человек может пойти по неправильному пути и устраивать вознаграждение в виде «капельки спиртного». Ситуация с героем та же. Да, можно похвалить себя за определенные успехи, но не стоит переусердствовать. Герои в данном случае — врачи и близкие, которые помогают вам выкарабкаться из беды. Резюме: немного спартанского психологического отношения к самому себе не помешает — это бодрит и дисциплинирует.

А вот простить себя не возбраняется — наоборот рекомендуется. Постоянное самокопание «Из-за чего я стал на тернистый путь, почему не мог остановиться, зачем моим близким такие неудобства» лишнее. Прошлое изменить нельзя, поэтому лучше поработать над будущим.

Поддержка со стороны

В детской песенке поется:

«Вместе весело шагать по просторам, по просторам, по просторам

И, конечно, запевать лучше хором, лучше хором, лучше хором».

Наивный текст — на самом деле кладезь мудрости: если делать что-то сообща — достичь цели легче. То же касается и борьбы с алкоголизмом. Окружающим не надо будет проходить курс лечения, но если они морально разделят ваши тяготы на пути, ведущему к трезвости, он окажется более коротким и не таким трудным.

Общайтесь с теми, кто искренне поддержит вас, не осудит за то, что в какой-то момент оступились, найдет правильное слово в определенный момент. Если человек имел такой же опыт борьбы с «зеленым змием» — он находка для вас.

Влияние тех, кто буквально «сам себя сделал»

Это универсальный способ мотивации. И даже не имеет значения, чего касается — успехов в бизнесе, борьбе с опухолью, учебе. Показательны истории публичных людей, которые достигли успеха. Да, они играют в футбол, снимаются в кино, пишут бестселлеры, а вам нужно бороться с алкогольной зависимостью. Но суть в том, что и там, и там требуются недюжинные сила воли, выдержка, упорство.

Общество не очень жалует социальные сети — они отрывают от реалий, нередко создают иллюзорные представления о мире. Но что касается положительного влияния, то соцсети могут пригодиться — после просмотра страниц знаменитостей возникает и укрепляется уверенность в собственных силах.

Поддержка организма на физическом уровне

Правильный психологический подход, участливость близких, настрой на то, то алкоголизм будет побежден — важные нюансы, но ими путь к трезвости не ограничивается. Следует организовать для себя условия, благодаря которым организму будет легче восстанавливаться. Этиловый спирт уже успел наделать пакостей, пришло время здорового образа жизни, чтобы восстановить ресурсы.

Постулаты ЗОЖ — не догма. Если у вас не получается питаться в идеале, подсчитывая количество белков, жиров и углеводов либо каждый день заниматься спортом — это не значит, что программа по ЗОЖ провалена. Самое важное обеспечить легче. Это достаточное количество сна, избегание вредной пищи и прием достаточного количества витаминов — как аптечных, так и в составе пищи. Так вы приблизитесь к полному выздоровлению.

Литература:

1. Шамшурин В. О трезвенности и трезвости. — Высшее образование в России, 2004. — С. 152-157.
2. Клюшникова Елена Анатольевна, Хромина Светлана Ивановна. Сущность и типология феномена «трезвость»: педагогический аспект. — Наука о человеке: гуманитарные исследования, т. 15, № 3, 2021. — С. 143-151.
3. Зотова В. А. Пространство интерпретаций трезвости в социальных науках. — Вестник РГГУ. Серия «Философия. Искусствоведение», №2, 2017. — С. 84-90.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

Отправляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных

статью подготовил

МИНЕЕВ АНАТОЛИЙ ВАСИЛЬЕВИЧ

Нарколог Клиники "ЛордМед"

Текст подготовлен экспертом