Похудеть после отказа от алкоголя

Содержание:

1. Почему при употреблении спиртных напитков человек поправляется
2. В каких случаях пьющие люди худеют
3. Почему возникает похудение после отказа от алкоголя
4. Как поправиться после начала ведения абсолютно трезвой жизни
5. Как сохранить вес после отказа от алкоголя

В самом начале ведения трезвой жизни у ряда людей наблюдается рост массы тела. Это вызывает обеспокоенность и желание похудеть при отказе от алкоголя. Сделать это несложно.  Важно понять, с чем связано появление дополнительного веса. Нужно отметить, что прием спиртного, как и отказ от него, может дать обратный эффект и привести к резкому похудению.

Почему при употреблении спиртных напитков человек поправляется

В случае регулярного приёма вино-водочной продукции человек начинает постепенно поправляться. Особенно, если он является любителем пива.

Причин набора массы несколько:

1. Проблема связана с тем, что этанол – высококалорийный продукт. Без активных энергозатрат начинается накопление жировой ткани в организме.
2. Следует учесть и то, что спирт оказывает выраженное воздействие на ферментативный и гормональный обмен. Эта особенность оказывается вторым фактором алкогольного ожирения.
3. Употребляя алкогольную продукцию пьющий закономерно меньше движется. А вот центр насыщения у него оказывается в фазе возбуждения даже при хорошем питании. Человек ест много и пища практически не используется в затрате энергии. Всасываясь в кишечнике, она откладывается в виде жировых отложений.

Все перечисленные факторы ведут к появлению избытка веса и даже болезненного ожирения, требующего специального лечения.

В каких случаях пьющие люди худеют

Если человек продолжает принимать спиртное, то у него со временем формируется злостное пьянство и как итог – хронический алкоголизм.

Это заболевание протекает в виде 3 стадий:

• На первом этапе пристрастия у больного появляется психическая тяга, справиться с которой он в большинстве случаев не может. Внешне такая личность выглядит сохранной и ещё упитанной. Сам пациент и его родственники считают его вполне здоровым. Но это не так. Болезнь коварная и разрушает внутренние органы, психику. Через несколько лет алкозависимость переходит в следующую форму.
• Вторая стадия дополняется физической зависимостью. Болящий начинает пить очень много, часто запоями и совсем теряет контроль над собой. Но со временем он худеет, невзирая на массивную алкоголизацию. Похудение вызывается множественной хронической патологией. Страдает ЖКТ, печень, поджелудочная железа и другие важные органы. Патологические процессы приводят к нарушению усваиваемости необходимых для жизнеобеспечения продуктов.
• На завершающей стадии об избытке массы тела говорить уже не приходится. Практически у всех больных выявляется болезненное исхудание, а в запущенных ситуациях – кахексия. Истощение является следствием цирротического перерождения печёночной ткани и поражения других органов.

В компенсированных случаях потерю веса возможно приостановить и при условии отказа от алкогольсодержащей продукции человек должен поправиться. Запущенные формы болезни не позволяют восстановиться полностью. Иногда полученные осложнения приобретают необратимый характер.

Почему возникает похудение после отказа от алкоголя

Исхудание лиц, полностью отказавшихся от вино-водочных изделий, не имеющих признаков алкогольной зависимости,  –вполне закономерный эффект.

Он развивается в результате:

• Уменьшения количества потребляемой пищи ввиду своевременного наступления ощущения насыщения.
• Нормализации усвоения и ускорения метаболизма.
• Быстрого выведения избытков пищи.
• Сохранения микроэлементов, поддерживающих нормальный гомеостаз.
• Физической активности, свойственной трезвой личности.
• Ускорения распада и выведения избытка жировой ткани.
• Нормализации сна и выделения в парадоксальную фазу соматотропного гормона, нормализующего и ускоряющего обменные процессы.

Увеличение выработки тетстостерона при трезвости становится фактором похудения для мужчин. Этанол вызывает противоположный эффект – уменьшение его выделения и набор жировой прослойки.

Отказ от алкоголя и вес находятся в прямой зависимости друг от друга. У человека, отказавшегося от спиртного, уменьшается не мышечный объём, а уходит избыток жиров, что по сути есть оздоровление организма. Оно способствует нормализации состояния. На этом фоне стихают проявления множественных патологий, а некоторые болезни получают обратное развитие. В целом похудевшая личность начинает чувствовать себя намного лучше. Похудение для женщин является не только оздоровительным, но и психологически приятным дополнением. Именно поэтому они часто задают вопрос: через сколько худеешь после отказа от алкоголя.

Как поправиться после начала ведения абсолютно трезвой жизни

Некоторые люди, особенно имеющие конституционально худощавое телосложение, набирают вес ввиду приёма спиртсодержащих напитков. Но впосдледствии не хотят изменять телосложение. Наоборот, они желают избрать здоровый формат поведения и даже поправиться, так как одна из жалоб предъявляемых врачу формулируется так: худею после отказа от алкоголя, что делать. Этим лицам не стоит бояться «неизбежного» похудения. Достаточно соблюдать несложные правила, и цель будет достигнута. В идеале следует посоветоваться с врачом, пройти необходимое обследование и составить индивидуальный план диеты.

Чтобы не сбросить массу тела следует:

• Вести правильный образ жизни, своевременно отдыхать, поддерживать посильные физические (спортивные, оздоровительные нагрузки).
• Исключить стрессовые реакции на внешние события. Изменить мир в этом плане не получится, но откорректировать собственное отношение на раздражители вполне возможно. При помощи психотерапевта следует освоить приёмы саморегуляции, аутогенную тренировку, другие способы психокоррекции.
• Строго соблюдать назначенную диету. В пище должны находиться в достаточном количестве высокоусваиваемые белки. Человеку, нуждающемуся в росте массы тела, требуется комплекс витаминов. Лучше всего получать их из свежих фруктов, особенно сезонных. Они богаты всеми необходимыми элементами поддерживющими нормальные метаболические процессы. Оптимальным считается дробное и частое питание.

Важно постоянно контролировать себя и не дать развиться как болезненному исхуданию, так и ожирению.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача

и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Зинков Михаил Сергеевич
Врач нарколог Клиники “ЛордМед”

Как сохранить вес или похудеть после отказа от спиртного

Для того чтобы оставить без изменения весовые показатели, следует придерживаться рекомендаций аналогичных вышеизложенным в теме предыдущего заголовка.

В дополненном, но кратко сформулированном виде они выглядят следующим образом:

• Ежедневное поддержание высокого уровня физической активности.
• Сбалансированное питание, подвергающееся коррекции при колебании весовых характеристик как в одну, так и в другую сторону.
• Обучение и применение приёмов стрессоустойчивости.

Если вместо ожидаемого похудения пациент ощутимо поправляется, требуется найти причину отклонения. Возможно у него имеются гормонально-ферментативные сбои. Довольно часто речь идёт об алиментарной причине – переедании. У некоторых личностей, оставивших привычку употребления спиртных напитков, метаболизм протекает атипично. Они становятся тяжелее за счёт нарушения обменных процессов.

Им важно правильно откорректировать диету, исключив из неё:

• Избыток животных жиров.
• Жареное, мучное, сахар.
• Копчёное, маринованное, солёное.

Употреблять следует:

• Небольшое количество нежирного мяса.
• Обезжиренный творог и кисломолочные продукты.
• Отдавать преимущество зелени, фруктам.

Похудеть после отказа от алкоголя могут не все. Если имеется желание добиться результата, лучше всего обратиться за консультацией к специалисту.

Литература:

1. Сбросить вес и помолодеть: самоубеждение, движение, жизнелюбие : уникальная авторская методика похудения и омоложения / Владимир Миркин. – Москва : Центрполиграф, 2011. – 252 с.
2. Влияние алкоголя на организм человека/ А. Н. Гордиенко, канд. мед. наук, Е. В. Гончарова ; Обл. дом сан. просвещения. – Калинин : Кн. изд-во, 1958. – 28 с.
3. Пособие по наркологии для врачей и фельдшеров первичного медицинского звена / А. А. Чуркин, Т. В. Клименко. – Москва ; Ханты-Мансийск : Здоровье и общество, 2006 (Чебоксары : ИПК Чувашия). – 173 с.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

Отправляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных

статью подготовил

МИНЕЕВ АНАТОЛИЙ ВАСИЛЬЕВИЧ

Нарколог Клиники "ЛордМед"

Текст подготовлен экспертом