+7 (495) 799-08-38
Работаем круглосуточно! 8 (800) 770-78-38 (звонок бесплатный!)
+7 (495) 799-08-38
+7 (495) 799-08-38

Осознанность в трезвости

Акция!

Вывод из запоя – от 2000 рублей!

    Отправляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных

    0 / 5. 0

    11.01.2025
    На чтение: 8 мин.
    Поделиться

    Содержание:

    1. Почему алкоголики срываются
    2. Что требуется для успеха
    3. Как жить здесь и сейчас

    Алкоголику нужно понять, что не стоит тешить себя иллюзиями и надеяться, что он когда-нибудь сможет пить помаленьку. Этого не случится, теперь у него только 2 пути: постепенно деградировать от пьянок или навсегда отказаться от спиртного. Последнее становится сложным из-за того, что надо не просто прекратить выпивать, требуется осознанность решения.

    Почему алкоголики срываются

    Большинство любителей выпить и их родственники уверены, что если закодировать человека, то он лишится возможности выпить, и проблема будет решена. К сожалению, данные статистики указывают, что часть закодированных возвращается к привычному злоупотреблению после того, как заканчивается срок кодировки, а некоторый процент начинает выпивать раньше, несмотря на опасность для жизни и здоровья.

    Выделяют несколько основных причин срыва:

    1. Осознанность в трезвости – Клиника ЛОРДМЕДНедостаточная мотивация. Алкозависимый решил отказаться от спиртного ради семьи (работы, сохранения здоровья и др.), но не знает, как преодолеть желание выпить. С одной стороны, он хочет вернуться к трезвости, а с другой — не готов обходиться без «антистресса», не умеет справляться с неприятностями. «Я только один раз» — так оправдывают свой срыв.
    2. Зависимый не настроен на трезвость и кодировался под давлением извне (жена пообещала развод, начальник пригрозил увольнением). Вроде он и не против бросить пить, но не готов прилагать к этому усилия, не знает, как проводить досуг без горячительного. Отказавшись от спиртного, он испытывает тоску и неудовлетворенность.
    3. Не произошла замена привычек. Если бросивший пить продолжает думать и действовать, как алкоголик, то очень скоро появляется чувство дискомфорта. Но вместо того, чтобы найти замену пьянству, индивид идет «по пути наименьшего сопротивления» и выпивает.
    4. Появление выраженного психологического дискомфорта. При этом бывают бессонница, кошмарные сновидения, проблемы с концентрацией внимания, вспыльчивость, раздражительность. В этом случае спиртное воспринимается как средство снять стресс и получить «удовольствие».
    5. Чрезмерные усилия. Начав трезвую жизнь, человек активно погружается в работу, стремясь самореализоваться, забывает об отдыхе и развлечениях. Последствием становится переутомление и желание напиться, чтобы «расслабиться».
    6. Комплексы и нерешенные проблемы. Многие начинают злоупотреблять из-за низкой самооценки, неуверенности в себе и др. Если психотерапия не проводилась, и психологические проблемы остались, то зависимому тяжело будет обходиться без алкогольной «поддержки».

    Все это отрицательно влияет на самоконтроль и подрывает веру в свои силы. Алкозависимый уже не так уверен, что хочет завязать с выпивкой, ему кажется, что стакан пива или пара рюмок водки ему не повредит и поможет расслабиться. К сожалению, мало пить он не умеет и напивается «до отключки».

    Бесплатная консультация
    Бесплатная консультация
    Не можете уговорить на лечение?
    Наши консультанты помогут вам найти эффективную мотивацию и уговорить близкого на лечение

    Что требуется для успеха

    Алкоголика можно вывести из запоя, закодировать, и он даже на время прекратит выпивать, но полностью отказаться от горячительного не сможет. Сколько времени пройдет, прежде чем он вернется к привычному злоупотреблению — сказать сложно. Известны даже случаи, когда закодированные напивались, несмотря на риски для здоровья, и их приходилось экстренно раскодировать.

    Чтобы вернуться к трезвости, нужны осознанные действия:

    1. Что требуется для успеха – Клиника ЛОРДМЕДПризнание себя алкоголиком. Чтобы была полная ясность, нужно проанализировать причины, по которым хочется напиться, частоту эпизодов злоупотребления, количество выпитого и его крепость. Для наглядности рекомендуется все записать в блокнот или наглядно изобразить это на экране смартфона.
    2. Осознание, что пить понемногу не получится, решением станет только полный отказ от алкоголя. Пожалуй, это самое сложное: почти все зависимые боятся остаться без иллюзорной «поддержки» горячительного. Но выздоровление невозможно, пока больной не настроится на расставание с выпивкой.
    3. Оценка преимуществ трезвости. Напитки на основе этанола подрывают соматическое и ментальное здоровье, мешают ясно мыслить и принимать обдуманные решения. Отказ от них улучшит общее самочувствие и позволит восстановить душевное равновесие.
    4. Моральный настрой на отказ от спиртосодержащей продукции. Надо сразу расставить приоритеты и определить, что важнее алкоголя. Хорошо продуманная мотивация позволит легче пережить расставание с горячительным.
    5. Освоение техник, помогающих сохранять внутреннее спокойствие без алкостимуляции. Это может быть медитация, различные методики для саморелаксации и др. Если алкоголик не научится расслабляться и противостоять стрессам без выпивки, то он не сможет долго сохранять трезвость.

    Еще потребуется осознать и принять тот факт, что, сознательно отказавшись от спиртосодержащей продукции, человек открывает себе путь к созданию здоровых отношений, к самореализации и к другим моментам счастливой жизни. Когда зависимый примет свою трезвость, он сможет ощущать спокойствие и внутреннюю гармонию, независимо от происходящего вокруг.

    Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача
    и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!
    <p><strong>Зинков Михаил Сергеевич</strong><br />
Врач нарколог Клиники “ЛордМед”</p>

    Зинков Михаил Сергеевич
    Врач нарколог Клиники “ЛордМед”

    Как жить здесь и сейчас

    Большинство людей не могут наслаждаться текущим моментом, их мысли возвращаются либо к ошибкам прошлого, либо к мечтам о будущем. Такие метания отнимают душевные силы, нарушают внутреннюю гармонию и подрывают веру в себя.

    Если учесть, что многие алкоголики начинали злоупотреблять из-за неуверенности в себе, неспособности нести ответственность за свою жизнь, неумения взаимодействовать в социуме и по другим причинам, связанным с заниженной самооценкой, то зависимый очень скоро начнет страдать от психологического дискомфорта, и у него возникнет соблазн поискать утешение в выпивке.

    Конечно, если есть возможность, то при приближении срыва неплохо посетить психолога. Специалист поможет разобраться с возникшими проблемами и снизит уровень стресса, но не всегда есть возможность получить специализированную помощь. Поэтому психологи во время реабилитации обучают основам саморегуляции:

    1. Как жить здесь и сейчас – Клиника ЛОРДМЕДЭмоциональной. Дает способность контролировать свои эмоции, если человек зол, расстроен или испытывает другие виды негатива, он, используя внутренние ресурсы, постепенно успокаивается, обретает душевное равновесие.
    2. Поведенческой. Это способность справляться со стрессами и ответственными ситуациями, выбирая необходимый алгоритм действий. Для примера: неприятности на работе для алкоголика — повод «напиться и забыться», но вместо этого он анализирует случившееся и решает, как все исправить или свести к минимуму свои потери.

    Навыкам саморегулирования обучаются с детства, когда начинают взаимодействовать с социумом. Человек растет, его осознанные реакции на происходящее с ним и вокруг него становятся все более совершенными, помогая ему сохранять спокойствие в трудных ситуациях и действовать с учетом возникших событий.

    К сожалению, сбои в воспитании, частые стрессы, психологические травмы, шоковые ситуации (смерть близкого человека или другая серьезная потеря) приводят к тому, что нарушается саморегуляция, человек растерян и не в состоянии адекватно реагировать на жизненные трудности.

    Если не происходит естественного восстановления нарушенной функции осознанного поведения, то индивид начинает искать «поддержку» извне и нередко обращается к выпивке, постепенно попадая в зависимость. Поэтому лечение алкоголизма без восстановления способности к саморегулированию не поможет навсегда отказаться от выпивки.

    Только осознанная трезвость, когда больной способен контролировать свое состояние, самореализовываться и брать управление ситуацией в свои руки — залог успешной ремиссии при алкоголизме. Умению контролировать поведение и эмоции, действовать максимально эффективно обучают во время реабилитации.

    Наркоклиники с проверенной репутацией всегда предлагают алкоголику прохождение реабилитационной программы после детоксикации и кодирования — и не надо пренебрегать этим этапом лечения. Индивидуально подобранный курс психотерапии не только позволит адаптироваться к пожизненной трезвости, но и укрепит психическое здоровье, даст возможность для самореализации и достижения успеха.

    Литература:

    1. Шмигель Н.Е. Саморегуляция – искусство управления собой / Журнал «РиТМ Психология для всех». – 2011. – № 11. – С. 10 – 12.
    2. Купцова С. А. Психическая саморегуляция как компонент культуры здоровья // Вестник ЮУрГГПУ. — 2018.
    3. Дикая Л.Г. Психология саморегуляции функционального состояния в экстремальных условиях деятельности: дисс. докт. психол. наук.. — Москва, 2002.

      Оформить заказ

      Нажимая "Отправить заявку" вы соглашаетесь на обработку персональных данных

      НАШИ УСЛУГИ

      Срочный вызов на дом

      Работаем круглосуточно
      Или звоните +7 (495) 799-08-38 

      +7 (495) 799-08-38

      Время работы клиники:

      Клиника:круглосуточно
      Выезд на дом: круглосуточно

      Работаем без перерывов и выходных

      Знакомство с клиникой

      Наши врачи

      Титаренко Елена Георгиевна - Врач-психиатр - ЛордМед

      ТИТАРЕНКО ЕЛЕНА ГЕОРГИЕВНА

      Врач-психиатр

      Зинков Михаил Сергеевич - Фельдшер-нарколог - ЛордМед

      ЗИНКОВ МИХАИЛ СЕРГЕЕВИЧ

      Фельдшер-нарколог

      Наумов Алексей Рудольфович - Фельдшер-нарколог - ЛордМед

      НАУМОВ АЛЕКСЕЙ РУДОЛЬФОВИЧ

      Фельдшер-нарколог

      Оставить отзыв
      5
      Добавить фото

      Нажимая “Отправить заявку” вы соглашаетесь на обработку персональных данных

    • БЕСПЛАТНЫЙ ЗВОНОК
    • Заказать звонок
    • Вызвать врача на дом
    • НАШИ АКЦИИ!