Можно ли похудеть, если бросить пить пиво

Содержание:

1. Почему от пива толстеют?
2. Можно ли похудеть, если бросить пить пиво каждый день?
3. Бывает ли пивной алкоголизм?
4. Преимущества отказа
5. Реально ли похудеть на пиве?
6. Что еще предпринять, чтобы похудеть

Пенный напиток совершенно напрасно считается одним из безвредных. Люди даже не замечают, что во время дружеских посиделок или просмотра фильма выпивают несколько бутылок. Постепенно подобное времяпрепровождение становится нормой, бывает, что ежедневно вечера проходят таким образом. Помимо расслабления, появляется избыточная масса тела. Привычной активности оказывается недостаточно, чтобы поддерживать себя в форме.

В таких ситуациях, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно отказаться от пива. Это обусловлено множеством моментов, которые потребуется учитывать при принятии решения о прекращении злоупотребления.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача

и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Зинков Михаил Сергеевич
Врач нарколог Клиники “ЛордМед”

Почему от пива толстеют?

Знаменитый «пивной животик» стал основанием для шуток. Обычно признак появляется у мужчин, которые регулярно употребляют несколько бутылочек. Изначально считалось, что подобная форма избытка массы возникает из-за воздействия на гормональный фон экстракта хмеля. Вещество является фитогормоном — аналогом эстрогена. Из-за этого у мужчин происходят изменения — увеличивается объем талии и молочных желез.

Но новые исследования показывают, что не фигоэстрогены вызывают такую реакцию со стороны гормонального фона. Увеличение объемов может происходить под воздействием множеств факторов, поэтому изначально необходимо разобраться с первопричиной.

Даже люди, которые далеки от правильного питания и подсчета калорий, знают, что по установленным рекомендациям здоровому взрослому в день нужно употреблять пищи на 2000–2500 килокалорий. При этом точные показатели рассчитывают в индивидуальном порядке, учитывая состояние, цели и уровень физической активности.

Чтобы похудеть, обычно требуется дефицит, который также советуют подсчитывать персонально. Регулярное распитие пива увеличивает установленную норму. Существует мнение, что при таком времяпрепровождении суточный калораж составляет более 3500 ккал. Представьте, если человек каждый вечер злоупотребляет, насколько увеличивается недельная норма.

Следующим моментом считаются закуски. Распространенными спутниками хмельного являются чипсы, сухарики, копченая рыбка или соленые орешки. Они содержат усилители вкуса и много соли, что вызывает повышение артериального давления. Из-за этого начинаются отеки, употребляющему хочется больше пить. Часто на помощь приходит пиво, которое еще больше увеличивает общую калорийность.

Также требуется учитывать, что алкогольные напитки стимулируют аппетит. Постепенно растут порции спиртного, к продуктам добавляются калорийные соусы, сладости и другие «вкусняшки». Так медленно, но верно развиваются все предпосылки к увеличению массы тела.

Можно ли похудеть, если бросить пить пиво каждый день?

Диетологи считают, что каждодневное употребление хмельного оказывает отрицательное воздействие не только на вес, но и на состояние здоровья в целом. Поэтому рекомендуется сократить количество алкоголя в своем рационе.

Если бросить пить пиво, начинается процесс похудения, который обусловлен следующими моментами:

• снижение общей калорийности — пиво имеет достаточно высокую энергетическую ценность, а в сочетании с жирными колбасой, рыбкой или чипсами вообще способно составить суточную норму;
• исключение этилового спирта нормализует метаболизм — вещество негативно сказывается на метаболизме и пищеварении, поэтому снижается скорость работы всех систем;
• нормализация сна — трезвые люди лучше высыпаются, у них достаточно глубокий и продолжительный сон, в течение которого выделяются гормоны для исключения преждевременного старения и роста массы тела;
• более активный отдых — после бутылочки хочется полежать, в трезвом состоянии можно выбирать другие варианты отдыха.

Важно! Те, кто похудел, бросив привычку пить пиво, говорят о том, что скорость снижения массы тела зависит от индивидуальных особенностей. При этом стоит учитывать интенсивность обмена веществ, возраст, уровень физической подготовки.

Существенным бонусом станет экономия денежных средств. В современных условиях постоянная покупка пенного является причиной серьезных трат. Сэкономленные деньги можно откладывать на долгожданный отпуск, в котором будет легко похвастаться красивой подтянутой формой и просто наслаждаться активным времяпрепровождением.

Бывает ли пивной алкоголизм?

Бытует мнение, что пенные напитки самые безвредные. Но люди начинают с такой «легкой» формы спиртного, а потом уже не могут представить свои будни без алкоголя. Причинами злоупотребления называют ситуации:

• формирование привыкания — регулярный прием хмельного обусловлен не только психологической, но и физической зависимостью из-за этилового спирта, который воздействует на нормальную работу нейронов;
• нарушение гормонального фона — состав угнетает корректное функционирование эндокринной системы, со временем все циклы сбиваются, что приносит с собой проблемы;
• болезни печени — этанол и продукты его распада приводят к токсическому поражению клеток органа, проявляются различные недуги;
• поведенческие нарушения — к сожалению, постоянное употребление способно полностью изменить личность.

Поэтому при заботе о своем самочувствии и желании прожить долгую счастливую жизнь рекомендуется внимательно относиться к собственным привычкам.

Бесплатная консультация

Не можете уговорить на лечение?

Наши консультанты помогут вам найти эффективную мотивацию и уговорить близкого на лечение

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Преимущества отказа

Обычно бывает сложно найти мотивацию, чтобы просто похудеть. Поэтому советуют заранее ознакомиться с другими положительными моментами поддержания оптимальной формы. Такой подход поможет не «срываться» и продолжать вести здоровый образ жизни. Плюсами решения являются:

• нормализация уровня артериального давления;
• улучшение режима и качества сна;
• сокращение эпизодов головной боли;
• правильное функционирование желудочно-кишечного тракта;
• запуск процессов восстановления печени;
• легкость в теле.

Отдельно стоит отметить внешние положительные изменения:

• улучшается оттенок и качество кожных покровов;
• дыхание более свежее;
• восстанавливается густота волос;
• снижается вес.

Что происходит с организмом после отказа от пенного:

• В первые дни начинается активная детоксикация. Через мочевыделительную систему удаляются продукты этанола. Также в очищении участвуют потовые железы.
• Из-за значительной потери жидкости у человека появляется сильная жажда.
• Чтобы восполнять запасы, а также помогать организму, необходимо пить столько воды, сколько хочется.
• В течение нескольких дней водный баланс нормализуется, чувство жажды проходит.

Обычно видимые изменения наступают через 2 недели, но стоит учитывать общий период злоупотребления и особенности самочувствия.

Реально ли похудеть на пиве?

К сожалению, на просторах Интернета и в других источниках распространяется информация о новой диете. Согласно ей, чтобы похудеть, необходимо отказываться от пищи и при этом целый день пить пенное.

Результат достигается за счет выраженного дефицита белков и жиров. Но это потеря не только лишних килограмм — в процессе активно выводятся жизненно важные вещества. Такие ужасные эксперименты приводят к истощению. Нарушается работа всех органов. Серьезная опасность заключается в том, что может сформироваться устойчивое как психологическое, так и физическое привыкание а алкоголю.

Важно! Подобные «диеты» крайне опасны для здоровья. Может быть, с ними и можно быстро похудеть, но в перспективе они наносят непоправимый вред. Согласитесь, что важнее прожить жизнь, наполненную приятными впечатлениями, нежели единожды влезть в любимую одежду.

Мы напоминаем, что употребление спиртного в большом количестве становится причиной обострения хронических заболеваний, внезапных проблем с мочевыделительной системой или печенью. У некоторых людей может заболеть сердце или подняться артериальное давление.

Что еще предпринять, чтобы похудеть

Иногда мало просто перестать баловать себя любимым напитком. Если человек хочет вернуться в прежнюю форму, то стоит обратить внимание на нюансы:

• Сделать рацион питания сбалансированным. Не советуем устраивать стресс в виде диет. Лучше составить меню, в котором будет достаточно витаминов и микроэлементов, это поможет восстановить здоровье после злоупотребления.

• Соблюдать питьевой режим. Изначально вода восстанавливает баланс после токсического воздействия, а потом будет положительно сказываться на других составляющих.
• Добавить физическую активность. Необязательно посещать тренажерный зал и поднимать гантели. Можно найти другой вариант, например, некоторым подходят простые пешие прогулки. Сейчас существует множество способов вести активный образ жизни, стоит только обратить на них внимание.

Если отказаться от «пенного», то можно изменить не только внешний вид, но и состояние здоровья в целом. Но если самостоятельные попытки избавиться от пагубной привычки не увенчиваются успехом, то лучше обратиться за помощью специалистам наркологической клиники. Доктора помогут подобрать оптимальный способ избавления от зависимости.

Литература:

1. Клинические особенности алкогольного опьянения у больных пивным алкоголизмом. А. А. Ковалев, А. С. Охапкин, А. А. Ковалев — Вестник Смоленской государственной медицинской академии — 2007 — №5.
2. Андреева, Л. А. Медицинская профилактика чрезмерного употребления алкоголя : автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата медицинских наук / Андреева Людмила Анатольевна ; Белорусская медицинская академия последипломного образования. – Минск, 2015. – 21 с.
3. Жданов, В. Г. Алкогольный террор : пить или жить? / Владимир Жданов, Светлана Троицкая. – Санкт-Петербург : Питер : Лидер, 2010. – 254 с.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

Отправляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных

статью подготовил

ЗИНКОВ МИХАИЛ СЕРГЕЕВИЧ

Нарколог Клиники "ЛордМед"

Текст подготовлен экспертом