Вывод из запоя – от 2000 рублей!
0 / 5. 0
Алкогольная и наркотическая зависимость — в первую очередь болезнь не тела, а души (психики), поэтому специалисты-наркологи работают в основном с «тонкими материями» — эмоциональной сферой пациента, его бессознательным. Основным способом терапевтического вмешательства во всем мире является психотерапия — она помогает обрести психоэмоциональную стабильность, научиться управлению своими желаниями, устранить компульсивное поведение.
Ментальные техники и медитация часто применяются в рамках реабилитационной программы как вспомогательный способ обучить зависимого противостоянию искушению выпить, ощутить спокойствие и внутреннюю гармонию. Даже люди без алкогольной зависимости часто, начав практиковать медитацию, отмечают, что у них существенно снизилось или вообще пропало желание пить спиртное даже по праздникам.
У многих прием алкоголя ассоциируется с расслаблением, но в действительности это заблуждение.
При употреблении первого бокала или рюмки пьющий и правда может почувствовать что-то вроде короткой релаксации из-за временного эффекта расширения сосудов и снижения артериального давления, но при продолжении застолья сосуды сужаются, а давление, напротив, повышается. Человек становится расторможенным и угнетенным за счет депрессивного действия этанола на нервную систему, но это никак не расслабление.
Йога-тичеры, преподаватели аутогенных тренировок и инструктора по медитации, слыша от клиентов вопрос о возможности совмещения духовных, психологических практик и выпивки, отвечают, что при отсутствии алкогольной зависимости одновременно практиковать и выпивать можно. При этом:
Если человек злоупотребляет систематически, то последствия приема горячительных напитков отражаются и на его трезвой жизни. Хроническим алкоголикам даже в трезвом состоянии свойственны неврологические недомогания, перебои в работе сердечно-сосудистой деятельности, нарушение координации движений, повышенная раздражительность и эмоциональная лабильность.
Чтобы большинство этих явлений перестало беспокоить, необходимо не пить в течение длительного периода (как минимум несколько недель или месяцев). В отдельных случаях проблемы с нервной системой оказываются органическими — тогда они необратимы.
Важный этап в терапии алкогольной зависимости — осознание своего недуга и принятие, примирение с ним. Только полностью признав наличие проблемы, человек может попытаться ее решить — это большой и часто страшный, но необходимый шаг.
Чтобы его сделать, нужно отказаться от самообмана, разобраться в себе, научиться чувствовать и понимать свои настоящие желания, войти в состояние психологического баланса. Позитивным изменениям способствует практика техник расслабления, принятия, наблюдения за собственными мыслями.
Основные задачи, которые выполняет регулярная медитация (хотя бы по 10–20 минут в сутки):
Существуют также техники быстрого выполнения, направленные на переключение внимания, расслабление в любой ситуации. Они хорошо помогают бороться с сиюминутными, компульсивными порывами к покупке и употреблению спиртного, позволяют переживать без потерь пароксизмы тяги к срыву.
Есть множество разнообразных техник — вы можете найти инструкции (в том числе с видео) в интернете или воспользоваться услугами инструктора, который поможет научиться медитировать правильно. Но есть и общие рекомендации, применимые ко всем видам ментальных практик:
Можно использовать дополнительные инструменты — запахи (ароматические масла, свечи, палочки с благовониями), звуки (например, индийскую медитативную музыку или ритуальные песнопения). Многие практикующие утверждают, что лучше всего они релаксируют и чувствуют себя наиболее обновленными при медитации на природе — если такая возможность есть, ею стоит воспользоваться.
Если алкогольная зависимость уже достигла конца I или начала II стадии, вряд ли с ней удастся справиться одними лишь ментальными практиками. Даже достигая относительной эмоциональной стабильности, зависимый остается уязвимым.
Его могут внезапно настигать приступы желания выпить (особенно в стрессовые моменты), депрессивные эпизоды, рефлексия, сомнения, негативные мысли: «все равно ничего не выйдет, зачем пытаться дальше, я неисправим, меня не ждет в будущем ничего хорошего».
Человеку, принявшему решение бороться с губительным пристрастием, в подавляющем большинстве случаев необходима комплексная поддержка. Чтобы получить ее, нужно обратиться к наркологу для составления индивидуального плана терапии и противодействия рецидивам.
В программу лечения обычно входят:
Занятия, организуемые в стационаре и реабилитационных центрах, предназначены для обретения человеком самостоятельности и свободы, облегчения его интеграции в здоровое общество. Зависимые заново учатся грамотным коммуникациям, построению отношений, разрешают внутренние конфликты, борются с причинами, побуждавшими их к злоупотреблению.
Устранение дисфункциональных внутренних шаблонов и достижение психологической гармонии — залог длительной и стабильной ремиссии, возможности стать счастливым без психоактивных веществ.
Работаем круглосуточно
Или звоните +7 (495) 799-08-38
Работаем без перерывов и выходных
Нажимая “Отправить заявку” вы соглашаетесь на обработку персональных данных