Лучшие продукты и напитки для борьбы с похмельем

Содержание:

1. Причины похмелья
2. Типичные симптомы
3. Необходимые вещества
4. Как ускорить облегчение
5. Другие правила быстрого восстановления
6. Что делать после снятия похмелья

После злоупотребления алкоголем у человека развивается похмелье. Это мучительное состояние может длиться несколько часов и даже дней. Наркологическая клиника «ЛордМед» настоятельно рекомендует не похмеляться, а постараться помочь организму в детоксикации. Для этого нужно по возможности соблюдать легкую витаминизированную диету с большим содержанием белка.

Причины похмелья

Основные причины плохого самочувствия на следующий день после алкоголизации:

• интоксикация — отравление ацетальдегидом (продуктом распада этанола) и примесями;
• обезвоживание — нарушение распределения жидкости вследствие действия алкоголя как диуретика;
• метаболический ацидоз — нарушение кислотно-щелочного баланса в сторону закисления;
• электролитный дисбаланс — вымывание калия, магния, натрия и других жизненно важных минералов;
• гипогликемия — снижение уровня глюкозы в крови из-за нарушения ее синтеза в печени;
• расстройство работы ЖКТ — прямое повреждающее действие этанола на слизистые оболочки;
• нарушение сна — сбой в фазе быстрого сна, вызванный алкоголем и препятствующий полноценному отдыху.

Мгновенно излечиться не получится, но употребление некоторых продуктов облегчит дискомфорт.

Профессиональный колл-центр!

Звоните, и вы успеете спасти свое здоровье или близкого!

Работаем круглосуточно, без выходных!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Типичные симптомы

При похмелье наблюдается ряд типичных симптомов:

• сильная головная боль и головокружение;
• сухость во рту и неутолимая жажда;
• тошнота, рвота, расстройство стула;
• тремор рук, мышечная слабость;
• учащенное сердцебиение, повышенное давление;
• раздражительность, чувство тревоги;
• повышенная чувствительность к свету и звуку.

За естественную детоксикацию отвечают фильтрующие органы — почки и печень. Скорость переработки этанола зависит от их состояния и количества выпитого. Если не продолжать употреблять, со временем яды будут элиминированы, и самочувствие придет в норму.

Необходимые вещества

В основном при похмелье организм страдает от недостатка витаминов и электролитов. Важно пить как можно больше чистой воды, чтобы восполнить запас жидкости. Но подходят и другие напитки:

• минеральная вода без газа восполняет дефицит минералов;
• рассол (капустный, огуречный) компенсирует нехватку натрия и калия;
• кисель обволакивает желудок, смягчает дискомфорт в ЖКТ;
• кефир и другие кисломолочные напитки нормализуют микрофлору кишечника;
• зеленый чай оказывает мягкое тонизирующее и антиоксидантное действие;
• отвар шиповника содержит витамин C, ускоряет выведение токсичных соединений;
• некрепкий куриный бульон восстанавливает силы и водно-солевой баланс.

В период похмелья не стоит переедать. Диета должна быть щадящей, но содержащей жизненно важные вещества. Лучше принимать пищу небольшими порциями в течение дня. Подходят такие продукты:

• овсяная каша — обволакивает желудок, содержит витамины группы В и магний;
• бананы — восполняют дефицит калия, легко усваиваются;
• отварной рис — действует как сорбент, помогает при диарее;
• печеные яблоки — источник пектина и витаминов, не раздражают ЖКТ;
• отварные яйца — содержат белок и аминокислоты для восстановления печени;
• вареный картофель — компенсирует нехватку калия и углеводов.

Если запой был продолжительным, первые 1–3 дня стоит соблюдать строгую диету — ограничиться кашами на воде, некрепким чаем, куриным или овощным бульоном. После можно вводить другие блюда — омлет, кисломолочные продукты. Важно исключить жареное, острое, копченое, жирное, бобовые, капусту, сладости и кофе. Температура пищи должна быть средней (не холодной и не горячей).

Как ускорить облегчение при похмелье

Если есть возможность, лучше прибегнуть к медикаментозному лечению и активной детоксикации. Доктора клиники «ЛордМед» могут госпитализировать больного или приехать на дом (если позволяет состояние).

В работе используются специальные капельницы на основе физиологического раствора. В него добавляются препараты для улучшения самочувствия:

• глюкоза и витамины группы B (тиамин, пиридоксин, цианокобаламин) для восстановления энергетического обмена и работы нервной системы;
• метадоксил для ускорения выведения токсинов и защиты печени;
• магния сульфат для нормализации давления и сердечного ритма;
• препараты калия и кальция для восполнения дефицитов;
• омепразол для защиты слизистой желудка;
• антиоксиданты, витамин C для борьбы с оксидативным стрессом.

В зависимости от ситуации могут применяться гепатопротекторы (например, адеметионин), аминокислоты. При болях назначаются спазмолитики и обезболивающие (кроме парацетамола — он гепатотоксичен). Возможен форсированный диурез для более быстрого выведения ацетальдегида и остатков спирта с мочой.

Процедура обычно длится не более часа. Предварительно собирается анамнез, чтобы инфузия была безопасной для пациента. Объем внутривенно вводимой жидкости составляет примерно от 400 до 800 мл. Облегчение наступает почти сразу, но окончательное — только после отдыха.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача

и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Зинков Михаил Сергеевич
Врач нарколог Клиники “ЛордМед”

Другие правила быстрого восстановления при похмелье

Помимо щадящей диеты и восполнения дефицитов, рекомендуется:

• соблюдать постельный режим и полноценный сон для восстановления нервной системы;
• принимать теплый душ для улучшения кровообращения и снятия отеков;
• проветривать помещение для насыщения крови кислородом;
• избегать физических и эмоциональных нагрузок в течение 2–3 дней;
• продолжать прием сорбентов курсом 3–5 дней для полного выведения метаболитов;
• использовать гепатопротекторы для поддержки печени;
• полностью исключить алкоголь даже в минимальных дозах.

Доктора не советуют ходить в сауну и баню, принимать горячую ванну — это может негативно отразиться на здоровье сердечно-сосудистой системы. На работе лучше всего взять несколько отгулов. Можно использовать препараты калия и магния (например, «Панангин»), если нет противопоказаний. Но рецептурные средства пить без назначения врача недопустимо.

Нередко спиртное провоцирует бессонницу. В этом случае можно принимать отвары на растительной основе. Обычный состав успокоительных сборов:

• корень валерианы — он оказывает седативное и снотворное действие;
• трава пустырника — снижает нервное возбуждение и артериальное давление;
• соцветия ромашки — снимают напряжение и спазмы желудка;
• листья мяты — обладают успокаивающим и противорвотным эффектом;
• шишки хмеля — усиливают седативное действие других компонентов.

Нельзя пользоваться спиртовыми настойками. Все описанные средства доступны россыпью, в виде таблеток для перорального приема или в пакетированной форме.

Что делать после снятия похмелья

Желательно полностью отказаться от алкоголя. Наркологи клиники «ЛордМед» могут помочь это сделать. При первой встрече с зависимым врач составляет индивидуальный противорецидивный план. Он включает медикаментозную коррекцию и психотерапию. Хорошие результаты дают группы взаимопомощи — это возможность перенять опыт и получить моральную поддержку.

Лечение обычно занимает несколько месяцев. Его можно проходить амбулаторно. В особо тяжелых случаях предлагается лечь в стационар.

Литература:

1. Общие особенности синдрома алкогольной абстиненции // Стуров Н. В., Варнакова Т. В. // Трудный пациент, 2008
2. Пищевые добавки с алкопротекторными свойствами // Романова Н. К., Симонова Н. Н., Костина Л. А. // Пищевая промышленность, 2007
3. Метаболическая терапия алкогольного абстинентного синдрома // Чухрова Марина Геннадьевна, Дресвянников Владимир Леонидович, Пронин Сергей Владимирович // Медицина Кыргызстана, 2015

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

 

Я даю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.

статью подготовил

МИНЕЕВ АНАТОЛИЙ ВАСИЛЬЕВИЧ

Нарколог Клиники "ЛордМед"

Текст подготовлен экспертом