Алкоголизм влечет за собой множество проблем. Они связаны не только с ухудшением здоровья, а и с социальной сферой: исчезают друзья, семья, увлечения, работа, деньги. Такой образ жизни ведет к депрессии. Деградации, отсутствию мотивации, сил, и ставит крест на нормальной жизни. Многие алкоголики не хотят осознавать проблему, наслаждаясь забытьем и эйфорией. Однако приходит момент, когда хочется все поменять. Алкогольная зависимость очень сильная, но можно ли бросить пить навсегда самостоятельно?
Для начала необходимо наметить план действий. Начинать нужно с работы над ошибками, а именно — с поиска причины пьянства. Понимание корня проблемы и осознание последствий ведет к поиску и нахождению мотивации: «что будет, если я брошу пить», «какой я хочу видеть свою жизнь», «мои цели и планы». Далее следует психологическая работа, которая включает много пунктов. О них мы расскажем подробнее в данной статье. Финальной ступенью станет адаптация к новой жизни.
Чтобы бросить выпивку раз и навсегда, необходимо пройти этот путь до конца. Недостаточно просто проснуться утром и принять решение быть трезвым. Это будет лишь очередная попытка воздерживаться какое-то время, однако с высокой вероятностью она закончиться срывом.
Что повышает шансы на успех? Во-первых, это подготовка организма, во-вторых — наставничество. Первый пункт относится к физической тяге к спиртному. Организму необходима очистка от этанола и его метаболитов. Кроме того, здоровье и энергия — залог бодрствования и наличия сил на новые свершения, а значит, нужно постараться избавиться от текущих проблем, а именно — наладить работу пострадавших органов, вылечить хронические заболевания, или хотя бы ввести их в ремиссию.
Как выполнить эту объемную задачу? Для этого можно обратиться в наркологическую клинику, где вам проведут детоксикацию и назначат поддерживающую терапию.
Так как в этой статье мы говорим о самостоятельном избавлении от пьянства, не будем рассматривать все подробности лечения в клинике. Однако этот пункт очень важен. Необязательно ложиться в стационар или проходить полностью длительную программу для зависимых. Достаточно пройти очистку, которая проводится в течение нескольких дней, в том числе и амбулаторно.
Второй пункт — наставничество, поддержка. Он касается психологической реабилитации. Если вы обладаете большой силой воли и способностью к анализу и самокритике, можно попробовать справиться и самому, однако не стоит переоценивать свои силы. Алкоголизм и сила воли — это уже несовместимые понятия, поэтому лучше всего обратиться за помощью к психологу или к аддиктологу. Стоит понять, что просить помощи — это не слабость, а наоборот — осознанность и работа над собой, которую проводят все успешные люди.
Такой комплекс мер поможет бросить пить самостоятельно, однако преимущество лечения в клинике состоит в том, что программа объединяет оба направления, и пациентам не нужно отдельно искать врача для детоксикации, бегать по узкопрофильным специалистам для лечения сердца, желудка, почек, и других органов, а также подбирать психолога. Все эти специалисты собраны в одной клинике, и являются командой, работающей слаженно на результат.
Однако продолжим рекомендации на тему того, как бросить пить в домашних условиях.
Первым делом необходимо выявить причину. Для чего вы пьете?
Скука. Если у вас нет увлекательных хобби, за которыми время летит незаметно, не хватает общения, не с кем сходить на культурное мероприятие, выпивка может стать губительной альтернативой. Особо часто из-за скуки развивается пивной алкоголизм. С бутылкой пива под ларьком стоят не только подростки, а и «подросшие» взрослые, и даже престарелые пьяницы. Порой в этом месте, за бутылкой пива или слабоалкогольных коктейлей, происходит этап взросления и старения. Человек даже не пробует найти новых товарищей, сменить место времяпровождения. Выйти под дом и встретить знакомых, пообщаться «под пивко и сигаретку» — это просто удобно. Если в этой картине вы узнали себя — необходимо кардинально менять свои привычки: перестать общаться с собутыльниками, ходить в другие магазины, другой дорогой, найти новые увлечения, а возможно и сменить место жительства.
Удовольствие. Этот пункт также связан с хобби, любимой работой, отдыхом, а также ленью и нежеланием прилагать усилия, куда-то ехать, что-то делать, пробовать новое. Необходимо найти новые источники радости.
Стресс, горе. Эти два состояния не длятся вечно. Если у вас умер кто-то из близких, вы расстались с партнером, у вас серьезные неприятности — это повод обратиться за помощью: к психологу, к друзьям, к родственникам, однако «топить горе в стакане» — прямой путь к алкоголизму, а негативное событие станет лишь спусковым механизмом.
Расслабление. Качественный релакс — это массаж, отдых на природе, плавание в бассейне, концерт классической музыки, чайная церемония, а также любые другие виды досуга, не связанные с бурной деятельностью. И опять-таки, купить бутылочку вина, пива, водки, и засесть с ней перед телевизором — куда проще, чем заставить себя выйти в люди.
Уверенность в себе, смелость. Подумайте о том, чего вы боитесь. Посмотрите своим страхам в глаза: прыгните с парашютом если вы боитесь высоты, сходите на speed dating если вам сложно знакомиться с новыми людьми, запишитесь на курсы самообороны, если вы пережили опыт насилия в прошлом. Проработайте психологические ограничители, и необходимость в спиртном отпадет сама по себе.
Поняв и избавившись от причин, побуждающих пить, необходимо понять, что вам даст трезвый образ жизни. Бросившие пить навсегда точно знали зачем им это:
Поняв, как бросить пить навсегда и определив шаги, необходимо воплощать план в действие. Необходимо понимать, что на этом этапе все еще может наблюдаться дискомфорт, ведь новым привычкам нужно время, чтобы прижиться.
В период адаптации, благоприятной будет смена обстановки и круга общения, необходимо полностью избегать соблазнов: друзей, которые зовут выпить, а также различных застолий, на которых будет присутствовать спиртное.
Также следует быть готовым к тому, что в любой момент может появиться сильная тяга выпить разочек. В этот момент кажется, что ничего страшного не произойдет, ведь вокруг все пьют в меру, иногда превышают ее, но не уходят в запой. Однако для человека, которого это состояние уже единожды засосало, любой «один раз» — это потенциальная опасность свести все усилия на нет.
В этой статье мы подробно ответили на вопрос: «может ли алкоголик бросить пить навсегда». Ответ очевиден — может, но для этого необходимо его желание и реальные действия. Надеемся вам помогут наши советы, но стоит помнить, что не все смогут справиться сами, даже если кажется, что сил хватит. Поэтому лучше не быть самонадеянным, и обратиться за помощью к специалистам, которые помогут максимально облегчить процедуру отказа от спиртного, и предупредить срывы.
Работаем круглосуточно
Или звоните +7 (495) 799-08-38
Работаем без перерывов и выходных