Как бросить пить без кодирования

Содержание:

1. Как избавиться от алкозависимости
2. Причины пьянства
3. Мотивация
4. Как пережить период отказа от спиртного самостоятельно
5. Как бросить пить алкоголь без кодирования в клинике

Каждый алкозависимый периодически задается вопросом: «Как бросить пить без кодирования?» Некоторые даже пытаются не употреблять крепкие напитки в течение нескольких дней, иногда выдерживают месяц, а потом происходит срыв и пьянство возобновляется. Только 1% от всех пьющих может самостоятельно отказаться от спиртного. Это люди, которые пришли к внутреннему состоянию «я свое отпил», осознали, что алкоголь разрушает семью, создает проблемы на работе и со здоровьем.

Как избавиться от алкозависимости

Всех алкоголиков можно разделить на две категории:

1. Временно не употребляющие — это те, которые обращаются в клинику для купирования абстинентного синдрома, восстанавливаются, а затем продолжают пить, утверждая, что они не алкоголики.
2. Выздоравливающие — люди, которые разобрались в своих проблемах и проходят реабилитацию, учатся обходить ситуации, когда они могут начать пить снова.

Только те зависимые, которые поняли, что единственный способ излечиться — это полный отказ от приема спиртсодержащих напитков и имеющие желание избавиться от зависимости, могут обойтись без кодирования. Алкоголизм — это неизлечимое заболевание и для предотвращения рецидивов принимать спиртное нельзя никогда.

Чтобы обойтись без кодирования, больному нужно разобраться в себе, найти причину своего пьянства. Затем, поставить цель, и имея твердое намерение «завязать», с помощью волевых усилий добиться полного отказа от алкоголя. Сделать это самостоятельно получается не у всех, поэтому лучше обратиться к психотерапевту, чтобы не упустить время и не спровоцировать срыв. Специалист-психолог поможет снять эмоциональное напряжение, проработать мотивацию, поднять самооценку, определить причины употребления.

Для большинства хронических алкоголиков бросить пить без кодирования очень трудно, так как этанол встроился в обменные процессы и сформировался абстинентный синдром, во время которого появляется:

• тревожность;
• непреодолимое влечение к спиртному;
• плохое самочувствие;
• угнетенное настроение;
• депрессия.

Эти проявления приводят к рецидивам, после которых человек испытывает чувство вины, жалость, толкающие его к новому употреблению. Без кодирования можно обойтись только на начальной стадии заболевания, на II и III нужно длительное лечение с последующей адаптацией и реабилитацией.

Причины пьянства

На первом этапе отказа от алкоголя надо четко понимать причины пьянства, при устранении которых потребность в выпивке отпадает. Наиболее часто люди пьют в таких ситуациях:

• От скуки, когда нечем заняться — много свободного времени, а других способов проведения досуга человек не знает или они ему не интересны. Особенно это характерно для пивных алкоголиков.
• Для получения удовольствия — от неумения получать положительный заряд энергии от других вещей.
• Для снятия психологического напряжения — наиболее частый повод, по которому многие спиваются после травмирующих психику событий или при длительном нахождении в стрессовых условиях.
• Низкая самооценка — для придания себе уверенности, смелости, облегчения общения, характерно для молодежи.

Систематическое употребление снижает качество жизни, ухудшает здоровье и многие задумываются о том, чтобы остановиться, но в большинстве случаев время упущено и самому справиться уже не получится.

Мотивация

Перед тем, как бросить пить алкоголь самостоятельно без кодирования подбирается твердая мотивация, без которой лечение будет невозможным. У каждого она своя. Это может быть:

• страх потерять семью;
• проблемы со здоровьем;
• карьерный рост;
• репутация, но только не на поздней стадии заболевания, когда идет распад личности и самоуважение уже отсутствует;
• моральное истощение и осознание бессмысленности жизни в постоянном пьяном угаре;
• кардинальные перемены, имеющие большое значение для человека, дающие надежду на лучшее будущее.

Чтобы бросить пить самому, необходимо настроиться и сохранять мотивацию на протяжении всего этапа воздержания.

Как пережить период отказа

Приняв решение «завязать», осознав причину и имея мотивацию человек начинает соблюдать трезвость и уже через пару дней замечает, что без алкоголя жить стало скучно, самочувствие плохое, настроение угнетенное, появляется депрессивное состояние и постоянные навязчивые мысли о спиртном. Все это вызывает рецидивы. Чтобы этого избежать надо с самого начала понимать, что в первое время будет трудно, можно в этот период обратиться к психотерапевту.

Если физическую зависимость в виде абстинентного синдрома можно купировать медикаментами, то для преодоления психологической нужно приложить максимум усилий.

Действенные способы удержаться от употребления самостоятельно:

• Избегайте алкоголя. Попросите близких убрать из дома все спиртсодержащие напитки.
• Исключите ситуации, в которых вы можете начать выпивать, не посещайте мероприятия, где будет употребление крепких напитков.
• Поменяйте круг общения, перестаньте контактировать с теми кто уговаривает вас выпить.
• Составьте план занятий на день, соблюдайте строгий режим дня, у вас не должно быть времени на пьянки и безделье.
• Наладьте правильное питание, уделяйте внимание физическим упражнениям , спите 8-9 часов, побольше гуляйте.
• Пересмотрите финансовые траты, не оставляйте деньги на спиртное.
• Заведите специальный календарик, в котором отмечайте дни, прожитые в трезвости, пощряйте себя за них чем-то полезным.
• Отвлекайтесь от мыслей про выпивку, учитесь получать удовольствие без него. В этом хорошо помогают медитации, йога, музыка, кино, хобби и другие занятия. Если не можете выбрать сами себе отвлекающий способ, психолог может подобрать методики расслабления исходя из особенностей вашей психики.
• Если тяга периодически напоминает о себе, вспомните те проблемы, которые были у вас раньше. Думайте о том, что если сорветесь, придется начинать все заново.

Согласно исследованиям, люди, у которых есть полноценная жизнь (семья, работы, любимые занятия, друзья) начинают пить снова. После отказа от алкоголя необходима адаптация к новому образу жизни. На восстановительном этапе важно понимать, что дискомфортные ощущения — это последствия зависимости, которые через время исчезнут.

Как бросить пить алкоголь без кодирования в клинике

Перед началом лечения без кодировки следует понимать, что такой способ займет больше времени и сил, понадобится стойкая мотивация и строгий самоконтроль. Терапия в клинике состоит из нескольких этапов:

1. Купирование абстинентного синдрома. Применяют седативные, снотворные препараты, антидепрессанты, физиопроцедуры.
2. Детоксикация — ускоренное очищение организма от спиртного и вредных продуктов распада. Проводится разными способами — медикаментозными (капельницы с адсорбентами, солями, глюкозой) и аппаратными (плазмаферез, гемодиализ, ВЛОК).
3. Восстановительное симптоматическое лечение — ноотропы, кардио- и гепатопротекторы, витамины и минералы.
4. Психотерапия — специалист по зависимостям помогает укрепить мотивацию и поставить новые цели, учит как противостоять патологическому влечению, обучает методикам снятия напряжения и расслабления. Сеансы проводятся групповые и индивидуальные.
5. Реабилитация — это обучение трезвому образу жизни, самоконтролю и блокированию желания выпить, а также, это психологическая поддержка в адаптационный период.

Различные психотерапевтические программы по снижению тяги эффективны и безвредны, но только в случае, если больной не употребляет алкоголь после лечения.

Литература:

1. Как избавиться от вредных привычек быстро и без проблем : [результат 100%] / И. А. Черясова. – Москва : РИПОЛ классик, 2008. – 191 с.
2. Совершенствование методов лечения алкоголизма без желания пациента : практическое пособие для врачей / С. Н. Зайцев ; М-во здравоохранения и социального развития Российской Федерации, Нижегородская гос. мед. акад. – 2-е изд. – Нижний Новгород : Изд-во НГМА, 2007. – 145, [1] с.
3. Психология зависимого поведения : учеб. пособие : для студентов специальности Психология / Н. Н. Мехтиханова ; М-во образования и науки Рос. Федерации, Федер. агентство по образованию Яросл. гос. ун-т им. П. Г. Демидова. – Ярославль : ЯрГУ, 2005 (Ярославль : Ремдер). – 123 с.;
4. ДАР. Довженко Александр Романович – отец современного метода “кодирования” от алкоголизма : новое об алкоголизме / П. В. Борисовский. – Москва : – 111 с.