Рассмотрение роли физической активности в облегчении симптомов похмелья и насколько это эффективно

Содержание:

1. Для восстановления не нужно тренироваться
2. Почему тренировки неэффективны в острую фазу заболевания
3. Мифы о помощи тренировок в лечении похмелья
   3.1. Миф первый: если тренироваться интенсивно, то похмелье пройдет быстрее
   3.2. Миф второй: спорт способствует быстрому выведению алкоголя
4. Когда физическая активность помогает при похмелье

Грамотное лечение похмелья позволяет избежать многих осложнений. Следует принимать препараты, которые выписал доктор, соблюдать диету, много отдыхать. Тогда детоксикация будет более быстрой и действенной.

После того как самочувствие улучшится, можно прибегнуть к несложным физическим упражнениям. Однако с интенсивными спортивными тренировками придется повременить. Спорт — это выбор людей, которые здоровы.

Если вы хотите, чтобы терапия алкогольного отравления позволила в короткий срок восстановить здоровье, заручитесь поддержкой экспертов нашей клиники «ЛордМед». Они готовы принять вас в стационаре или посетить на дому. Все услуги окажут анонимно.

Для восстановления не нужно тренироваться

О лечении похмельного синдрома можно встретить множество мифов. Некоторые из них связаны с тем, что тренировки помогают «разогнать» метаболизм. Повышенная активность действительно усиливает циркуляцию крови, повышает синтез эндорфинов и дает заряд бодрости. Однако реальность такова, что положительные ощущения после нее могут испытать только те люди, которые изначально чувствовали себя нормально.

Если человек, отравившийся выпивкой, решит тяжело тренироваться, ему станет еще хуже. Пока его тело отравлено этаноловыми метаболитами, оно не может выдерживать высокие физические нагрузки. Отсюда желание постоянно лежать в кровати. Заставлять себя бегать, прыгать, поднимать гантели точно не стоит.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача

и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Зинков Михаил Сергеевич
Врач нарколог Клиники “ЛордМед”

Почему тренировки неэффективны в острую фазу заболевания

Похмелье — состояние, указывающее на тяжелое отравление. При его возникновении можно говорить о:

• Сбое водно-электролитного баланса. С алкоголем ткани покидают ценные электролиты. Без них невозможно стабильное функционирование органов.
• Запущенной дегидратации. Выпивка проявляет свойства диуретика. Она способствует выведению запасов жидкости. Тогда кровь сгущается, перенос кислорода и питательных соединений ухудшается. Появляются нарушения в работе внутренних органов.
• Повышении общего воспаления. Под влиянием этанола высвобождаются воспалительные цитокины. Тогда имеющиеся воспалительные процессы усиливаются. Их сложнее купировать. Больной ощущает головные боли, слабеет на глазах.
• Скоплении огромного количества токсинов. В ходе распада этилового спирта образуется ацетальдегид. Это ядовитый компонент. Если выпито очень много, печень неспособна быстро его обезвредить. Чем выше его содержание, тем сильнее признаки интоксикации.
• Скачках артериального давления и нестабильной сердечной деятельности. Особенно опасны такие осложнения для пациентов, у которых есть кардиологические нарушения. Если больной дополнительно начнет интенсивно тренироваться, его сердце может не справиться с возрастающей физической нагрузкой.
• Упадке сил, психическом перенапряжении и бессоннице. После высоких доз алкоголя больные плохо спят, нервничают. Они быстро устают и подолгу не могут восстановиться. Активные тренировки усугубляют их состояние.

Учитывая это, становится ясно, что тренироваться в похмельный период — не лучшее решение. Для начала нужно восстановиться и лишь потом возвращаться к спорту.

Мифы о помощи тренировок в лечении похмелья

Думая, что физическая активность ускорит выведение метаболитов спирта, больные могут совершать необдуманные поступки. Им кажется, что, если они будут активно потеть, то вместе с потом организм покинут все токсины. Это ошибочное мнение. Предлагаем более подробно разобраться в существующих мифах.

Миф первый: если тренироваться интенсивно, то похмелье пройдет быстрее

Сложно представить себе человека, который отравился, но, несмотря на головные боли, тошноту и слабость, выполняет сложные физические упражнения. Это очень опасно. высокие нагрузки усилят дегидратацию. Также они могут нарушить сердечную деятельность, спровоцировать гипертонический криз.

Если больной будет тяжело тренироваться:

• Усилится потоотделение. Вместе с потом тело продолжат покидать запасы жидкости и электролиты.
• Возможны тяжелые травмы. Из-за слабости соблюдать технику при выполнении упражнений сложнее.
• Ему станет еще хуже. Скорее всего, тошнота усилится, начнется рвота. Голова будет болеть сильнее.
• Возможен сердечный приступ. Тогда не исключаются осложнения, несовместимые с жизнью.

Миф второй: спорт способствует быстрому выведению алкоголя

Если изучить процесс расщепления и обезвреживания этилового спирта, станет ясно, что его регулирует печень. В ней синтезируются ферменты, благодаря которым этанол окисляется до конечных метаболитов — воды и углекислого газа. Физическая активность практически никак не влияет на этот процесс.

Для качественной детоксикации нужна нормальная работа печени. Также многое зависит от деятельности почек. Но и их спорт поддержать не сможет. Если же отравившийся начнет «выгонять» спиртное из своего тела вместе с потом, то у него усилится дегидратация. Это значительно усугубит симптоматику.

Профессиональный колл-центр!

Звоните, и вы успеете спасти свое здоровье или близкого!

Работаем круглосуточно, без выходных!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Когда физическая активность помогает при похмелье

Не нужно думать, что до полного выздоровления человек должен соблюдать постельный режим. На определенном этапе лечения физическая активность все же будет ему полезна. Но об изнуряющих спортивных тренировках пока придется забыть — они противопоказаны.

Нужны спокойные упражнения, которые не перегружают организм. Подойдут:

• ходьба;
• плавание;
• езда на велосипеде;
• йога;
• несложная растяжка;
• лечебная физкультура;
• зарядка.

При этом больной не должен принуждать себя к активности — у него должно возникнуть данное желание. Если он не готов много двигаться, значит, тело еще не восстановилось.

Чем помогают общеукрепляющие тренировки? На самом деле, все просто:

• Поддерживают дыхательную функцию. Тогда к тканям поступает большее количество кислорода. Это заметно улучшает физическое состояние.
• Налаживают системное кровообращение. Очень важно во время лечения похмелья привести в порядок циркуляцию крови. Во время занятий спортом удается решить эту задачу.
• Повышают скорость обменных процессов. Нормализуется пищеварение. Ценные соединения, поступающие с пищей, усваиваются более качественно. Что касается накопившихся токсинов, то они скорее обезвреживаются и выводятся.
• Активизируют выработку «гормонов радости» эндорфинов. У больного улучшается настроение, он становится более веселым. Также эндорфины уменьшают болевые ощущения.

Чтобы повысить эффективность физической активности, необходимо пить много жидкости. Это очень важный момент.

Таким образом, тренировки могут быть полезны во время лечения алкогольной интоксикации, но подходить к их проведению нужно грамотно. Нельзя слишком усердствовать. Запрещено тренироваться при очень плохом самочувствии. Если похмельная симптоматика сохраняется долгое время, следует проконсультироваться с врачом.

Наркологи «ЛордМед» знают, как лечить похмелье. Обратитесь к ним за помощью прямо сейчас. Они проведут лекарственную детоксикацию, благодаря которой вредные соединения быстро покинут организм. Тогда вы сможете повысить уровень своей активности.

Литература:

1. Медведев Александр. Как не страдать от похмелья: 25 волшебных точек для снятия похмелья, быстрого отрезвления и уменьшения болезненного пристрастия к алкоголю. — Москва: АСТ, 2008 (Владимир: Владимирская книжная типография). — 31 с.
2. Панченко Л. Ф. Биологические основы алкогольной интоксикации. — Москва: Знание, 1988. — 62 с.
3. Анохина Я. Л. Основные биологические механизмы алкогольной и наркотической зависимости: Руководство по наркологии. — М., 2002. — 235 с.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

 

Я даю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.

статью подготовил

ЗИНКОВ МИХАИЛ СЕРГЕЕВИЧ

Нарколог Клиники "ЛордМед"

Текст подготовлен экспертом