Если не пить алкоголь месяц

Содержание:

1. Качество сна
2. Польза для мозга
3. Алкоголь и сердце
4. Здоровая кожа
5. Забываем о стоматологе
6. Красивая фигура
7. Новый вкус, новые запахи

Многие люди не видят ничего плохого в том, чтобы пропустить пару рюмочек коньяка во время праздничного застолья или попить пиво субботним вечером с друзьями. При этом они убеждены в том, что в умеренных количествах алкоголь не только не вредит их здоровью, а даже является полезным. Но на самом деле не существует даже такого понятия, как безопасная доза этилового спирта. Чтобы убедиться в этом, достаточно на месяц исключить из своего рациона все горячительные напитки и понаблюдать, что будет происходить с организмом в это время.

Качество сна

Этанол оказывает на центральную нервную систему непродолжительное стимулирующее действие, которое затем сменяется тормозящим. Поэтому после употребления алкоголя возникают слабость, сонливость, безразличие к окружающему. Бывают ситуации, когда люди начинают пропускать на ночь, например, пару бокалов вина, в качестве «снотворного средства».

Действительно, после этого они засыпают крепким сном, едва коснувшись головой подушки. Но утром не чувствуют себя полноценно отдохнувшими. Это связано с тем, что воздействие спирта на нейроны коры головного мозга и подкорковых структур приводит к нарушению правильного чередования фаз сна. В первой половине ночи у человека преобладает глубокий, а ближе к утру поверхностный сон с частыми пробуждениями.

У людей в состоянии опьянения происходит значительное расслабление мягких тканей верхнего отдела дыхательных путей. Они словно смыкаются между собой и препятствуют свободному прохождению воздушной струи. Это приводит к возникновению сильного «пьяного» храпа. В какой-то момент он стихает, и дыхание останавливается. Данная пауза, которая называется апноэ сна, может продолжаться от 5 до 30–40 секунд. За ней следуют длинный вдох и возобновление храпа.

Во время апноэ организм страдает от проявлений гипоксии, а особенно — сильно головной мозг. Кислородное голодание нейронов вызывает появление ярких сновидений с устрашающим сюжетом.

При отказе от спиртного в первые несколько дней могут возникнуть трудности с засыпанием, ведь человек уже привык к помощи «лекарства». Но стоит продержаться неделю, и он замечает, как стало легко засыпать, а самое главное — как приятно просыпаться бодрым и полным сил.

Польза для мозга

Этанол — один из самых сильных токсинов. Даже в незначительном количестве он негативно влияет на функции ЦНС. А еще более ядовитым для нервных клеток становится промежуточный продукт метаболизма спирта — ацетальдегид. Поэтому при употребление горячительного даже в небольших дозах, но достаточно часто происходит постепенная гибель нейронов коры.

Помимо этого, спиртное ухудшает церебральный кровоток. Оно изменяет характеристики мембран эритроцитов, красные клетки крови слипаются между собой, образуя тромбы. Они закупоривают капилляры в головном мозге, и клетки, не получая полноценного питания и кислорода, начинают гибнуть.

Полностью отказавшись от спиртного, уже через месяц вы начнете замечать позитивные изменения:

• прекращение головных болей;
• улучшение когнитивных функций;
• нормализацию психоэмоционального состояния.

Помните, что, даже выпивая раз в неделю бокал вина, вы лишаетесь определенной части нервных клеток, что постепенно приведет к атрофии коры головного мозга.

Алкоголь и сердце

Нередко можно услышать мнение о том, что красные вина богаты витаминами группы В и антиоксидантными веществами. А некоторые консультанты по «правильному» питанию даже рекомендуют включать их в рацион людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы — атеросклерозом, ишемической болезнью, артериальной гипертензией и др.

Но давайте вместе проанализируем состав вин. Даже в самых дорогих напитках присутствует консервант, в качестве которого почти в 100% выступает диоксид серы. Он является самым сильным врагом витаминов группы В и полностью разрушает их, а также большинство антиоксидантов. Поэтому говорить о винах, как о источнике полезных для здоровья компонентов не приходится.

Зато они богаты этанолом, который способен провоцировать аритмию, повышать артериальное давление, усиливать процессы тромбообразования. Если не пить алкоголь месяц, то нагрузка на сердечно-сосудистую систему значительно снизится, уменьшится вероятность развития гипертонической и ишемической болезней, атеросклероза.

Бесплатная консультация

Не можете уговорить на лечение?

Наши консультанты помогут вам найти эффективную мотивацию и уговорить близкого на лечение

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Здоровая кожа

Пройдет всего месяц полностью трезвой жизни — и изменения вашей внешности наверняка заметят окружающие. Цвет кожи станет ровным за счет уменьшения пигментации и исчезновения высыпаний.

Проснувшись утром, вы не увидите таких малоприятных внешних проявлений вечернего застолья, как «помятость» и отечность лица, мешки под глазами. Такие изменения кожных покровов в лучшую сторону связаны с восстановлением водно-электролитного баланса, улучшением капиллярного кровотока.

Забываем о стоматологе

О том, что алкоголь губительно влияет на внутренние органы, известно всем. Но про то, что он становится причиной ряда стоматологических заболеваний, знают единицы. Из-за обезвоживания резко снижается отделение слюны, возникает выраженная сухость во рту. Это становится предрасполагающим фактором к таким заболеваниям, как гингивит, стоматит, кариес.

Если вам удастся избавиться от привычки употреблять этанолсодержащую продукцию, то уже через месяц состояние ротовой полости начнет восстанавливаться.

Красивая фигура

Особенно важно полностью отказаться от горячительных напитков лицам, которые желают избавиться от лишних килограммов. Этанол возбуждает центр голода в головном мозге, что резко усиливает аппетит. Кроме того, в качестве закуски люди обычно выбирают жареные и жирные продукты, да и сами спиртные напитки достаточно калорийны.

У мужчин, злоупотребляющих пивом, развивается характерный тип ожирения. Такие изменения в организме связаны с нарушениями гормонального баланса. Дело в том, что пенный напиток, в том числе и безалкогольный, богат фитоэстрогенами — растительными аналогами женских половых гормонов. Их избыток подавляет синтез тестостерона яичками. В итоге происходит усиленное отложение жира в области живота и молочных желез. В дальнейшем у мужчины снижается либидо, развивается эректильная дисфункция, возникает бесплодие.

В первое время воздержания от алкоголя возможно некоторое усиление аппетита. Но очень быстро режим питания приходит в норму, а размер порций уменьшается почти в половину. И уже к концу первого месяца трезвого образа жизни лица, страдающие ожирением, теряют порядка 2–4 кг. А если они еще начнут уделять время физическим нагрузкам, то прогресс будет еще более впечатляющим.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача

и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!

+7 (495) 367-26-46 Заказать звонок

Зинков Михаил Сергеевич
Врач нарколог Клиники “ЛордМед”

Новый вкус, новые запахи

Из-за интоксикации нервной системы нарушается ее функционирование, в том числе — работа вкусовых и обонятельных рецепторов. Индивид перестает ощущать многие запахи, оттенки вкуса. Но проходит месяц трезвого эксперимента — и человек удивляется, как его жизнь наполняется новыми ароматами.

Зависимость от алкоголя развивается постепенно и практически незаметно. И если вы  твердо решили порвать с «зеленым змием», но несколько попыток не увенчались успехом, то не стоит терять время, лучше обратиться за профильной помощью к опытному врачу-наркологу.

Литература:

1. Рут Видмер, Тимур Б. Невзоров — Употребление алкоголя в Швейцарии: от «картофельной чумы» до разбавленной водки // Вестник Кемеровского государственного университета, №3, 2017 год.
2. Банщиков В. М. — Алкоголизм и его вред для здоровья человека // Москва, Медгиз, 1958 год.
3. Шевченко Е. А., Потемина Т. Е., Успенская О. А. и др. — Алкоголизм как фактор развития и распространений заболеваний (обзор литературы) // Электронный журнал «Вестник новых медицинских технологий», №1, 2015 год.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

Отправляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных

статью подготовил

ЗИНКОВ МИХАИЛ СЕРГЕЕВИЧ

Нарколог Клиники "ЛордМед"

Текст подготовлен экспертом