+7 (495) 799-08-38
Работаем круглосуточно! 8 (800) 770-78-38 (звонок бесплатный!)
+7 (495) 799-08-38
+7 (495) 799-08-38

Алкоголь до и после занятий спортом

Акция!

Вывод из запоя – от 2000 рублей!

    Отправляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных

    5 / 5. 1

    11.07.2024
    На чтение: 8 мин.
    Поделиться

    Содержание:

    1. Когда спорт и алкоголь несовместимы
    2. Спорт как помощник при алкогольной интоксикации
    3. Когда спортсмены используют спиртное
    4. Спиртное в профессиональном спорте
    5. Что нужно знать спортсменам-любителям
    6. Что делать, если алкоголь мешает тренировочному прогрессу

    Алкоголь до и после занятий спортом – Клиника ЛОРДМЕДО совместимости спиртного и спорта нередко спорят. И это действительно неоднозначный вопрос. С одной стороны, этанол нарушает работу центральной нервной системы, замедляет реакцию на внешние раздражители. Также он повышает нагрузку на печень. А значит, использовать его перед тренировкой или вскоре после нее неразумно.

    В то же время физическая активность создает условия для ускоренного протекания обменных процессов, а значит, помогает в выведении токсинов, в том числе алкогольных. Из этого можно сделать вывод о том, что спорт уменьшает вред, полученный от этанола.

    Так совместимы ли тренировки и алкоголь? Предлагаем разобраться в этом вопросе детально.

    Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача
    и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!
    <p><strong>Зинков Михаил Сергеевич</strong><br />
Врач нарколог Клиники “ЛордМед”</p>

    Зинков Михаил Сергеевич
    Врач нарколог Клиники “ЛордМед”

    Когда спорт и алкоголь несовместимы

    Человек, который выпил алкоголь, не должен идти в тренажерный зал. Даже полрюмки водки создают дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, центральную нервную систему и головной мозг. Чтобы обезвредить такую порцию «горячительного», организму нужно не менее четырех часов. На протяжении всего этого времени важно снизить физическую активность. В противном случае может резко повыситься артериальное давление, что приведет к серьезным осложнениям.

    Вообще, алкоголь до и после занятий спортом принимать нельзя. Он ухудшает результаты, получаемые спортсменом, отрицательно сказывается на фокусировке внимания, сокращении мышц. Расслабившись с помощью выпивки, индивид не может сконцентрироваться на выполняемых упражнениях. Он проявляет меньшую осторожность, что приводит к травмам.

    Если говорить о высоких дозах «горячительного», то они противопоказаны всем. Их ни в коем случае нельзя употреблять ни перед тренировкой, ни вскоре после ее окончания. Та нагрузка, которая будет оказана на организм из-за желания ощутить пьяную эйфорию, может обернуться серьезными проблемами. Важно это понимать.

    Все спиртосодержащие напитки являются высококалорийными – Клиника ЛОРДМЕДК тому же все спиртосодержащие напитки являются высококалорийными. Обычно люди тренируются, чтобы сделать свое тело более привлекательным и стройным, избавиться от проблемы ожирения. Но получить дефицит калорий не удастся, если сразу после выхода из спортивного зала выпить что-нибудь «крепкое».

    Еще один нюанс, который нужно обязательно упомянуть — кардиотренировки. Их ни под каким предлогом нельзя комбинировать с выпивкой. Во время прыжков, бега, активного повторения однотипных движений нагрузка на сердце многократно повышается. Спирт может стать причиной, по которой сердечная мышца перестает справляться со своими основными функциями. Важно, чтобы восстановление организма после интенсивного тренировочного процесса проходило без этанола.

    Консультация круглосуточно!
    Мы знаем обо всех существующих эффективных методах избавления от зависимости!

    Спорт как помощник при алкогольной интоксикации

    Выше мы уже писали, что физическая активность способствует повышению скорости протекания метаболических процессов. Узнав об этом, некоторые люди, находящиеся в состоянии болезненного похмелья, начинают прыгать, бегать, выполнять сложные упражнения.

    Поступать так неразумно. Если хочется как можно скорее очистить организм от вредных метаболитов этанола с помощью спорта, нужно совершить пешую прогулку или сделать короткую зарядку. Полноценная спортивная тренировка при плохом самочувствии проводиться не должна.

    Когда спортсмены используют спиртное

    На самом деле, таких ситуаций немного. Ни в период подготовки к спортивным соревнованиям, ни во время выступлений спортсмены не могут пить алкоголь.

    Когда спортсмены используют спиртное – Клиника ЛОРДМЕДЗная о расслабляющих свойствах «горячительного», некоторые используют его перед прыжком с парашютом, чтобы немного успокоиться. Разумно ли они поступают? Конечно, нет. Данный вид спорта связан с определёнными рисками. На протяжении всего полета человек должен четко контролировать ситуацию. Если у него будет снижена скорость реакции, в форс-мажорных обстоятельствах он может не предпринять тех действий, которые спасут ему жизнь.

    Единственное, когда бокал вина может быть полезен спортсменам — это период после соревнований. В это время они чувствуют усталость, разбитость, из-за физического переутомления долго не могут уснуть. Небольшая доза этанола поможет расслабиться и отвлечься от пережитого накануне.

    Начните лечение прямо сейчас!
    Позвоните сейчас и вы успеете спасти свое здоровье или близкого человека!

    Спиртное в профессиональном спорте

    Этанол входит в перечень веществ программы антидопингового контроля. По этой причине использовать его спортсмены не могут на протяжении всех соревнований и даже в течение некоторого времени перед ними.

    Поэтому не нужно даже пробовать расслабляться таким вредным способом. Спортсмен не только навредит своему здоровью, но и, что вполне вероятно, будет отстранен от дальнейшего участия в состязаниях.

    Что нужно знать спортсменам-любителям

    Люди, которые посещают тренажерный зал ради красоты собственного тела, обычно умело сочетают тренировки и выпивку. Данной категории пользователей важно помнить о следующих нюансах:

    • Принимать «горячительное» лучше после окончания тренировки, но никак не перед ней. В противном случае человек будет хуже контролировать свое тело, что приведет к растяжениям, вывихам, переломам. Рассчитывать на хорошие спортивные результаты после тренировок под влиянием спиртного бессмысленно.

    Принимать «горячительное» лучше после тренировки – Клиника ЛОРДМЕД

    • Лучше, если между спортом и алкоголем будет выдержан небольшой временной интервал — хотя бы два-три часа. За это время завершатся процессы, способствующие укреплению мышечных тканей и сжиганию жира.
    • После приема большого количества этанолсодержащей продукции тренироваться нельзя до тех пор, пока состояние здоровья не нормализуется.
    • Если используется спортивное питание, нужно проконтролировать, чтобы оно не «конфликтовало» с выпивкой. В любом случае неразумно запивать протеиновый коктейль пивом. Здесь важно сделать выбор — или рост мышц и хорошее здоровье, или алкоголизм.
    Хотите узнать все варианты
    СТОИМОСТИ УСЛУГ?
    Свяжитесь со специалистом

    Что делать, если алкоголь мешает тренировочному прогрессу

    Люди, у которых нет алкогольной зависимости, без труда могут отказаться от выпивки, сделав выбор в пользу своего здоровья. При наличии хронического алкоголизма спирт выходит на первый план. Даже если человек хочет измениться к лучшему, у него все равно ничего не получается.

    В таком случае важно срочно обратиться за квалифицированной наркологической помощью. Скорее всего, на время лечения активный тренировочный процесс придется отложить, но результаты того стоят. Комплексная борьба с алкозависимостью включает в себя:Детоксикационные мероприятия – Клиника ЛОРДМЕД

    • Детоксикационные мероприятия, способствующие качественному очищению организма от этанола.
    • Процедуры по нормализации работы внутренних органов.
    • Сеансы психотерапии. Направлены на повышение мотивации на трезвость. Помогают избежать рецидива после кодировки.
    • Кодирование. Может быть аппаратным, медикаментозным, психотерапевтическим. Способствует полному отказу от спиртного на длительный срок.
    • Реабилитацию. Помогает адаптироваться к трезвости. Лучше, если пьющий будет поддерживать постоянную связь с психотерапевтом, станет участником группы «Анонимных алкоголиков». Тогда его шансы на полное выздоровление существенно повысятся.

    Отказавшись от выпивки, не придется думать о том, как совместить алкоголь и спорт. С этого момента жизнь непременно начнет меняться к лучшему.

    Литература:

    1. Линден Дэвид. Мозг и удовольствия: как мозг заставляет нас кайфовать от жирной пищи, секса, спорта, щедрости, алкоголя, новых знаний и азартных игр. — Москва: Эксмо, 2012. — 285 с.
    2. Мучник Ю. Л., Прусс М. С., Кельин Л. Л., Соловьева В. А. Как избавиться от пристрастия к алкоголю. — СПб.: Нева; М.: ОЛМА-ПРЕСС, 2003 — 127 с.
    3. Зеновко Е. И. Алкоголизм: пособие для преподавателей и студентов педагогических вузов. — М.: Спутник+, 2016. — 385 с.
    ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
    Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

      Отправляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных

      статью подготовил
      МИНЕЕВ АНАТОЛИЙ ВАСИЛЬЕВИЧ
      Нарколог Клиники "ЛордМед"
      Текст подготовлен экспертом
      МИНЕЕВ АНАТОЛИЙ ВАСИЛЬЕВИЧ

        Оформить заказ

        Нажимая "Отправить заявку" вы соглашаетесь на обработку персональных данных

        НАШИ УСЛУГИ

        Срочный вызов на дом

        Работаем круглосуточно
        Или звоните +7 (495) 799-08-38 

        +7 (495) 799-08-38

        Время работы клиники:

        Клиника:круглосуточно
        Выезд на дом: круглосуточно

        Работаем без перерывов и выходных

        Наши врачи

        Титаренко Елена Георгиевна - Врач-психиатр - ЛордМед

        ТИТАРЕНКО ЕЛЕНА ГЕОРГИЕВНА

        Врач-психиатр

        Зинков Михаил Сергеевич - Фельдшер-нарколог - ЛордМед

        ЗИНКОВ МИХАИЛ СЕРГЕЕВИЧ

        Фельдшер-нарколог

        Наумов Алексей Рудольфович - Фельдшер-нарколог - ЛордМед

        НАУМОВ АЛЕКСЕЙ РУДОЛЬФОВИЧ

        Фельдшер-нарколог

        Оставить отзыв
        5
        Добавить фото

        Нажимая “Отправить заявку” вы соглашаетесь на обработку персональных данных

      • БЕСПЛАТНЫЙ ЗВОНОК
      • Заказать звонок
      • Вызвать врача на дом
      • НАШИ АКЦИИ!